En la sociedad de la abundancia en la que cualquier persona consigue todo lo que quiere de forma rápida y sencilla, hablar de carencia puede ser sinónimo de frustración. Sin embargo, la realidad es que en medio de dicha sociedad del bienestar, lo que sucede es que las cosas no se valoran tal y como se debe. Por ello, puede que después de haber deseado algo durante mucho tiempo, una vez que lo has conseguido ya no sabes darle el valor que de verdad tiene ese punto para ti.

Tomás de Aquino explica que en el corazón humano a un deseo le sucede otro nuevo nuevo. Y es que, en la medida en que una carencia ya ha sido satisfecha entonces, surge una nueva necesidad. Por tanto, la carencia, esa sensación de vacío y de que te falta algo, no tiene que ser negativa si le das la lectura adecuada. Es decir, gracias a esa sensación de ausencia te esfuerzas por seguir mejorando y evolucionando como ser humano.

El pensamiento de cada persona determina en parte su modo de vivir, su modo de afrontar las situaciones y de sentir… Por ello, bajo ciertos pensamientos y creencias que terminan muy arraigados en el alma humana a base de repetirse una y otra vez, existe una base de conformismo preocupante. Y es que, conformarte con aquello que tienes es fundamental para ser feliz. Sin embargo, eso no es incompatible con querer más, con crecer, evolucionar, mejorar…

Muchas personas repiten con frecuencia la frase “Así es la vida”. Una frase que muestra muy poco margen a la creatividad, a la libertad y a la fuerza de voluntad. Intenta que tu vida sea como tú quieres que sea. Eso no significa que vas a conseguir todas las cosas que te propongas (como a veces nos hacen creer de una forma equivocada los libros de autoayuda), sino que al menos, merece la pena intentar y arriesgar en base a aquello que uno desea. Mientras hay vida hay esperanza. Y el cambio llega siempre que uno quiere que llegue. Es decir, de la mano del conformismo una persona puede permanecer estancada durante años.

Existen ejercicios que son muy positivos para reflexionar sobre el destino y la trayectoria desarrollada a lo largo de los años tanto en el plano personal como en el profesional. Para ello, puedes animarte a dibujar con la misma espontaneidad de un niño pequeño la línea de tu vida sobre un folio en blanco. Se trata de elaborar una carretera, con líneas rectas, subidas y bajadas.

Dichas subidas representan esos momentos de la vida en los que se recuerda haber vivido un muy buen momento, y también, donde sentiste que tu autoestima fue a más. Por el contrario, una cuesta hacia abajo determina una caída, una decepción, un fracaso, una traición, un desamor, en general, cualquier cosa que a ti te hiciera sufrir, y por tanto, también hiciera que tu autoestima fuese a menos.

La autoestima es amor, un amor incondicional que debes sentir hacia ti mismo por el hecho de ser una persona valiosa que merece la pena. Pero para poder tener una autoestima fuerte también debes conocer el entorno y saber qué cosas te hacen sentir mejor en tu día a día. Pues bien, en primer lugar, te animo a que hagas una reflexión de esos lugares en los que te sientes muy bien, tranquilo, relajado, o simplemente, que te transmiten una energía especial.

Por ejemplo, puedes sentirte muy bien en tu casa, cuando vas de visita a casa de uno de tus amigos, en algún parque natural de tu ciudad, en tu cafetería habitual… Al final, vamos con mucha frecuencia a aquellos lugares en los que nos sentimos bien precisamente porque mejora nuestro nivel de bienestar interior (autoestima). Lo mismo sucede en el caso de las personas. Es decir, también puedes hacer un ejercicio de reflexión para descubrir quién te hace sentir genial en el día a día.

Que los colores influyen en nuestro estado de ánimo es algo que experimentamos día a día. Basta que cambiemos el color de una habitación o el de nuestra ropa para notar cómo nos sentimos más contentos o más tristes de forma inmediata. Pero no es éste el único efecto que pueden provocar en nosotros los colores. También nos pueden ayudar a relajarnos y encontrar la calma. Esto lo logramos sobre todo con los colores fríos como el azul, el verde o el violeta.

El verde es, sin duda, el color más relajante de todos los que podemos encontrar. Basta salir a dar un paseo a la naturaleza, llena de diferentes tonos de verde y sentiremos cómo nuestra mente se calma y nuestro cuerpo se relaja. Según se dice, esta sensación viene del hecho de que este color representa la armonía y el orden de la naturaleza, armonizando así también nuestro interior.

A lo largo de nuestra vida podemos sufrir situaciones que generen en nosotros sentimientos depresivos o una gran ansiedad que no sabemos cómo manejar. En estos casos, si el médico o el psiquiatra lo consideran necesario, nos recetará antidepresivos y ansiolíticos que nos ayuden, junto con la psicoterapia, a superar dichos momentos. Aunque el médico nos indicará la como tomarlos, muchas veces no nos resultan tan efectivos como deberían porque cometemos una serie de errores al seguir dicho tratamiento:

- Abandonarlo antes de tiempo: Tanto los antidepresivos como los ansiolíticos tardan un tiempo en hacer efecto, lo que hace que, al no ver mejoría, decidamos suspender nosotros la toma de los mismos porque no dan resultado, cuando deberemos realizarlo, como mínimo durante dos o tres meses para comprobar la efectividad del mismo. También es habitual, cuando notamos cómo nuestro ánimo mejora o cómo la ansiedad desaparece, dejar de tomar los medicamentos por nuestra cuenta.

Dicen que el tiempo lo cura todo y no esto es porque a medida que los recuerdos quedan más lejanos son más fáciles de olvidar. Por desgracia, todos tenemos momentos malos en la vida que nos gustaría borrar de nuestra mente. Pero eso es científicamente imposible, ni hay un medicamento o píldora mágica que nos permita liberarnos de los recuerdos e ideas que constantemente nos acosan, pero sí podemos facilitar este proceso natural en nuestras mentes.