Cómo reducir el estrés en tu vida
El estrés se convierte en un problema de salud cuando este sentimiento estresante se prolonga durante mucho tiempo. No es sano que una persona se acostumbre a vivir con estrés ya que este sentimiento debe de ser una señal de alarma de que algo no va bien. En ese caso, es fundamental hacer cambios en ciertos hábitos para interiorizar nuevas conductas. ¿Qué puedes hacer para reducir el estrés en tu vida?

Cómo reducir el estrés en tu vida

Cinco factores clave en resiliencia
La resiliencia muestra la capacidad que un ser humano tiene de enfrentarse a la adversidad sin perder, por ello, su capacidad para ser feliz. Existen cinco factores clave que muestran la capacidad de resiliencia de un ser humano.

Cinco factores clave en resiliencia

Psicopodcast #1: Relaciones interpersonales

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En la vida nos relacionamos con los demás, nos socializamos y compartimos experiencias con las personas de nuestro alrededor. Pero a veces estas relaciones pueden simplemente torcerse, ¿por qué ocurre esto? ¿Puede ser porque falla algo dentro de nosotros mismos o porque algo va mal con los demás? ¿Eres consciente que si estás bien contigo mismo podrás estar mejor con los demás?

Para poder mejorar las relaciones con los demás primero debemos aprender a mejorar las relaciones con nosotros mismos, saber qué está fallando para poder mejorarlo, arreglarlo y ponerlo en práctica para que la relación con los demás se convierta en una relación sana que nos ayude también a estar mejor con nosotros mismos.

Psicopodcast #1: Relaciones interpersonales

¿Por qué a las mujeres les gustan los hombres mayores?
La edad es un factor que también influye en la elección de una relación de pareja. Muchas personas aspiran a conocer a una pareja que tenga una edad similar para estar en una misma etapa vital. Sin embargo, en el amor no existen las normas generales. También existen mujeres que se sienten atraídas por hombres mayores. En este caso, el sentimiento que surge de la diferencia de edad es la búsqueda de protección. Por otra parte, el factor edad también puede estar vinculado con tener más madurez, más confianza en uno mismo, más experiencia de vida y una estabilidad emocional.

¿Por qué a las mujeres les gustan los hombres mayores?

Ejercicios para ser más feliz
Todos buscamos la felicidad para poder vivir la vida de forma que nos sintamos bien con nosotros mismos y con nuestro entorno. Queremos levantarnos cada mañana con una sonrisa y acostarnos de igual manera, pudiendo sentirnos felices con nuestra vida y con todo lo que tiene que ver con ella. ¿Tu objetivo en la vida es ser feliz? Si la felicidad la tienes como un objetivo ya estás empezando mal, porque la felicidad de ningún modo debe considerarse un objetivo o una meta porque de este modo sólo conseguirías alargar el momento de ser feliz para cuando llegues a los objetivos.

Por tanto no podrías ser feliz hasta que llegues a la universidad, cuando hayas llegado esperarías hasta encontrar trabajo, después lo alargarías un poco más hasta encontrar pareja y cuando la encuentres seguirías pensando en otros objetivos para poder ser feliz “cuando…” Por este motivo es un error pensar en la felicidad como un objetivo, la felicidad debe ser el camino que te lleve a las metas de tu vida, por lo que para ser feliz debes disfrutar de tu camino, de tu día a día, de todo lo que haces a cada momento. Pero ¿cómo conseguirlo? Hoy te traigo algunos ejercicios para ser un poquito más feliz.

Ejercicios para ser más feliz

Las debilidades del ser humano
La mente del ser humano es la que marcará las fortalezas y las debilidades de cada uno, porque no hay poder más fuerte que pensar para ser capaz o para no serlo. Somos lo que pensamos y lo que sentimos y las debilidades saldrán de nuestra mente, de nuestra forma de ver la vida y de cómo somos capaces (o no) de afrontarla. Por lo tanto la vida es una cuestión de actitud y junto con nuestro carácter se formarán las debilidades y las fortalezas de cada uno, ya que habrá metas que se podrán lograr fácilmente y otras que requieran mucho más trabajo.

Para poder alcanzar las metas en la vida lo primero que se debe hacer es conocer las fortalezas de uno mismo, pero también las debilidades que tenemos para tener en cuenta cuáles son los aspectos que más fallamos y de este modo poder manejar los aspectos que nos debilitan y poder transformarlas en virtudes. Pero ¿cuáles son las debilidades del ser humano? ¿Serías capaz de identificar si hay debilidades en tu persona?

Las debilidades del ser humano

La angustia ante el miedo al futuro
Existen personas que sufren un miedo agudo ante el mañana. El ser humano busca la seguridad, aspira a tener el máximo control en cada paso. Sin embargo, cuando desde el presente proyectamos el futuro, en función de cómo interpretemos la realidad, podemos sentir una gran ilusión o un gran vértigo ante lo que está por venir. Es decir, el foco de angustia no es el futuro en sí mismo sino la interpretación que la persona hace de ese mañana. Cuando una persona experimenta angustia no tiene este sentimiento a partir de una causa concreta a la que pueda poner un nombre sino que es una especie de miedo generalizado que se presenta como una burbuja envolvente. Encontrar el equilibrio entre pasado, presente y futuro no siempre es sencillo. En Psicoblog te damos las claves para estar en el punto exacto de tu vida: el presente.

La angustia ante el miedo al futuro

Ejercicios para ser más inteligente
Una de las claves para potenciar la inteligencia es entender que la mente también se acomoda en la zona de confort en el caso de que no demos pasos cotidianos para salir de la rutina. Incluso los detalles más simples en este ámbito tienen un gran valor: el cerebro necesita novedades y hacer las cosas de otra manera. Por ejemplo, el simple hecho de realizar itinerarios distintos para volver desde la oficina hasta casa es un buen estímulo. ¿Qué puedes hacer para potenciar tu inteligencia? Por ejemplo, aprender un nuevo idioma, comenzar a cultivar una afición distinta, volver a estudiar, leer con más frecuencia, participar en un taller de lectura para leer con más frecuencia y compartir las impresiones sobre la lectura con otros compañeros.

Ejercicios para ser más inteligente