Cuál es la relación entre hipocondría y ansiedad
La hipocondría muestra un estado de alarma permanente por parte del sujeto que vive obsesionado con la salud. De este modo, ante cualquier síntoma se activa un malestar interno definido por la interpretación negativa en términos de gravedad. Desde este punto de vista, la hipocondría está directamente vinculada con la ansiedad.

Es decir, este comportamiento pone de manifiesto una actitud ansiosa por parte de quien sufre en exceso y no puede evitar apartar su atención de aquello que le preocupa y le angustia. Una actitud habitual de una persona con hipocondría es consultar información de salud constantemente a través de google sin hacer un filtro previo.
Seguir leyendo

Qué es la psicología clínica
Desde el punto de vista del bienestar social, la salud es un concepto prioritario. Sin embargo, muchas personas tienen una visión reduccionista de la salud al asociarla únicamente con el plano físico cuando el verdadero desarrollo del ser humano también es paralelo al campo emocional. La psicología clínica se contextualiza en el marco de la salud mental.

La psicología clínica también atiende al plano físico, observa al ser humano desde un punto de vista holístico como muestra la atención emocional que reciben aquellos enfermos que reciben cuidados paliativos ante una enfermedad grave. El diagnóstico de una enfermedad grave afecta de lleno al núcleo íntimo del paciente que vive en primera persona la vulnerabilidad que siente en su identidad ante el miedo a la muerte, el temor al dolor y el sufrimiento.
Seguir leyendo

Frases positivas para reafirmarte en tu felicidad
Existe un consejo muy básico y sencillo que si lo pones en práctica seguro que aporta muchas cosas buenas a tu vida. Concentra una mayor atención en tu diálogo interior, alimenta tu amor propio con palabras constructivas y agradables. Unas de la mejores medicinas para el ánimo son las frases de amor.

Frases que te animo a construir con tus propias palabras para que, repetidas como un mantra, se conviertan en un referente de vida para ti. En Psicoblog compartimos frases positivas para ti. Frases que no producen ningún tipo de efecto secundario adverso, todo lo contrario.
Seguir leyendo

Cómo elevar tu bienestar en etapas de estrés
Existen etapas de estrés que producen una tensión interna. Etapas en las que tenemos plazos de tiempo concretos para lograr objetivos a corto plazo. Cuida tu bienestar para elevar tu estado de ánimo porque es frecuente que en etapas de presión, nos sintamos más bajos de energía. Incluso cuando el estrés es positivo porque está motivado por un proyecto concreto a corto plazo, tienes que cuidar tu bienestar. ¿Cómo lograrlo?

A través de la compensación del esfuerzo

Lo ideal es que busques el modo de compensar tareas que requieren un mayor nivel de esfuerzo con otras que suponen un menor nivel de intensidad. De este modo, a través de esta alternancia en las activiades diarias puedes motivarte a ti mismo concentrando esfuerzos en una tarea específica para luego sentir la liberación de realizar otra que es más sencilla. El cuerpo y la mente no son máquinas, por tanto, es recomendable saber dosificar la energía.
Seguir leyendo

Consejos para que la terapia psicológica sea productiva
Ir al psicólogo no siempre es sinónimo de obtener un gran crecimiento interior en esta aventura de introspección. Para que una terapia psicológica sea más productiva, la actitud del paciente es muy importante.

Y es aquí donde en muchas ocasiones surge el freno por parte de quienes se dicen mensajes del tipo: “No quiero contar mi vida a alguien que no me conoce de nada” o “yo solo hablo de ciertos temas con mis amigos”. Una terapia psicológica no responde a la esencia de la amistad. Es un proceso profesional especializado. ¿Cómo hacer que esta experiencia tan vital en muchas circunstancias de dolor sea más productiva?
Seguir leyendo

Consejos para ser constante en la vida
Tenemos muchas creencias interiorizadas como sinónimo de éxito. Sin embargo, también es aconsejable corregir algunas ideas internas porque no rigen la realidad de la vida.

Una de las creencias que debemos modificar para no frustrarnos antes de tiempo es ser realistas y asumir que todo esfuerzo no siempre conduce al fin deseado, es decir, la recompensa no siempre está a la vuelta de la esquina conectando con la intención inicial que motivó una acción.
Seguir leyendo

Miedos frecuentes causados por la baja autoestima
Todas las personas somos vulnerables ante el efecto del miedo como un sentimiento que incluso puede ser aprendido puesto que es en la niñez donde desarrollamos mecanismos que pueden condicionarnos incluso en la etapa adulta. Sin embargo, el miedo alto también se da la mano con la autoestima baja.

Entonces se produce un círculo vicioso puesto que la persona, al sentirse tan desbordada por estos temores intensos, se siente débil y agotada psicológicamente. Tanto que incluso, puede llegar a evitar ciertos planes o lugares con el fin de no exponerse a esos estímulos que producen un bloqueo interior. ¿Cuáles son los miedos más frecuentes de una persona con autoestima baja?
Seguir leyendo

Cómo reconocer un caso de depresión
La depresión es uno de los malestares anímicos que más sufrimiento produce. Sin embargo, en muchos casos, no se escuchan los síntomas a tiempo. En este artículo me gustaría exponer los más frecuentes. Uno de los más significativos es la aprensión, una especie de angustia que se forma como un nudo en la boca del estómago.

Una angustia que está asociada al pensamiento negativo de aquello que está por venir. Generalmente, las interpretaciones que realiza un enfermo de depresión sobre los acontecimientos cotidianos y su propia vida son negativas, tienen un tinte gris.
Seguir leyendo