Cómo prevenir una crisis de ansiedad
Una crisis de ansiedad produce un nivel de angustia y, generalmente, no llegamos a este estado en cuestión de un día, sino por la acumulación de situaciones que nos llevan al límite de vivir por encima de nuestras posibilidades en cuanto a ritmo y resistencia se refiere. Cuando estamos al límite, por ejemplo, tendemos a respirar mal, esto nos lleva a hiperventilar pudiendo experimentar incluso sensación de mareo.

Esta es una de las razones por las que cuando estamos con unos niveles de estrés que superan lo saludable, es muy importante intensificar los ejercicios de relajación. A través de YouTube puedes encontrar propuestas de música para relajación.
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El cerebro emocional del estómago
Por experiencia propia, seguro que has comprobado en algún momento de tu vida, cómo los distintos estados emocionales tienen en muchos momentos un reflejo físico de somatización en la zona del estómago. Por ejemplo, cuando estamos nerviosos tendemos a sentir un nudo en la garganta. Al igual que cuando una persona está enamorada, también tiende a experimentar una sensación de mariposas.

Cuando una persona sufre la tristeza por la muerte de un ser querido también puede padecer una especie de opresión en el pecho, un dolor emocional que sentimos con más intensidad en este punto. Incluso ante una situación de angustia vital, gran parte del malestar se canaliza desde el punto de vista de un vacío en esta zona corporal.
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Diferencias psicológicas entre hombres y mujeres
Hablar de las diferencias psicológicas entre hombres y mujeres puede llevar, en algunos casos, a perpetuar estereotipos que han alimentando las diferencias de género en la sociedad. Sencillamente, porque hombres y mujeres han estado condicionados por su rol social. Sin embargo, estamos en una etapa en la que la inteligencia emocional permite a hombres y mujeres redescubrirse a sí mismos en una nueva perspectiva. La perspectiva emocional que es tan importante en la vida.

Esta diferencia de roles ha dado lugar a una diferencia habitual entre hombres y mujeres. El modo de expresar los sentimientos puede ser diferente. Ellos, por ejemplo, pueden hacerlo más a través de acciones concretas que esconden un mensaje. Por el contrario, ellas dan mucha importancia a la palabra. De hecho, muchas mujeres destacan por su inteligencia verbal.
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Cuáles son las semejanzas entre la psicología y la filosofía
La psicología nace de la filosofía, de hecho, pensadores como Sócrates, Platón y Aristóteles, establecen las bases antropológicas del ser humano en su conexión directa con la felicidad.

Este es uno de los puntos más importantes que tienen en común psicología y filosofía puesto que ponen su objetivo de atención en el estudio del ser humano. Pero además, este estudio parte de premisas que ambas disciplinas comparten, por ejemplo, la dignidad que acompaña a cada persona.
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Señales tempranas de la depresión
La depresión en su fase inicial a veces puede pasar desapercibida porque sus síntomas se confunden con otras sensaciones. Sin embargo, es posible observar algunas señales de malestar en una primera etapa. Una de las señales más frecuentes es la tristeza.

Conviene hacer el matiz de que estar triste no significa estar deprimido. Sin embargo, en el caso de un paciente de depresión dicha tristeza tiene una connotación negativa porque le impide continuar con su vida normal. Incluso aunque finalmente cumpla con todos sus objetivos de la jornada, el paciente puede llegar al final del día agotado, y con una sensación de pérdida de sentido de todo eso.
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Beneficios de la introspección para ser feliz
El camino hacia la felicidad es interior, por tanto, el mejor proceso de autoconocimiento es la introspección que te lleva a tomar conciencia de tu propia evolución interna. La tendencia a la ocupación constante tan propia de la era moderna, esconde en algunos casos el miedo a escuchar un vacío interior, encontrar un problema que no está resuelto o asumir errores pasados que no se han afrontado del modo correcto.

Sin embargo, no puedes darte la espalda a ti mismo, y no por vivir ignorando determinadas realidades significa que dejan de estar allí presentes. La introspección parte de la valentía de conectar con tu verdadera identidad. ¿Cuáles son los beneficios de esta experiencia emocional?
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Cómo curarse de la depresión
El concepto depresión resulta muy general puesto que cada diagnóstico tiene matices concretos. Existen dos grandes grupos para clasificar la depresión desde un punto de vista clínico. Existe un tipo de depresión situacional que se produce como una reacción del paciente ante una situación externa que ha actuado como un detonante de ese malestar anímico.

Es decir, este tipo de depresión exógena, está originada por un factor externo aunque puede ocurrir que el paciente tenga una condición previa que le hace más vulnerable ante esa situación. Por ejemplo, vivir una etapa de vulnerabilidad en la que al peso de esa tristeza se suma otra situación que termina por desbordar las fuerzas del protagonista.
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El baile ayuda a prevenir la depresión
El baile es una de las experiencias lúdicas más divertidas para romper el ritmo de la rutina a través de una disciplina en la que interviene la música y el ritmo corporal. El baile bien puede ser un método de liberación de corazas ya que cuando una persona se siente cómoda en el grupo de clases de baile en el que participa mejora su expresión corporal, libera barreras y conecta con su parte física. La depresión produce muchos bloqueos no solo en el ámbito emocional sino también, en el plano físico que es un reflejo de esas emociones, inseguridades, sensaciones y pensamiento negativo. El baile es terapéutico porque favorece el trabajo corporal a partir de la expresividad.

El baile es una disciplina que también favorece la socialización, el contacto emocional con otras personas que también forman parte del mismo proyecto. La necesidad de relación social es una de las más importantes del ser humano, por esta razón, el baile produce también este agradable efecto secundario. Un efecto que incrementa la resiliencia frente a la tendencia hacia la soledad y el aislamiento de la depresión.
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