Tener empatía para estar bien
Todas las personas de este planeta pueden ser empáticos porque es una habilidad social que se adquiere con el tiempo y que además resulta impescindible para que la comunicación entre dos personas sea sana y equilibrada. A los niños pequeños les cuesta más tener empatía puesto que hasta que no empiezan a crecer y a desarrollarse viven en un mundo donde el EGO y el YO son los dominantes, pero poco a poco y con una buena guía de los padres la empatía aparecerá en sus habilidades para poder ser potenciada.

Únicamente aquellas personas que tengan algún tipo de patología que impida el desarrollo de la empatía, todos podemos ser empáticos. ¿Tú te consideras una persona empática? ¿Eres capaz de ponerte en la piel de la otra persona y entender sus sentimientos y su forma de actuar? Si crees que a veces te cuesta es probable que necesites algunas estrategias puesto que una vez que consigas desarrollar esta habilidad podrás estar mejor contigo mismo en consecuencia de estar mejor con los demás.

Tener empatía para estar bien

3 motivos que agotan mentalente
¿Cuántas veces te has hecho esta pregunta? Realmente el sentirse cansado es algo muy habitual en nuestra sociedad a causa del ritmo tan ajetreado que llevamos siempre. Pero en ocasiones no sólo tiene que ver con que no pares ni un segundo, que duermas mal o que te encuentres enfermo, en ocasiones la cosa va mucho más allá y tiene que ver con nuestra mente y nuestro modo de ver y llevar la vida diaria.

Seguramente cuando te sientes cansado tengas la necesidad de mejorar y sentirte mejor para poder cumplir con todas las responsabilidades y quehaceres diarios que llevas sobre la espalda. Pero el día sólo tiene 24 horas y no se puede estirar más y cuando la energía de tu cuerpo empieza a agotarse y tu mente dice basta…quizá pienses que existe un remedio para cumplir con todo, pero el único remedio que existe es acabar con los malos hábitos que consumen tu energía. A continuación te citaré algunos de ellos.

3 motivos que agotan mentalente

Cómo salvar una relación de pareja en crisis
Salvar una relación de pareja en un periodo de crisis puede ser todo un reto teniendo en cuenta que con frecuencia, las parejas observan el muro delante de sí mismas ante el que se dan por vencidas. El ejemplo de esas parejas que superan una crisis muestra cómo más allá de ese muro puede existir una continuación del amor. Por tanto, la perseverancia también es una clave del éxito sentimental. ¿Cómo salvar una relación de pareja en crisis?

Cómo salvar una relación de pareja en crisis

¿Conoces a Don Perfecto?
¿Conoces a alguien que te parezca perfecto en todo lo que hace o quizá a alguien que esté obsesionado con hacer todo de forma correcta y queriendo siempre la perfección? Es posible que en tu alrededor tanto en tu grupo de amigos como en tu familia exista una persona con estas características porque es más habitual de lo que nos pensamos que hayan perfiles “perfectos”. Pero detrás de toda esta perfección siempre existe una cara oculta que le hace débil.

Si crees que tú eres demasiado perfeccionista o piensas que alguien de tu alrededor lo es, seguramente te gustará este artículo puesto que te voy a comentar cómo es realmente la persona que se denomina perfecta o que quiere hacerlo todo siempre perfecto. Hoy vas a descubrir su cara más oculta para que en cierto modo puedas entender por qué se comporta de ese modo.

¿Conoces a Don Perfecto?

Componentes del miedo
El miedo produce una serie de reacciones a nivel interno. Reacciones que es importante tener en cuenta para poder tener un mayor autoconocimiento de uno mismo bajo el impacto del miedo. ¿Qué consecuencias produce el temor?

Componentes del miedo

La larga espera de esperar su llamada
No hay nada más largo que la espera de una llamada de aquel chico que has conocido. Miras el teléfono una y otra vez y no ves que haya llamado ¿será la cobertura? Y dudas en si llamarle o si es mejor esperar para no parecer una impaciente. Quieres volver a escuchar su voz y poder quedar con él para verle o simplemente mantener una conversación para unir lazos pero no te llama…

O quizá la situación sea diferente. ¿Has conocido a un chico en una discoteca y pasasteis una noche genial los dos juntos? ¿Os intercambiasteis los teléfonos? ¿Esperas entusiasmada su llamada? Es posible que haya pasado una semana y él no se haya dignado a marcar tu teléfono, pero ¿por qué? ¿Por qué ocurre esto si ambos os gustasteis y mucho?

La larga espera de esperar su llamada

No puedes cambiar a tu pareja pero puedes cambiar tú
Uno de los mayores focos de sufrimiento a nivel humano surge cuando una persona vive con la frustración de querer cambiar a alguien que no se ajusta a sus expectativas. Con frecuencia, este deseo de cambio tiene como objeto a una persona cercana con la que se tiene un vínculo emocional fuerte. Por ejemplo, la pareja, un amigo próximo o un familiar cercano. Puedes recordar una premisa de higiene mental básica en tu día a día: “No puedes cambiar a otra persona pero sí puedes cambiar tú”.

No puedes cambiar a tu pareja pero puedes cambiar tú

Haz que tu soledad sea productiva
¿Se acerca un día en el que no tengas planes y tengas que estar solo? ¿Vas a estar una tarde sin compañía y no sabes cómo afrontar la situación? Quizá la sensación de soledad te haga sentir desamparado o con un sentimiento de vacío dentro de tu interior que difícilmente puedes entender, pero estar en soledad puede ser muy positivo porque vivir en soledad es adecuado para tu crecimiento interior y además podrás aprender a estar satisfecho contigo mismo, disfrutar de ti y de tu propia compañía.

Piensa en todo aquello que has querido hacer siempre y que nunca has hecho porque necesitabas tiempo libre (e incluso soledad) para realizarlas. Apunta todas esas cosas que tienes pendientes de hacer y cuando tengas momentos de soledad simplemente…¡hazlas! Debes aprender a vivir y convivir contigo mismo para poder encontrar tu propia felicidad y sentirte mucho mejor.

Haz que tu soledad sea productiva