Cómo aprovechar el tiempo
El tiempo es un recurso existencial porque la vida humana tiene un carácter temporal. Las personas podemos vivir sin tomar conciencia verdaderamente de ese bien tan valioso al no invertir nuestros días en objetivos que de verdad conectan con nuestro yo esencial. La sensación de velocidad con la que pasa el tiempo produce vértigo emocional: ¿Cómo aprovechar mejor cada día?

Cómo aprovechar el tiempo

Cómo aprender cada día de los demás
El aprendizaje es un ingrediente muy positivo en la receta de la felicidad. Sin embargo, existen muchos frenos que limitan este aprendizaje. Uno de ellos, la soberbia de querer tener la razón constantemente. Existen personas que escuchan mucho más sus ideas que las de los demás, durante una conversación. ¿Cómo aprender de verdad? Platón, uno de los grandes pensadores de la filosofía griega reflexionó sobre cómo la luz de las ideas se alcanza en el diálogo con el amigo.

Cómo aprender cada día de los demás

Cómo controlar las preocupaciones
Aspirar a no tener ningún tipo de preocupación en la vida es algo muy utópico ya que preocuparse también es vivir. Es decir, la toma de decisiones es inherente al camino de la vida. Lo que peor suena es la palabra en sí misma por las connotaciones negativas que ella tiene. Puede ser positivo cambiar el concepto preocupación por la idea, oportunidad. Las preocupaciones no son malas en sí mismas, el problemas comienza cuando la persona tiene su mente más puesta en estos posibles focos de preocupación que en el presente inmediato. Cuando una persona queda atrapada en sus propios miedos, entonces, se produce un bucle negativo de ansiedad y estrés. ¿Qué hacer con las preocupaciones?

Compartirlas con otra persona

Hablar con otra persona de tu confianza sobre un asunto que te preocupa puede ser muy liberador ya que el punto de vista externo puede ayudarte a relativizar un malestar emocional. Existen personas que tienden a cargar con sus preocupaciones en silencio porque no quieren preocupar a los demás. Pero la suma de preocupaciones y soledad puede perjudicar el bienestar emocional.

Dejar de preocuparte para pasar a oculparte

Un paso del pensamiento a la acción muy importante es dejar de preocuparte por todo aquello que te preocupa para pasar a ocuparte en la búsqueda de una posible solución y hacer algo al respecto. Por otra parte, intenta dejar de dar vueltas a un asunto cuya solución no depende de tu voluntad. ¿Qué hacer en este tipo de casos? Confiar en la sabiduría del tiempo que en muchas situaciones, pone cada cosa en su contexto.

Cómo controlar las preocupaciones

Escribe aquello que te preocupa

Existe una fórmula sencilla de liberar el peso de una preocupación: escribe aquello que te preocupa. Realiza anotaciones en una libreta. Este sencillo gesto es un antídoto natural para sanar las heridas del alma.

Consejos para potenciar la paz interior
La paz interior muestra la serenidad, la tranquilidad de ánimo y la toma de conciencia que es tan importante en el día a día para vivir en plenitud. Esta paz interior es una semilla emocional que se cultiva a través de hábitos saludables. ¿Cómo reforzar esta serenidad?

Consejos para potenciar la paz interior

Cómo potenciar tu libertad
El ser humano tiene el don de la libertad, una libertad que está condicionada por ciertos factores, como por ejemplo, cada persona tiene capacidad de influir en un ámbito en concreto de la realidad (aquel que depende de su actuación directa) pero no puede controlar todos los factores del entorno. Más allá de estas circunstancias, el ser humano es realmente libre pese a que en ocasiones, pueda convertirse en esclavo de la queja y el pesimismo. ¿Cómo potenciar tu libertad personal?

Cómo potenciar tu libertad

Las dificultades de la tristeza
Estar triste es algo prácticamente inevitable en ciertas situaciones concretas. La tristeza no solo resulta dolorosa en sí misma sino que también, puede producir algunos efectos secundarios. ¿Cuáles son los añadidos de la tristeza?

Las dificultades de la tristeza

Psicopodcast #11: Pensamiento positivo (querer es poder)

Las personas cuando queremos conseguir las cosas tenemos la “mala manía” de ponernos “autozancadillas” emocionales que solo nos sirven para creer que no podemos conseguir las cosas que nos proponemos. Pero la realidad es bien diferente, la realidad es que si queremos conseguir algo buscaremos la forma de conseguirlo, cueste lo cueste. En cambio, si realmente no queremos conseguir algo simplemente buscaremos (y encontraremos muy fácilmente) una excusa.

El pensamiento positivo se caracteriza por no dejar de lado los pensamientos negativos ni las cosas malas que nos ocurren, es decir, el pensamiento positivo es un pensamiento realista que nos hace ver las cosas tal cual son en la realidad, pero con una peculiaridad: nos hace sentir bien.

Psicopodcast #11: Pensamiento positivo (querer es poder)

Cinco aprendizajes emocionales muy valiosos
Existen aprendizajes emocionales que son muy valiosos y que con frecuencia, están acompañados por el proceso de crecimiento personal propio de la madurez. ¿Cuáles son estas vivencias que suman inteligencia emocional a tu vida?

Cinco aprendizajes emocionales muy valiosos