Cómo elegir tus aficiones de tiempo libre
El tiempo libre se convierte, en muchos momentos, en un no hacer nada provechoso que, cuando se convierte en norma, deteriora la propia vida personal. El tiempo de ocio es vital desde el punto de vista de la autoestima y de la satisfacción personal. Al seleccionar tus aficiones, elige temáticas en las que te gustaría llegar incluso a jubilarte. Es decir, mira con perspectiva de futuro porque este es un buen indicador de que algo te entusiasma. Es muy importante seleccionar opciones de tiempo libre acordes a las posibilidades de presupuesto y también, de estilo de vida.

Por ejemplo, por mucho que a una persona le guste viajar, durante su vida laboral no tiene tanto tiempo material para hacer escapadas como durante el primer año de jubilación. Además, también es recomendable que amplíes el significado del concepto afición puesto que muchas personas inician una actividad que supone un esfuerzo y, sin embargo, la viven como un hobby.
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Cómo calmar la ansiedad por desamor
El desamor puede provocar una angustia, un vacío interior que produce ansiedad. El miedo a no ser correspondido en el futuro, el temor a la soledad o la tristeza de entregar el corazón y no ser aceptado, produce una herida interna cuyo dolor se suaviza con el paso del tiempo. La ansidad por desamor duele pero se supera. Si estás viviendo una situación de este tipo piensa que cada día es una jornada de sufrimiento que restas en tu proceso de recuperación.

Lo más importante es que intentes continuar con tu vida, rompiendo el contacto con esa persona que te recuerda esa herida que quieres olvidar. Céntrate en otras personas, implícate en tus proyectos de trabajo, organiza algún viaje, haz cosas que te ilusionen.
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Factores externos que influyen en tu optimismo
El estado de ánimo influye de forma notable en nuesta calidad de vida emocional presente. Son muchos los factores que influyen en este aspecto. Uno de ellos es la edad. Generalmente, la madurez aporta a las personas la capacidad de relativizar cuestiones que pueden vivirse con mayor dramatismo en la adolescencia.

El entorno es otro de los factores que influye en el estado de ánimo puesto que la compañía de una persona muy negativa genera una influencia en forma de queja y pesimismo, sin embargo, el buen rollo de las personas optimistas, se percibe más allá de ellas mismas. Seguro que en algún momento has experimentado esa agradable sensación de que tu ánimo cambie en un día gris tras un encuentro casual con un amigo que con su luz ha irradiado en ti esperanza.
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Nadie te garantiza cuando estás al inicio de un proyecto que al final del mismo vas a obtener los frutos deseados. Sin embargo, incluso si eso ocurre serás más feliz que habiendo quedado anclado en una zona de confort que te limita. Vincula el aprendizaje con el esfuerzo y la incomodidad.

Este matiz es muy importante ya que cuando realmente estamos evolucionando nos sentimos incómodos en tanto que nos sentimos desorientados en una zona que desconocemos.
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La curiosidad tiene cauces infinitos. Y en ocasiones, desde la perspectiva del paso del tiempo, las personas se preguntan qué fue de esa persona que tuvo un significado concreto en el pasado. Este juego de imaginación surge en muchos casos, como consecuencia de la nostalgia pero también, de lo fácil que resulta recrear en el presente los matices del pasado para construir una realidad inventada.

Sin duda, la objetividad de aquel primer amor se va desdibujando con el paso del tiempo, puesto que la distancia también difumina unos recuerdos mientras que intensifica otros. Y a su vez, en muchos momentos, esa curiosidad por saber qué fue del primer amor y proyectar una vida imaginaria al lado de esa persona, es una sencilla evasión de la realidad.
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Medicinas naturales para elevar el espíritu
El bienestar es un objetivo deseable y saludable. Sin embargo, en la sociedad actual se produce una situación emocional marcada por el sobrediagnóstico y la posible dependencia de medicinas para calmar la ansiedad. Evidentemente, estas medicinas son muy necesarias en algunos casos.

Sin embargo, todos deberíamos pensar en qué medios tienen fines totalmente terapéuticos en nuestro estado de ánimo y, sin embargo, no producen ningún tipo de efecto secundario negativo. Son estas medicinas naturales las que debemos potenciar en nuestro día a día para incrementar nuestra resiliencia. En este artículo te doy algunas ideas que pueden servirte de ayuda.
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Cosas que debes dejar de hacer para ser feliz
Somos artistas de la felicidad, todos aprendemos a partir de nuestra propia experiencia a pulir nuestras imperfecciones para generar nuevas posibilidades. Y sin embargo, tenemos hábitos tan arraigados, que romper estas rutinas no resulta sencillo. Pero existe algo que debe hacerte tomar conciencia de la importancia de romper con ciertas dinámicas: la falta de resultados positivos. ¿Qué cosas debes dejar de hacer para ser feliz?

Querer controlarlo todo

Esta actitud es agotadora puesto que cuando adoptamos este rol perdemos de vista la imposibilidad de poder manejar todos los matices de realidad. Siempre hay cosas que trascienden a nuestras decisiones, imprevistos que surgen sin que los hayas buscado. La actitud controladora produce ansiedad ya que la persona vive constantemente con la sensación de sentirse desbordada por unos acontecimientos que no le gustan.
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Qué es un ataque de pánico
Un ataque de pánico es una desagradable sensación de angustia que experimenta una persona que se siente desbordada por una opresión en el pecho, dificultad para respirar con normalidad, mareo e incluso, una nebulosa de color gris en la observación del entorno.

Quien sufre un ataque de pánico siente que pierde el control de los acontecimientos. Sin embargo, la persona no sabe muy bien qué le ocurre exactamente, cuál es la causa de este malestar, especialmente, cuando la ansiedad se torna crónica, un estado emocional frecuente en el estado de ánimo.
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