¿Qué se esconde detrás del miedo a decir no?
Decir no es uno de los mayores actos de libertad individual que puede tener una persona, sin embargo, este acto de libertad y de amor hacia uno mismo también está rodeado de miedos. Temores que llevan a la persona a decir sí cuando en realidad quiere decir no ante el vértigo de las consecuencias que puedan tener sus actos. Decir no es un derecho personal. Quien dice que no a algo tiene que estar preparado para que el otro pueda no entenderlo, también es su derecho y su libertad. En ocasiones, cuando se dice que no a algo concreto se pone fin a una relación superficial sin un gran fondo de base. En otros casos, cuando se dice que no en el contexto de una relación verdadera también se posibilita un aprendizaje que puede realzar mucho más ese vínculo afectivo. ¿Cuál es el temor que existe detrás del miedo a decir no?

¿Qué se esconde detrás del miedo a decir no?

¿Cómo podría decirlo?
Hay cosas que simplemente cuesta mucho decirlas, ya sea porque es algo embarazoso, porque puede resultar impertinente, porque consiste en reconocer un error.. son muchas las cosas que a veces no salen por la boca y nos quedamos con las ganas de decirlo arrepintiéndonos después. ¿Vale la pena guardarse esas palabras para uno mismo? Ni mucho menos, sólo hay que saber decirlo en el momento oportuno y de la forma correcta. ¿Quieres aprender a cómo decir alguna de estas cosas? ¿Quieres aprender estrategias para suavizar el mensaje? ¡Sigue leyendo!

¿Cómo podría decirlo?

Consejos para vencer el temor social
Es posible que pienses que ese temor que sientes es parte de tu personalidad y que no puedes hacer nada para poder vencerlo y que sólo tienes que acostumbrarte a vivir así. ¡Nada más lejos de la realidad! No tienes por qué sufrir, es adecuado que centres tus energías en sentirte mejor y vivir cómo antes. Esa ansiedad que te entra ante el hecho de tener que enfrentarte a una situación social, el tener esa timidez tan extrema en situaciones sociales cotidianas sólo te hará mal y debe cambiar para que no te veas limitado en tu día a día.

Es normal sentirse nervioso ante un discurso o cuando se va a conocer a alguien nuevo, pero que estos hechos se conviertan en motivo de ansiedad y preocupación excesiva durante semanas antes de que vaya a ocurrir, estamos hablando de un temor social que hay que tener en cuenta. Veamos algunos consejos que puede que te sirvan para vencer el temor social

Consejos para vencer el temor social

Situaciones que producen cansancio
El cansancio forma parte del sentimiento interno que podemos experimentar en distintas situaciones de la vida. Si desde un punto de vista metafórico la vida es un camino, está claro que las personas que recorren ese camino necesitan pausas y respetar su ritmo para avanzar. Existen situaciones que producen una sensación similar al síndrome del quemado. Así pasa cuando el cansancio se torna agotamiento.

Situaciones que producen cansancio

Cómo dejar de ser una víctima
Una persona que ejerce el rol de víctima es alguien adicta al sufrimiento que sólo busca una cosa: que le entiendan y empaticen con su dolor. Ser una víctima hará que la persona que tiene este papel eluda su responsabilidad en el motivo que tanto le aflige, perdiendo el poder que toda persona tiene ante un problema. La actitud adecuada se centra en buscar soluciones a los problemas y no quedarse en un rincón llorando. Pero ¿cómo dejar de ser una víctima? ¡Aquí van algunos consejos!

Cómo dejar de ser una víctima

Cómo poner freno al exceso de expectativas
Vivir con ilusión y con optimismo no es sinónimo de poner un exceso de expectativas en todo porque tener una visión distorsionada de la realidad se vuelve en contra de uno mismo. Cuando una persona sufre en exceso porque las cosas no son tal y como le gustaría, debe reflexionar sobre cómo puede poner freno a ese exceso de expectativas para ajustar la mirada a la realidad de las cosas. El exceso de expectativas produce frustración porque el afectado siente que las demás personas y la realidad en sí misma nunca están a la altura de las circunstancias como si se tratara de un examen que lo ajeno debe de superar. ¿Cómo frenar este exceso de expectativas? ¿Cómo esperar menos y dar más?

Cómo poner freno al exceso de expectativas

Qué es lo que te mueve cada día
Si no existieran las motivaciones cada mañana al despertar es muy probable que no te apeteciera ni levantarte de la cama ¿para qué dar un sólo paso si nada merece la pena? Pero menos mal que esto no es así y que gracias a las motivaciones diarias hay motivos de peso para hacerlo, para levantarse, para sonreír y poder mirar a la vida con una sonrisa pensando que hoy será mejor que ayer porque sólo dependerá de ti que eso ocurra. ¿Quieres conocer qué es lo que te mueve cada día? No pierdas detalle.

Qué es lo que te mueve cada día

Consejos para planificar menos las cosas
En la vida, el equilibrio siempre muestra la clave del bienestar emocional. Sin embargo, ese equilibrio no siempre es fácil de alcanzar y tenemos que trabajar para ajustar los ritmos internos. Así sucede con la planificación. Una habilidad importante en la vida porque sería un caos vivir al compás de la improvisación constante. Pero también, una falta de libertad total cuando la persona se vuelve rígida e inflexible y sufre ante el más mínimo imprevisto. ¿Cómo aprender a fluir y a planificar menos las cosas viviendo en contacto con el presente que es lo que de verdad importa?

Consejos para planificar menos las cosas