Consecuencias físicas del pensamiento negativo
El pensamiento negativo no puede analizarse únicamente en relación con el plano mental sino también, con las consecuencias que tiene en el plano físico. El pensamiento negativo produce una serie de consecuencias en el plano corporal que analizamos en este artículo en Psicoblog.

Consecuencias físicas del pensamiento negativo

Llorar es bueno para tener una mente feliz
Lo admito y nunca me sentiré mal por ello: soy de las personas que lloran. Lloro de alegría, lloro de tristeza, lloro por rabia, también por ira y frustración… lloro para liberar emociones y me sienta muy bien para poder coger las fuerzas necesarias para seguir luchando y avanzando en la vida. Llorar es de fuertes y no de débiles o cobardes como la sociedad nos quiere hacer ver, siempre he pensado que las lágrimas ayudan a encontrar la fuerza interior que todos tenemos.

El llanto es mucho más que una respuesta fisiológica por un estado emocional (exactamente igual que la risa). Llorar es necesario, liberador e importante para tener una mente feliz, aunque se lloren en momentos de vulnerabilidad para nada significa ser débil. Llorar es bueno tanto para hombres como para mujeres, niños y ancianos, llorar es beneficioso para todos y hoy te voy a decir por qué.

Llorar es bueno para tener una mente feliz

Señales de que algo no marcha bien en tu vida
A veces en la vida podemos sentirnos como que algo no marcha bien aunque llevemos una vida “modelo”. Por ejemplo, hay quienes tienen un buen trabajo, una pareja fenomenal y unos hijos maravillosos pero empieza a tener pensamientos negativos que les hacen sentirse mal, a pensar que algo no va bien ¿y si realmente es así? Quizá también hayas llegado a algún momento de tu vida en el que miras hacia atrás y crees que no todo es como debería haber sido.

Hay señales que nos advierten de que algo no marcha bien en la vida y es entonces cuando debemos sentarnos y reflexionar sobre lo que nos está pasando para poder actuar de dos formas diferentes que sólo nosotros podremos elegir: hacer algo para remediarlo y estar mejor o no hacer nada y seguir con los sentimientos que nos invaden mirando hacia otro lado. Hoy quiero hablarte sobre algunas señales que te harán estar alerta.

Señales de que algo no marcha bien en tu vida

Estoicismo para la vida
El pensamiento positivo, la actitud asertiva y el afán de superación son ingredientes esenciales en el camino de la vida. Sin embargo, existe un concepto filosófico del que no se habla tanto en los libros de psicología y autoayuda. Un concepto que, desde mi punto de vista, es esencial. El estoicismo para la vida muestra, sencillamente, esa fortaleza emocional necesaria para asumir ciertas situaciones desagradables tal y como son.

Estoicismo para la vida

Pequeños gestos para elevar tu estado de ánimo
Es natural que existan momentos en los que una persona sienta que su estado de ánimo es bajo. En situaciones así, es un signo de inteligencia emocional tomar la iniciativa de hacer algo para animarte. Sin quedar a la expectativa de que otra persona venga en tu rescate. ¿Qué hacer para elevar tu ánimo?

Pequeños gestos para elevar tu estado de ánimo

Cinco hábitos para evitar el sentimiento de soledad
Cuando el sentimiento de soledad se convierte en una nota dominante en la vida de una persona es adecuado reflexionar sobre los hábitos y rutinas personales que pueden estar frenando el bienestar interno. Las tecnologías son muy saludables siempre que no te hacen terminar encerrado en ti mismo. Es verdad que hoy en día podemos ver una película en casa, sin embargo, esa sensación no es comparable desde el punto de vista emocional, con el placer de ver una peli en pantalla grande. Existen hábitos cotidianos que pueden ayudarte a romper con la sensación de soledad.

Cinco hábitos para evitar el sentimiento de soledad

Cinco ejercicios para corregir el pensamiento negativo
El pensamiento negativo puede convertirse en un hábito. Sin embargo, también es posible experimentar una tendencia hacia el optimismo cuando se entrena la mente para poner el punto de atención en el lado positivo de las cosas. Existen cinco ejercicios cotidianos que pueden ayudarte a reforzar tu higiene mental:

Cinco ejercicios para corregir el pensamiento negativo

La influencia de las relaciones personales en la salud
En más de una ocasión hemos comentado en Psicoblog que las relaciones personales son una fuente de felicidad. Sin embargo, toda afirmación tiene sus matices. Esto nos lleva hablar de la influencia que las relaciones personales tienen sobre la salud ya sea de una forma negativa o de un modo positivo. Lo cierto es que existen relaciones que reportan más disgustos que momentos felices.

La influencia de las relaciones personales en la salud