Cómo elaborar un plan de coaching para ser feliz
La felicidad es el principal objetivo del corazón. Sin embargo, la felicidad como meta universal debe de concretarse en pequeños propósitos reales, concretos y medibles. Un plan de coaching es una herramienta efectiva para definir mejor el plan de acción trazado para ser feliz. ¿Qué pasos puedes seguir para elaborar un plan de coaching?

Cómo elaborar un plan de coaching para ser feliz

La importancia de tener tiempo para ti
El día tiene 24 horas, ¿cómo las repartes? ¿Cómo empleas ese tiempo tan preciado? Es tiempo es nuestro recurso más preciado y deberíamos valorarlo como tal. ¿Te falta tiempo para ti después de cumplir con tus quehaceres diarios? El trabajo, la casa, los niños, los amigos, la pareja, los viajes, tiempo para el deporte, los hobbies, el teléfono…¡qué estrés sólo de pensarlo!

Parecemos robots que debemos controlar todos los aspectos de nuestras vidas menos a uno mismo. Todas las personas de este mundo tenemos la misma cantidad de horas en el día y es deber de cada uno distribuirlas de la mejor manera posible para que no sólo sea productivo en los quehaceres diarios sino también para nosotros mismos. Por este motivo resulta primordial aprender a revisar las prioridades y poner al principio de la lista de las cosas importantes el encontrar tiempo para cuidarte y disfrutar de la vida.

La importancia de tener tiempo para ti

Cómo ser constante en la demostración de afecto
No es sencillo ser constante en la demostración de afecto hacia otra persona si tenemos en cuenta que cada ser humano pierde gran cantidad de energía en sus ocupaciones, esfuerzo de trabajo, objetivos que cumplir, luchas interiores, etapas de cansancio… Sin embargo, el cariño hacia otro ser humano y las relaciones sociales constituyen uno de los elementos más importantes de la receta de la felicidad. De hecho, el afecto es una suma constante en tu vida: aporta energía, suma motivación laboral, te sientes más fuerte para luchar por los objetivos que te has marcado… Aunque existen circunstancias en las que una persona puede tender a aislarse, la realidad es que demostrar el cariño hacia los amigos es un buen estímulo vital. ¿Cómo ser constante en el plano afectivo?

Cómo ser constante en la demostración de afecto

Acepta tus miedos para superarlos
Los miedos no se pueden borrar así como así, y es que no existe ningún botón de “borrado automático” para los miedos que nos incapacitan en la vida. Los miedos según los expertos no se pueden eliminar cuando una persona quiere únicamente mirando hacia otro lado y esperando a que se pase solo. Únicamente podrán empezar a eliminarse cuando se dé el primer paso que consiste en aceptar su existencia y saber que está ahí y que debemos hacerles frente.

Por este motivo hay que conocer a los miedos y tener conciencia de que existen sin ignorarlos, porque si un miedo está presente en nuestras vidas es porque nuestro cuerpo y nuestra mente quieren decirnos algo que va más allá. Hay que estar atento para recibir ese mensaje y convertirnos en personas fiables, sensatas, valerosas y equilibradas. Pero, ¿cómo puedes aceptarlos para superarlos? ¿Qué necesitas para que no te dominen a ti?

Acepta tus miedos para superarlos

Cómo usar psicologia inversa en un niño
La psicología inversa suele funcionar muy bien con los niños. En un lenguaje coloquial, la psicología inversa es una técnica adecuada para conseguir que el niño realice una acción en concreto partiendo de un mensaje con el objetivo de que haga lo contrario. La psicología inversa muestra una técnica conductista que pretende influir de una forma positiva en el comportamiento de otra persona, sin embargo, plantea cierto debate ético en tanto que se trata de una forma de manipulación. La psicología inversa es una técnica conductista empleada por Victor Frankl (fundador de la Logoterapia).

Cómo usar psicologia inversa en un niño

Spa casero contra el cansancio
El cansancio diario hace que nos olvidemos de nosotros mismos, el estrés que sentimos con todos los quehaceres hace que vayamos a contra reloj la mayor parte del día sin que tengamos un minuto para respirar. ¿Se acaba el día y no has podido disfrutar de tus hijos? ¿O de leer un buen libro? ¿No has podido ver a tu pareja porque el trabajo te absorbe demasiado? Va siendo hora que digamos basta a este ritmo tan frenético que lo único que hace es que vayamos enormemente cansados cada día y que parezcamos zombies sin vida.

No quiero decir que dejes todas las cosas que debes hacer a un lado y te olvides por completo de tus obligaciones, eso es una irresponsabilidad y no tendría razón de ser. Me refiero a que priorices aquellas cosas de tus obligaciones que se deben hacer de forma inmediata como paso uno y dejar como paso dos aquello que puede esperar un poco más para poder encontrar un hueco para ti y para tu descanso.

Spa casero contra el cansancio

¿Cómo recuperar la confianza de otra persona?
Los seres humanos metemos la pata, cometemos errores por los que a veces, tenemos que pagar un alto precio. Así sucede cuando perdemos la confianza de otra persona por el daño que ha podido sentir ante determinada acción. La vida se renueva cada día ofreciendo nuevas oportunidades, en ese caso, lo importante es recordar que así como hemos podido cometer un error también tenemos la capacidad de reparar el daño cometido.

¿Cómo recuperar la confianza de otra persona?

¿Qué es la psicología criminal?
La psicología es la ciencia que estudia el comportamiento humano y remite a los procesos mentales. La psicología como tal tiene distintas ramas enfocadas a diferentes campos de estudio. La psicología criminal, por ejemplo, toma como objeto de estudio el comportamiento criminal de un individuo. El psicólogo criminal es el especialista que investiga qué es lo que conduce a un sujeto concreto a cometer un delito.

¿Qué es la psicología criminal?