Todo lo que aprendemos en la infelicidad
La felicidad es el gran deseo del ser humano, sin embargo, la infelicidad también nos aporta grandes lecciones de aprendizaje. En primer lugar, nos recuerda que la alegría no dura eternamente sino que debemos aprovechar el instante, saborear el ahora y vivir con el corazón esas oportunidades de desarrollo personal.

Pero además, la infelicidad también nos enseña que la vida continúa a pesar del dolor y que la realidad no se mide en términos de blanco o negro sino en matices. Es decir, en las situaciones de infidelidad también vivimos situaciones concretas de alegría y esperanza.
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Cómo alcanzar la paz interior según Eckhart Tolle
Eckhart Tolle es uno de los pensadores de referencia como muestra el éxito de sus libros, “El poder del ahora” o también, “El silencio habla”. Su pensamiento está enfocado, principalmente, en un objetivo: ayudar al ser humano a alcanzar la paz interior. Algunos de sus mensajes, van más allá del plano de la autoayuda, conectan con la filosofía metafísica como fundamento del ahora.

Este autor nos invita a mirar este instante no como uno entre muchos sino como un acontecimiento único. Y cuando de verdad conectamos con la esencia de ese constante ahora, nuestro corazón alcanza una plenitud por ir más allá de lo superficial para alcanzar el plano de lo profundo.
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Pasos hacia tu resiliencia personal
La resiliencia es la capacidad que todos tenemos de ir más allá de los acontecimientos tristes de nuestra vida para no perder por ello la capacidad de ser felices. Al igual que ocurre con una esponja que se moldea con la fuerza de la acción externa, el alma humana también es moldeable, es decir, todos recibimos el impacto y la huella de hechos que nos han ocurrido, y sin embargo, esta forma no es definitiva.

Piensa en aquellas veces que te has sentido literalmente aplastado por una preocupación y, finalmente, te liberaste de todo aquello. En este artículo me gustaría compartir los pasos hacia la resiliencia personal.
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Propuesta de ejercicios prácticos de desarrollo personal
El verdadero cambio en nuestra vida surge cuando realizamos un trabajo personal real. En este artículo, me gustaría proponerte ejercicios sencillos prácticos que pueden ayudarte a conectar con tus emociones. Una de las dinámicas puede recordarte a la infancia, en concreto, a aquellas tardes de colegio en las que los profesores proponían hacer un mural en grupo siguiendo una temática. Del mismo modo, en tu etapa adulta, puedes crear un mural de felicidad.

Como inspiración, puedes seleccionar fotografías de revistas que te inspiren un sentimiento de calma, paz y serenidad. No te resultará difícil seleccionar estas fotos ya que hoy en día, las publicaciones en papel especializadas en psicología cuidan mucho el contenido fotográfico que puede ser tan terapéutico como el contenido escrito. Pero también puedes animarte a inmortalizar paisajes en tu ciudad y elaborar este collage personalizado.
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Las mejores facultades de psicología de España
Cada año, muchos estudiantes se matriculan en el grado de Psicología de una universidad española. Una de las universidades en la que más alumnos se matriculan cada año es la UNED. Muchos alumnos valoran la calidad de la UNED porque la formación a distancia facilita la conciliación de trabajo y estudios. El alumno puede acudir cada semana a clases presenciales, además de participar de otras actividades que se programan en el campus universitario de la UNED.

Durante la época estival, también organiza Cursos de Verano, algunos de ellos especializados en temas de inteligencia emocional y psicología que son muy recomendables, además de tener una buena relación de calidad y precio. Aquellos estudiantes que también valoran la calidad de la formación a distancia pueden valorar la oferta de la Universidad Internacional de la Rioja.
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Máster universitario en línea de Neuropsicología de la UOC
El estudio de las funciones del cerebro humano y de las consecuencias derivadas de su alteración constituye una de las áreas que mayor interés suscitan a un amplio colectivo de personas formadas en disciplinas afines, como son la psicología, la biología o la medicina, entre otras. En este contexto, el máster universitario de Neuropsicología de la UOC nace como una nueva propuesta formativa orientada a capacitar a los estudiantes con todos los recursos necesarios para el desarrollo óptimo de una carrera profesional en neuropsicología, adaptándose, gracias a su flexibilidad y naturaleza en línea, a las particularidades de cada uno de los estudiantes.

El máster universitario de Neuropsicología de la UOC está dirigido y coordinado por reconocidos expertos en neuropsicología. El programa se estructura en forma de un módulo obligatorio troncal en el que se presentan cuatro asignaturas comunes y dos módulos obligatorios optativos de especialización profesional, uno de ellos enfocado al desempeño de actividad clínica-asistencial y otro al desarrollo de actividad investigadora. A su vez, se desarrollarán tanto un módulo de prácticas tuteladas en entornos hospitalarios reales y virtuales como un trabajo de final de máster. Seguir leyendo

Mi experiencia con las Terapias Neurocientíficas: el Coaching Wingwave
Hace más de 10 años, mientras regresaba a casa, crucé un descampado con matorrales y hierbas altas. A lo lejos divisé una figura que se movía a gran velocidad hacia mí.

Cuando se acercó pude contemplar con horror que se trataba de un Pastor alemán, el cual se abalanzó encima de mi pierna derecha. No sólo sufrí una grave herida física, sino emocional. A partir de ese episodio cruzaba la calle cada vez que veía un perro o me ponía el abrigo o la maleta en el costado como un acto reflejo de protección.

Pasaron los años y acudí a una formación de una terapia basada en los últimos descubrimientos de las Neurociencias aplicadas a la psicoterapia, el Coaching Wingwave. Esta metodología nació en Alemania de manos del matrimonio Cora Besser y Harry Siegmund. Fue sorprendente el percibir como con pocas sesiones logré superar mi trauma a los perros. Pero quizás lo que más llamó mi atención fue el descubrir que el origen de mi terror se hallaba en mi infancia.

El Coaching Wingwave es una potente metodología que combina 3 elementos: los Movimientos Oculares Rápidos (MOR), que permiten reprocesar las emociones encapsuladas; el feedback y la sintonía de la Programación Neurolingüística (PNL), para poder generar un buen vínculo con el cliente; y un test bi-digital o kinesiológico, que permite detectar pequeñas respuestas inconscientes de estrés. Fue a partir de este test, como la terapeuta me ayudó a descubrir el verdadero origen de mi fobia. Como un destello de intensa luz, el recuerdo apareció en mi consciencia.

La imagen de mi abuela contándome de pequeño como su perro, le había mordido en el pie causándole una intensa hemorragia. Yo con apenas cinco años, observaba con una mezcla de miedo y de asco su cicatriz. Aquel recuerdo del pasado, de la etapa de la impronta (del nacimiento hasta los seis o siete años), estaba sustentando los síntomas del miedo a los perros. Claramente, el incidente del descampado había añadido material traumático, pero era fundamental reprocesar el origen.

Así que a continuación, la terapeuta me indicó que conectara con la emoción del miedo y del asco, y también con la sensación corporal de nervios y de tensión en el pecho y en la barriga. Acto seguido, inició el trabajo con los sets o aleteos (moviendo su mano rápidamente de derecha a izquierda, mientras yo la seguía con los ojos).

Con unos minutos de trabajo, sentí un gran alivio, y mi respiración fue cada vez más profunda y tranquila. El miedo y el asco estaban disminuyendo de intensidad. Después de proseguir con este trabajo, mi cuerpo se relajó y fui capaz de mostrar una ligera sonrisa. ¿Qué había ocurrido? ¿Cómo era posible que mi miedo y mi asco hubieran desaparecido?

A través de los Movimientos Oculares Rápidos, ayudamos a nuestro cerebro, concretamente a la amígdala a que reduzca la señal de activación y la segregación de hormonas asociadas al estrés. Hacemos de forma artificial lo que el cerebro realiza cada noche a través de la fase de sueño profundo (fase REM).
Percibí un estado de relajación de todo mi organismo. El miedo y el asco habían dejado paso a la tranquilidad y a la valentía.

Un tiempo después un conocido apareció en mi consulta con su mascota. Concretamente se trataba de un perro de raza Bull Terrier. Que sorpresa me llevé cuando pude acariciarlo sintiéndome libre de toda clase de tensiones.

Artículo escrito por Oriol Lugo.
Psicólogo, Coach Ejecutivo y Personal Máster Practitioner de PNL y experto en Terapias Neurocientíficas.

Los mejores libros de psicología 2016
En la actualidad, se celebra la tradicional Feria del Libro momento en el que los lectores aprovechan para comprar algunas obras. Además, con la proximidad de las vacaciones de verano también es un momento muy oportuno para preparar algunas lecturas que disfrutar en los próximos meses. Los lectores que disfrutan leyendo libros de autoayuda, coaching y psicología como un estímulo de desarrollo personal pueden encontrar en los libros que hoy os proponemos en Psicoblog, un buen punto de apoyo. Seguir leyendo