6 síntomas de que vives en el pasado
Uno de los principales enemigos de la felicidad es vivir en el pasado. ¿Cómo puedes saber si estás estancado en el pasado?

Muchas historias sin resolver

Cuando tienes la sensación de que tienes muchas historias no cerradas, capítulos sin resolver, situaciones que se reabren con frecuencia. Por ejemplo, cuando te encuentras con un conocido por la calle, vienen a tu mente posibles discusiones de pasado entre vosotros. Y vuelves a experimentar el mismo malestar de entonces. Solo puedes decir que has pasado página en una situación cuando vives una situación de este tipo sin que ello vuelva a afectarte de nuevo.
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6 formas en las que la vida te romperá el corazón
Existen muchas formas diferentes de tener el corazón roto. Y cuantos más años cumplimos, mayor catálogo de vivencias tenemos. Y entonces, podemos hacer inventario de esos momentos en los que nos hemos sentido de este modo. ¿En qué formas puede romper la vida el corazón?

No poder abrazar a un ser querido fallecido

Esta es una de las heridas que más duelen. Saber que no volverás a ver a alguien que murió. Saber que no volverás a abrazarle. Y sin embargo, por mucho que pase el tiempo, la nostalgia sigue ahí muy presente. La muerte de los seres queridos es una de las formas más amargas de dolor. Y su impacto no solo produce una huella en el presente inmediato, sino también, en el futuro.
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Cómo cuidar tu autoestima empezando hoy mismo
Hoy es el día. Hoy es la jornada ideal para el cambio en tu vida. Deja de lado las excusas: “Tengo otras cosas que hacer”, “estoy muy ocupado”, “mañana lo haré”, “todavía tengo tiempo por delante”. Hoy es el momento de dejar de vivir como si la vida fuese eterna y empezar a enfocarte en el principio fundamental de tu relación con el mundo: la autoestima. ¿Cómo puedes cuidar tu amor propio empezando hoy mismo?

Crea anclajes

¿Qué son los anclajes? Estímulos visuales o sonoros que te recuerdan tu objetivo y, por tanto, te ayudan a conectar con él. Por ejemplo, puedes escribir carteles en casa en donde expreses mensajes de amor hacia la vida. Por ejemplo, puedes escribir en una cartulina con color la frase: “Hoy va a ser un buen día”. También puedes tararear en voz alta esa canción que cada vez que la escuchas en la radio, eleva tu ánimo casi como por arte de magia.
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5 diferencias entre el dolor y el sufrimiento
El dolor y el sufrimiento son ingredientes que forman parte de la vida. Sin embargo, aunque con relativa frecuencia utilizamos estos conceptos de una forma coloquial en el vivir diario, la realidad es que se trata de términos que aunque vinculados, son diferentes. Y comprender estas diferencias puede ayudarnos a no alimentar el sufrimiento que se retroalimenta a partir del dolor. ¿Cuáles son las diferencias entre ambos niveles de malestar?

Objetividad y subjetividad

El dolor es objetivo si entedemos como tal el hecho de que a todo ser humano le duele la muerte de un ser querido, la decepción de un amigo o el desempleo de larga duración. Sin embargo, el sufrimiento resulta más subjetivo, es decir, está ligado con la interpretación que hace el afectado de aquello que le ocurre. Y con frecuencia, se observa a sí mismo como incapaz de afrontar ese dolor.
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5 errores en el trato hacia las personas mayores
Vivimos en una sociedad que tiende a diferenciar a las personas por grupos de edad. Desde esta perspectiva, es difícil encontrar lugares que propician el diálogo intergeneracional. Ese diálogo que nos permite vernos a nosotros mismos a través de la mirada de otras personas de distinta generación.

A este respecto, tienen un gran éxito aquellas iniciativas llevadas a cabo en colaboración entre residencias de ancianos y colegios que organizan actividades en donde mayores y niños disfrutan del presente en común. Los mayores son un colectivo vulnerable como muestra el edadismo, es decir, la discriminación por edad.
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Cómo dejar de jugar a juegos psicológicos
Los juegos psicológicos son una forma negativa de estructurar el tiempo, formas de interacción que tenemos con los demás y que no conducen a un fin constructivo. Son solo eso, pasatiempos que en muchos casos persiguen el fin de recibir caricias emocionales por parte de los demás, incluso aunque sean negativas. En el seno de muchas relaciones se establecen juegos psicológicos habituales, juegos en los que los protagonistas se sienten cómodos sencillamente porque saben qué rol ocupa cada uno.

Y a partir de la repetición de un mismo juego, es decir, de situaciones diferentes pero que siguen un esquema similar, conocen lo previsible del final de esa dinámica. Y sin embargo, los juegos psicológicos producen un gran desgaste emocional. Esta es una de las razones por las que, cuando algo te hiere, es mejor dejar de jugar.
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Cómo estar presente en el ahora
Todas tus preocupaciones desaparecen cuando vives en el ahora. Todas tus nostalgias se acaban cuando conectas con este instante. El ahora es, por tanto, la principal medicina de felicidad. La buena noticia es que este viaje en el tiempo hacia el presente depende solo de ti.

Es decir, tú tienes el timón y la dirección en el tren de la vida. Es cierto que las circunstancias externas pueden atraparnos de tal forma que nuestra mente pronto puede adelantarse en el tiempo como consecuencia de los miedos y las preocupaciones, o volver al ayer por el efecto inmediato de la melancolía. ¿Cómo estar presente en el ahora? En Psicoblog te damos ideas para conseguirlo.
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Cosas que dependen de ti para ser feliz
El camino hacia la felicidad comienza a clarificarse cuando comprendemos que hay cosas que dependen principalmente de nosotros y otras trascienden a nuestra voluntad. El deseo de felicidad nos implica de tal forma a nivel afectivo que a veces, experimentamos confusión mental.

Así ocurre, por ejemplo, cuando sufrimos por una situación interpersonal. Sin embargo, tú no eres responsable de las palabras y acciones de otra persona. Esa persona tiene que hacerse responsable en su libertad de sus decisiones, al igual que tú de las tuyas. Tampoco depende de ti la interpretación que otra persona haga de tus actos, incluso, no está en tu mano controlar los sentimientos que otras personas tienen hacia ti. Sin embargo, sí hay muchas cosas que dependen de ti y es en este punto donde puedes enfocarte para conectar con la alegría.
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