La psicología tiene su base en la filosofía. Por ello, han sido los diferentes pensadores los que han reflexionado en profundidad sobre el valor de una vida feliz. Es decir, sobre la importancia de tener una vida lograda y plena. En este sentido, hoy día, se habla mucho sobre la risoterapia como una medicina para alimentar el bienestar de una forma natural. Pues bien, en este sentido, conviene recordar que Epicuro, fundador de la escuela hedonista aseguró que el tiempo que las personas están riendo, es un tiempo que comparten con los dioses. Es decir, la risa nos eleva por encima de nuestra propia naturaleza.

La autoestima es la cualidad que nos permite querernos a nosotros mismos tal y como somos, con nuestras virtudes, defectos, fortalezas y debilidades. Para llevar una vida plena y feliz, es muy importante que tengamos una autoestima sana. De lo contrario, si la tenemos baja, viviremos pendientes de la aceptación y la aprobación de los demás, teniendo muchas veces que renunciar a nosotros mismos para lograrla.

La autoestima no se crea de la nada, sino que depende de una serie de bases que debemos cuidar para que nuestra autoestima sea positiva y mejorarlas si queremos pasar de la negativa a la positiva. Aquí te mostramos los más importantes:

- Respetarte a ti mismo: Al igual que tú respetas a los demás para no dañarlos emocionalmente, debes hacer lo mismo contigo.

Muchas personas, por naturaleza, quieren vivir siempre pegadas al plano de la seguridad. Es decir, no se arriesgan a salir fuera de su área de confort. Esa zona en la que el sujeto está cómodo y seguro, pero también, puede que estancado, sencillamente, porque no se permite ir a más, evolucionar y descubrir nuevas formas de hacer las cosas, de vivir y de ver el mundo. Por ello, todos aquellos que quieren alcanzar el éxito, y que sin embargo, no se permiten lograrlo tienen que darse el permiso de arriesgar, es decir, de asumir la victoria, pero también, la derrota.

La autoestima es un elemento indispensable en el desarrollo personal, por tanto, es importante descubrir las formas de potenciarla y eliminar de nuestra vida, esos elementos tóxicos que la pueden destruir. ¿Qué peligros acechan de cerca la autoestima? En primer lugar, la crítica constante o negativa es dañina. La crítica puede darse en diferentes órdenes: en el plano laboral, en la amistad, en la pareja o en la familia. En ese caso, aquellos que son criticados continuamente, a veces, se van sintiendo más débiles. Pues bien, merece la pena que marques tus propios límites y muestres aquello que no estás dispuesto a tolerar.

¿Cómo desarrollar un espíritu optimista y libre? El estado de ánimo es un elemento determinante del bienestar. En este sentido, aquellas personas que sufren cambios muy bruscos en su ánimo y pasan de la alegría profunda al llanto con suma facilidad, sufren mucho porque no tienen la estabilidad necesaria para vivir al cien por cien. El espíritu optimista te hará libre, te permite tener libertad, vivir sin prejuicios, aprender de personas que son diferentes a ti, y especialmente, te permite ser tú mismo. ¿Cómo es posible desarrollar este sentimiento de optimismo pleno y absoluto?

Cuando nos movemos en realidades materiales estamos acostumbrados a cuantificar las cosas en gramos o en medidas. Sin embargo, a nivel emocional, nos colocamos ante una nueva realidad. Aquella que surge del hecho de saber que el crecimiento interior es ilimitado e irrestricto. Es decir, personas que tienen ochenta años pueden seguir aprendiendo algo nuevo cada día, tener sueños y motivaciones en la rutina diaria.

La actividad forma parte de la vida de muchas personas. Sin embargo, otras se dejan llevar por la pasividad y la tristeza. En algunos casos, como por ejemplo, en el caso de aquellos enfermos que tienen depresión, deben poner mucho de su parte para luchar contra el deseo de no querer hacer nada. El bienestar surge de la actividad, de la capacidad de tener ilusiones e inquietudes en la rutina diaria.