Cómo la mente pensante limita tu felicidad
Vivimos en una sociedad en la que la mente y la inteligencia entendida en su forma intelectual tiene una gran presencia. Estamos constantemente enredados en pensamientos que conceptualizan situaciones, momentos y hechos. Sin embargo, la principal trampa de la mente pensante es que no todo puede conceptualizarse en forma de una entidad abarcable con las palabras.

Habrá muchos momentos de tu vida en los que habrás experimentado esa sensación de no tener palabras para expresar cómo te has sentido, situaciones en los que te has sentido conectado con la fuerza de la vida. Somos adictos al pensamiento entre otras cosas, porque la racionalización constante de la realidad nos ofrece una aparente sensación de control y seguridad. Sin embargo, se trata de una falsa seguridad puesto que controlamos algunos aspectos pero no otros.
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No salir de casa ayuda a descansar mentalmente
En una sociedad de ocupaciones y prisas, algo tan básico como estar en casa parece poco frecuente incluso durante el fin de semana. Sin embargo, estar en casa puede ser toda una terapia de recuperación emocional cuando por alguna razón, te sientes en un momento en el que estás poco receptivo hacia los planes sociales. Estar en casa no significa llevar esta idea al extremo de no pisar la calle, sino que esta tranquilidad combina con un estilo de vida pausado en el que priorizas la comodidad de hacer las gestiones y recados en tu barrio.

Estar en casa es como una forma de poner en pausa todo aquello que realmente puede esperar, para recuperar fuerzas. Por la sencilla razón de que tu casa es un espacio que te nutre mentalmente, un lugar personal en el que experimentamos la verdadera libertad. Al menos, este es el ideal de un hogar feliz.
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La enfermedad del vacío existencial
La enfermedad del vacío existencial es uno de esos conflictos internos que más puede anclarnos en lo más profundo de la insatisfacción de la conciencia con el presente. Un vacío que hace referencia a esa sensación de angustia repetida que podemos experimentar cuando sentimos que nos falta algo para ser felices. Y ese algo se convierte en un elemento constitutivo de carencia. Es decir, en el vacío existencial, aquello que nos falta es aquello que no deja que valoremos lo que sí tenemos.

Pero lo cierto es que este tipo de vacío resulta tan complejo y lo envuelve todo de una especie de nebulosa gris, porque puede darse la contradicción de que tampoco sepamos exactamente qué es lo que nos falta.
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Cómo prevenir una crisis de ansiedad
Una crisis de ansiedad produce un nivel de angustia y, generalmente, no llegamos a este estado en cuestión de un día, sino por la acumulación de situaciones que nos llevan al límite de vivir por encima de nuestras posibilidades en cuanto a ritmo y resistencia se refiere. Cuando estamos al límite, por ejemplo, tendemos a respirar mal, esto nos lleva a hiperventilar pudiendo experimentar incluso sensación de mareo.

Esta es una de las razones por las que cuando estamos con unos niveles de estrés que superan lo saludable, es muy importante intensificar los ejercicios de relajación. A través de YouTube puedes encontrar propuestas de música para relajación.
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Beneficios de la introspección para ser feliz
El camino hacia la felicidad es interior, por tanto, el mejor proceso de autoconocimiento es la introspección que te lleva a tomar conciencia de tu propia evolución interna. La tendencia a la ocupación constante tan propia de la era moderna, esconde en algunos casos el miedo a escuchar un vacío interior, encontrar un problema que no está resuelto o asumir errores pasados que no se han afrontado del modo correcto.

Sin embargo, no puedes darte la espalda a ti mismo, y no por vivir ignorando determinadas realidades significa que dejan de estar allí presentes. La introspección parte de la valentía de conectar con tu verdadera identidad. ¿Cuáles son los beneficios de esta experiencia emocional?
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El significado de soñar con tu ex novio/a
La importancia del significado de los sueños está condicionada por la propia subjetividad. Es decir, mientras que cuando una persona sueña con su ex se queda pensativa sobre aquello que puede significar este dato, por el contrario, otras muchas no dan una mayor trascendencia que lo anecdótico de la situación. Es decir, es un error creer a modo de causa y efecto que porque una persona ha soñado con su ex, sigue enamorada. En muchos casos, esto puede deberse a circunstancias concretas que han hecho que el recuerdo de esa persona haya brotado por algún motivo. Por ejemplo, la coincidencia de un encuentro casual por la calle.

Lo verdaderamente determinante de soñar con tu ex no es tanto esta ensoñación en sí misma como la frecuencia con la que este hecho se produce y todavía más importante, el tipo de emociones que experimentas al despertar. Es decir, no interpretes únicamente el significado del sueño en su entidad aislada, sino que puedes ponerlo en conexión con tu propia vida. Por ejemplo, una persona que sigue enamorada de su ex, puede sufrir mucho si experimenta este tipo de sueños de un modo habitual y al despertar, toma conciencia del espejismo de esas ensoñaciones y sufre porque es entonces cuando brota la añoranza.
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Método Kiva contra el acoso escolar
El acoso escolar es uno de los grandes problemas de la sociedad presente. Un problema que convierte el entorno educativo en un espacio de sufrimiento para la víctima. Sin embargo, con mucha frecuencia, el análisis de esta problemática parte del estudio de la relación dual de perseguidor y víctima.

Sín embargo, lo novedoso del método Kiva es que amplía la perspectiva para visualizar cómo en el mapa del aula existen otros actores cuyo papel también es determinante para solucionar cualquier caso de acoso escolar.
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Consejos para crear buen ambiente en la oficina
Muchas personas se posicionan en su empresa como elementos pasivos cuando interpretan el ambiente que se respira en el entorno. Sin embargo, como parte implicada tú también contribuyes a la creación de un clima determinado. ¿Cómo puedes ayudar a alimentar un espacio que inspira el valor del trabajo como sinónimo de felicidad? En primer lugar, comienza por lo más básico.

Cumple con tus funciones diarias y con los plazos de entrega previstos. Un equipo es un sistema que funciona en cadena. Si uno de los integrantes se retrasa en sus tareas, afecta de un modo negativo al ritmo de los demás. Por tanto, conoce tus tareas y concéntrate en cumplirlas.
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