Consejos de autoayuda para vivir mejor
El sector de los libros de autoayuda despierta un alto nivel de interés en los lectores. Sin duda, el concepto autoayuda te recuerda que el principal protagonista de tu bienestar eres tú mismo. Cuanto más delegas en ti y menos en los demás, la búsqueda de la felicidad comienza a fluir mejor.

Y los libros de autoayuda que, en muchos casos, pueden estar llenos de ideas repetidas son un beneficio positivo porque nos recuerdan ideas que, incluso siendo evidentes, olvidamos con mucha frecuencia. ¿Cuáles son algunas de las ideas de autoayuda que debemos interiorizar cada mañana?
Seguir leyendo

Cómo aumentar la esperanza en tu vida
Desde mi punto de vista, uno de los ingredientes más importantes en una vida feliz es la esperanza. Un sentimiento que nos ayuda a observar las posibilidades del destino incluso cuando atravesamos situaciones de adversidad. El dicho popular que afirma que “mientras hay vida, hay esperanza”, es un buen mantra que te animo a repetirte a ti mismo tantas veces como necesites. La esperanza, al igual que el pensamiento positivo, es fruto de una actitud. Es decir, en muchos momentos, son las circunstancias externas las que nos regalan esperanza. Sin embargo, en otras situaciones, debemos esforzarnos más por actuar como una linterna que pone luz en la oscuridad. ¿Y cómo mantener la esperanza?
Seguir leyendo

Cosas que no debes hacer cuando eres infeliz
La infelicidad es tan real como la propia alegría, sin embargo, cuando estamos en ese punto de negatividad debemos tener un cuidado especial para no sumar todavía mayor carga a nuestro estado emocional. ¿Qué cosas no debes hacer cuando eres infeliz? En primer lugar, no tienes que culpar a los demás o comparar a los que te rodean con personas que observas como perfectas. Uno de los grandes efectos de la infelicidad es el complejo de inferioridad. Desde esta perspectiva, te fijas en lo negativo de quienes te rodean e idealizas a quienes no conoces tanto, y por este motivo, tampoco puedes conocer con realismo sus defectos.

Para dejar de ser infeliz deja de poner la óptica en una especie de mundo ideal que debería darse de un modo necesario. Muchas personas viven con la idea permanente de que “la vida no es justa”. Y es cierto, el criterio de justicia no rige nuestra existencia en todo momento.
Seguir leyendo

Frases positivas para reafirmarte en tu felicidad
Existe un consejo muy básico y sencillo que si lo pones en práctica seguro que aporta muchas cosas buenas a tu vida. Concentra una mayor atención en tu diálogo interior, alimenta tu amor propio con palabras constructivas y agradables. Unas de la mejores medicinas para el ánimo son las frases de amor.

Frases que te animo a construir con tus propias palabras para que, repetidas como un mantra, se conviertan en un referente de vida para ti. En Psicoblog compartimos frases positivas para ti. Frases que no producen ningún tipo de efecto secundario adverso, todo lo contrario.
Seguir leyendo

Miedos frecuentes causados por la baja autoestima
Todas las personas somos vulnerables ante el efecto del miedo como un sentimiento que incluso puede ser aprendido puesto que es en la niñez donde desarrollamos mecanismos que pueden condicionarnos incluso en la etapa adulta. Sin embargo, el miedo alto también se da la mano con la autoestima baja.

Entonces se produce un círculo vicioso puesto que la persona, al sentirse tan desbordada por estos temores intensos, se siente débil y agotada psicológicamente. Tanto que incluso, puede llegar a evitar ciertos planes o lugares con el fin de no exponerse a esos estímulos que producen un bloqueo interior. ¿Cuáles son los miedos más frecuentes de una persona con autoestima baja?
Seguir leyendo

Beneficios saludables de una autoestima alta
La autoestima es la clave para fomentar un amor propio saludable. Sin embargo, podremos visualizar con mayor nitidez el porqué es tan importante mejorar esta relación con uno mismo si atendemos a la raíz de la cuestión. Es decir, si observamos cuáles son los beneficios de una autoestima alta.

Uno de los principales motivos es el incremento de la resiliencia. En el camino de la existencia vamos a afrontar situaciones de todo tipo. Y cuando lleguen capítulos dolorosos nos sentiremos más fuertes para hacer frente a estas condiciones, si nuestro nivel de autoestima es alto.
Seguir leyendo

Factores externos que influyen en tu optimismo
El estado de ánimo influye de forma notable en nuestra calidad de vida emocional presente. Son muchos los factores que influyen en este aspecto. Uno de ellos es la edad. Generalmente, la madurez aporta a las personas la capacidad de relativizar cuestiones que pueden vivirse con mayor dramatismo en la adolescencia.

El entorno es otro de los factores que influye en el estado de ánimo puesto que la compañía de una persona muy negativa genera una influencia en forma de queja y pesimismo, sin embargo, el buen rollo de las personas optimistas, se percibe más allá de ellas mismas. Seguro que en algún momento has experimentado esa agradable sensación de que tu ánimo cambie en un día gris tras un encuentro casual con un amigo que con su luz ha irradiado en ti esperanza.
Seguir leyendo

Cosas que debes dejar de hacer para ser feliz
Somos artistas de la felicidad, todos aprendemos a partir de nuestra propia experiencia a pulir nuestras imperfecciones para generar nuevas posibilidades. Y sin embargo, tenemos hábitos tan arraigados, que romper estas rutinas no resulta sencillo. Pero existe algo que debe hacerte tomar conciencia de la importancia de romper con ciertas dinámicas: la falta de resultados positivos. ¿Qué cosas debes dejar de hacer para ser feliz?

Querer controlarlo todo

Esta actitud es agotadora puesto que cuando adoptamos este rol perdemos de vista la imposibilidad de poder manejar todos los matices de realidad. Siempre hay cosas que trascienden a nuestras decisiones, imprevistos que surgen sin que los hayas buscado. La actitud controladora produce ansiedad ya que la persona vive constantemente con la sensación de sentirse desbordada por unos acontecimientos que no le gustan.
Seguir leyendo