Nadie puede robarte la libertad interior
Victor Frankl es uno de esos autores de referencia, un legado de sabiduría que todo ser humano debería conocer. Y también leer, al menos, una vez en la vida. Su libro de referencia, conocido por el gran público es El hombre en busca de sentido. Un libro que no te dejará indiferente ante la rebosante dignidad de un hombre lleno de sabiduría vital. El autor que cita con frecuencia a Nietzsche con este mensaje: “Quien tiene un porqué para vivir encontrará casi siempre el cómo”, es un pensador de luz y esperanza.

El autor fue el fundador de la logoterapia, es decir, de la búsqueda de sentido y significado a través de la palabra. Una escuela que en su esencia, está muy vinculada con la corriente del pensamiento positivo tan frecuente hoy en día. Sin embargo, la logoterapia es mucho más profunda en su raíz porque integra la filosofía como núcleo de fondo para elaborar una antropología del ser humano.
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Cómo evitar que el duelo se convierta en depresión
El duelo y la depresión no son dos conceptos sinónimos, sin embargo, en ocasiones, la tristeza por la muerte de un ser querido puede agravarse hasta convertirse en un padecimiento emocional crónico. Para evitar que la tristeza derive en depresión es muy positivo que quien vive el proceso de duelo intente mantener su red de relaciones sociales activa, fomentar los espacios de amistad y mantener la normalidad en los planes de ocio y tiempo libre llevados a cabo hasta ese momento.

Continuar con el estilo de vida habitual es un buen anclaje emocional de fuerza. Además, para evitar que el duelo se convierta en depresión también es recomendable buscar un significado a lo ocurrido. Un sentido que sea totalmente personal pero que te ayude a sobrellevar mejor el dolor de la pérdida.
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5 excusas que limitan tu desarrollo personal
Los seres humanos somos expertos en ponernos excusas a nosotros mismos como muestra el poder de los miedos. Fantasmas emocionales que duelen mucho. Las excusas son un freno en el desarrollo personal. Existe un mecanismo limitante habitual. Por ejemplo, una persona quiere hacer un viaje a un destino interesante. Pero acto seguido, pronto surgen ideas limitantes en la mente: “Es un gasto extra que puede venirme mejor para atender a posibles imprevistos de futuro” o “Este no es el mejor momento para hacer esa escapada”.

Como consecuencia de las excusas, podemos dejar pasar muchos años, silenciando sueños y alimentando miedos. ¿Cuáles son las principales excusas que limitan el desarrollo personal? En Psicoblog te lo contamos.
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Ejercicios básicos para fomentar el pensamiento positivo
El pensamiento positivo es una actitud ante la vida que se nutre de hábitos que puedes interiorizar en tu presente. ¿Qué ejercicios son básicos para fomentar el optimismo? En primer lugar, escribe un diario centrado únicamente en describir situaciones y hechos positivos. La escritura consciente te ayuda a poner el foco de atención en aquello que tienes. Además, también puedes realizar un repaso mental, al final del día, de vivencias por las que quieres dar las gracias. Este ejercicio mejora tu descanso al incrmenetar la predisposición hacia el optimismo que es vital para tener un sueño reparador.

Decora tu salón con flores naturales ya que las plantas, además de tener una función ornamental, que desde el punto de vista estético, alimentan el estado de ánimo. Pero además, su cuidado también es una rutina de higiene mental.
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Qué hacer cuando sufres por la soledad
La soledad se convierte en una barrera emocional cuando se vive con sufrimiento. Muchas personas hacen de su soledad un deleite de libertad mientras que otras experimentan esta situación personal como una cadena. Soledad y sufrimiento son conceptos que no se dan la mano a modo de causa y efecto. Por esta razón, si te encuentras en una situación de este tipo, es recomendable que busques el modo de reaprender nuevas rutinas. ¿Qué hacer cuando sufres por la soledad?

En primer lugar, es muy recomendable que encuentres la causa para poder identificar también un remedio. Si por ejemplo, una persona sufre al llegar cada día a casa y no tener a nadie esperando, puede valorar otras alternativas de estilo de vida. Por ejemplo, compartir piso con otros compañeros gracias a un alquiler común. También es posible adoptar una mascota puesto que el vínculo entre una persona y un perro, por ejemplo, aporta mucha compañía, emociones agradables y autoestima.
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Cómo convertir un despido en una oportunidad
Recibir la noticia de un despido laboral nunca es agradable, sin embargo, eso no significa que el impacto que ese despido vaya a tener en tu vida sea negativo. De hecho, gran parte del éxito personal en este tipo de circunstancia depende de cómo te tomas tú mismo la situación. Es evidente que las circunstancias personales son un condicionante muy notable. Sin embargo, más allá de cuál sea tu situación, te animo a mirar hacia adelante en tu futuro profesional, con la confianza de aquello que el último puesto te ha aportado: experiencia, un perfeccionamiento del currículum y nuevos contactos. Cada proyecto, por breve que haya sido, te aporta algo importante.

Después de recibir la noticia de un despido es recomendable que te tomes, dos semanas para ti. Para descansar, asimilar la noticia e intentar reorientar el foco a través de la toma de decisiones: realización de nuevos cursos de formación y plan de acción de búsqueda activa de empleo.
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Cómo tener una actitud proactiva en la lectura
La lectura es un hábito de entretenimiento que, en muchos momentos, está vinculado con la psicología. Así ocurre, por ejemplo, cuando eliges un libro de autoayuda. En ese caso, te animo a abrir las páginas de este libro con la actitud de quien tiene un interesante diálogo con el autor del mismo. Es decir, intenta personalizar la lectura, imagina que el autor lo ha escrito específicamente para ti.

A partir de esta actiud, subraya con lápiz aquellas frases del texto que, por algún motivo, hoy tienen un significado especialmente valioso para ti. De este modo, cuando dentro de un tiempo vuelvas a abrir el libro para consultar alguna idea, notarás cómo es una obra llena de vida.
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Descubre qué te espera fuera de tu zona de confort
El término zona de confort es uno de los más utilizados actualmente en coaching, un concepto que hace referencia a ese ámbito de comodidad psicológica en la que el sujeto se siente seguro porque conoce cada una de las rutinas que componen su mapa del mundo. Sin embargo, la verdadera felicidad surge de encontrar el equilibrio de estar en esa zona de confort en muchos momentos pero saltar fuera de ella en otros.

¿Qué te espera fuera de los límites de tu mapa del mundo? Nuevos aprendizajes. Una persona que no sale de la rutina se estanca y queda anclada porque no se permite descubrir nuevas experiencias con las que crear nuevas vías de desarrollo. Por tanto, la curiosidad sana es un estímulo para salir fuera del ámbito de la zona de confort.
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