5 consejos de salud mental
Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos recuerda cómo las emociones y los sentimientos son parte del puzzle del bienestar. Y en la sociedad actual, existen ideas que con frecuencia se confunden, por ejemplo, vincular tristeza con depresión de un modo necesario.

O también, convertir la felicidad en una obligación permanente. Una persona puede estar triste por una causa lógica sin que ello signifique que su salud mental está dañada. De hecho, comprender que los sentimientos están en conexión con las situaciones que vivimos en cada momento nos ayudan a entender que no hay nada más agotador a nivel psicológico que querer estar eufórico de alegría en un instante de dolor, por ejemplo, ante la muerte de un ser querido.
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Consejos para vivir con paz interior
Pocas cosas son tan importantes y a la vez tan complejas como vivir con un alto sentimiento de paz interior y serenidad. Esta es tu principal fortaleza mental frente a los ruidos externos. Pero está claro que el cultivo de la serenidad depende, principalmente, de ti mismo. ¿Y qué puede ayudarte a mejorar tu nivel de paz interior? Cuanto más tiempo pases en contacto con la naturaleza realizando actividades al aire libre y disfrutando del aire puro de los paisajes verdes, mayor será tu protector interno frente a dificultades externas.

Todos sabemos que es importante vivir el ahora, sin embargo, no siempre nos resulta sencillo concentrar la atención en el ahora. Algunas técnicas pueden ayudarte a lograrlo. Por ejemplo, concéntrate en una palabra con bello significado y agradable sonoridad. Repite esta palabra en voz alta o en tu mente. Igualmente, si estás en un entorno natural, concéntrate en uno de los sonidos que estés escuchando en ese momento, por ejemplo, el paso del agua del río.
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Consejos para cuidar la amistad en tu vida
Cuando se habla de conciliación suele ponerse el acento en la organización del tiempo en relación con el trabajo y la vida familiar, sin embargo, la amistad resulta igualmente significativa y valiosa. Lo ideal es que el verano, como época de actividad social, no quede allí y prolongues esta actividad durante el otoño. La amistad requiere de compromiso, constancia, atención, generosidad y amabilidad. Lo que ocurre cuando alguien nos propone un plan y constantemente lo aplazamos, es que esa persona dejará de escribirnos en algún momento.

Y es lo que puede ocurrir en situaciones de confianza en las que uno da por supuesto que el otro estará allí siempre. Es saludable que recordemos que la vida cambia, y por tanto, es recomendable llegar a puntos de encuentro con los amigos, buscar espacios compatibles en la agenda para disfrutar de actividades que pueden ser muy cotidianas. Por ejemplo, un amigo puede acompañar a otro mientras realiza algunos recados. Para cuidar la amistad lo que de verdad importa es querer estar, no tanto el plan a realizar.
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Consejos de felicidad para solteros
Cada soltero se predispone ante su propia felicidad a partir de unas circunstancias concretas. Una persona que afronta el duelo por una ruptura reciente tiene un dolor que contrasta con la felicidad de quien disfruta de su independencia. Tampoco es la misma la situación de una persona soltera con un amplio número de amistades que el caso de quien se siente solo no por no tener pareja, sino por tener una vida social poco atractiva.

Mientras que uno de los estereotipos de felicidad de los solteros es creer que la soledad de no tener pareja puede ser un condicionante de la felicidad en una sociedad que envía mensajes constantes sobre el amor romántico, en realidad, la infelicidad surge de una soledad distinta.
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Consejos de autoayuda para vivir mejor
El sector de los libros de autoayuda despierta un alto nivel de interés en los lectores. Sin duda, el concepto autoayuda te recuerda que el principal protagonista de tu bienestar eres tú mismo. Cuanto más delegas en ti y menos en los demás, la búsqueda de la felicidad comienza a fluir mejor.

Y los libros de autoayuda que, en muchos casos, pueden estar llenos de ideas repetidas son un beneficio positivo porque nos recuerdan ideas que, incluso siendo evidentes, olvidamos con mucha frecuencia. ¿Cuáles son algunas de las ideas de autoayuda que debemos interiorizar cada mañana?
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Cómo aumentar la esperanza en tu vida
Desde mi punto de vista, uno de los ingredientes más importantes en una vida feliz es la esperanza. Un sentimiento que nos ayuda a observar las posibilidades del destino incluso cuando atravesamos situaciones de adversidad. El dicho popular que afirma que “mientras hay vida, hay esperanza”, es un buen mantra que te animo a repetirte a ti mismo tantas veces como necesites. La esperanza, al igual que el pensamiento positivo, es fruto de una actitud. Es decir, en muchos momentos, son las circunstancias externas las que nos regalan esperanza. Sin embargo, en otras situaciones, debemos esforzarnos más por actuar como una linterna que pone luz en la oscuridad. ¿Y cómo mantener la esperanza?
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Cosas que no debes hacer cuando eres infeliz
La infelicidad es tan real como la propia alegría, sin embargo, cuando estamos en ese punto de negatividad debemos tener un cuidado especial para no sumar todavía mayor carga a nuestro estado emocional. ¿Qué cosas no debes hacer cuando eres infeliz? En primer lugar, no tienes que culpar a los demás o comparar a los que te rodean con personas que observas como perfectas. Uno de los grandes efectos de la infelicidad es el complejo de inferioridad. Desde esta perspectiva, te fijas en lo negativo de quienes te rodean e idealizas a quienes no conoces tanto, y por este motivo, tampoco puedes conocer con realismo sus defectos.

Para dejar de ser infeliz deja de poner la óptica en una especie de mundo ideal que debería darse de un modo necesario. Muchas personas viven con la idea permanente de que “la vida no es justa”. Y es cierto, el criterio de justicia no rige nuestra existencia en todo momento.
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Frases positivas para reafirmarte en tu felicidad
Existe un consejo muy básico y sencillo que si lo pones en práctica seguro que aporta muchas cosas buenas a tu vida. Concentra una mayor atención en tu diálogo interior, alimenta tu amor propio con palabras constructivas y agradables. Unas de la mejores medicinas para el ánimo son las frases de amor.

Frases que te animo a construir con tus propias palabras para que, repetidas como un mantra, se conviertan en un referente de vida para ti. En Psicoblog compartimos frases positivas para ti. Frases que no producen ningún tipo de efecto secundario adverso, todo lo contrario.
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