5 consejos sencillos para sentirte mejor
El bienestar es un regalo de presente. Los momentos realmente agradables son aquellos en los que te sientes bien, ya sea haciendo algo extraordinario o disfrutando de tus planes más rutinarios. En Psicoblog compartimos estos cinco consejos que te ayudarán a poner un poco de luz a los momentos grises.

Mira más allá de este instante

Hay momentos que nos atrapan con su fuerza. Situaciones de dolor que chupan como un veneno nuestra energía. Aunque una de las máximas para tener una vida feliz es vivir el presente, considero que en situaciones de tristeza es constructivo ampliar esta óptica para enriquecer el presente con visualizaciones constructivas de futuro y recuerdos agradables del pasado.
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Cómo pasar de ser compañero a jefe en el trabajo
Existe una situación que viene marcada por la contradicción. Quienes reciben la propuesta de un ascenso, reciben con agrado esta posibilidad. Pero uno de los inconvenientes que viven en caso de aceptar es cómo este cambio de puesto modifica los roles. Y como consecuencia de este rol de mando, quien hasta ese momento ha tenido un rol de igualdad en la jerarquía con los compañeros, se posiciona desde una perspectiva distinta. Y esto plantea conflicto, especialmente, porque muchos compañeros observan este cambio de rol desde la envidia y la desconfianza. ¿Cómo pasar de ser compañero a jefe en el trabajo?

Aprovecha tu oportunidad

En primer lugar, confía en que si han confiado en ti este reto profesional es porque la empresa considera que estás totalmente preparado para asumir las funciones. Concéntrate en hacer lo mismo que has hecho hasta este momento. Cumplir con las tareas del puesto de trabajo pero ahora, en tu nueva función.
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Consejos para ser constante en la vida
Tenemos muchas creencias interiorizadas como sinónimo de éxito. Sin embargo, también es aconsejable corregir algunas ideas internas porque no rigen la realidad de la vida.

Una de las creencias que debemos modificar para no frustrarnos antes de tiempo es ser realistas y asumir que todo esfuerzo no siempre conduce al fin deseado, es decir, la recompensa no siempre está a la vuelta de la esquina conectando con la intención inicial que motivó una acción.
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Recursos personales para sobreponerte a la adversidad
La superación de la adversidad depende, en gran medida, de los recursos personales que tiene una persona. Por suerte, todos tenemos la capacidad actual y potencial de incrementar nuestros propios recursos para superar etapas difíciles. En este artículo te doy ideas de recursos personales que pueden ser tu botiquín de primeros auxilios emocionales cuando sientes debilidad.

Uno de los principales ingredientes de tu salud emocional son tus valores. De hecho, son tu soporte, tu referencia ética en la toma de decisiones. Ojalá que tus valores sean tan altos que te inspiren a ser mejor persona.
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Cómo elegir tus aficiones de tiempo libre
El tiempo libre se convierte, en muchos momentos, en un no hacer nada provechoso que, cuando se convierte en norma, deteriora la propia vida personal. El tiempo de ocio es vital desde el punto de vista de la autoestima y de la satisfacción personal. Al seleccionar tus aficiones, elige temáticas en las que te gustaría llegar incluso a jubilarte. Es decir, mira con perspectiva de futuro porque este es un buen indicador de que algo te entusiasma. Es muy importante seleccionar opciones de tiempo libre acordes a las posibilidades de presupuesto y también, de estilo de vida.

Por ejemplo, por mucho que a una persona le guste viajar, durante su vida laboral no tiene tanto tiempo material para hacer escapadas como durante el primer año de jubilación. Además, también es recomendable que amplíes el significado del concepto afición puesto que muchas personas inician una actividad que supone un esfuerzo y, sin embargo, la viven como un hobby.
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Técnicas para protegerte de las personas tóxicas
Las personas tóxicas pueden alterar tu estado de ánimo con su energía negativa, sin embargo, la realidad es que tú también puedes desarrollar tus propios recursos para evitar que este malestar se agudice. El arte de las metáforas, tan presente en coaching y psicología, puede ayudarte a ser proactivo en este tipo de relaciones para cuidarte y no dejarte invadir a nivel emocional por comportamientos que te hieren.

La técnica del paraguas

Así como el paraguas te protege de los efectos de la lluvia, puedes abrir tu paraguas imaginario para que no traspase todas las palabras, actitudes y comportamientos que quieres filtrar de esa persona con la que te gustaría mantener una distancia prudencial aunque, por circunstancias, estés obligado a relacionarte de modo más o menos habitual.

Imagina que este paraguas es como tu escudo protector que te ayuda a mantenerte resguardado y seguro.
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Cómo recuperar la autoconfianza después de un desamor
Un desamor supone una experiencia amarga que duele. Todos sabemos que la vida continúa después de un desengaño sentimental pero a nadie le resulta agradable vivir ese impacto emocional de interiorizar el rechazo como una vivencia propia. Cuando vivimos esta situación de forma externa, interpretamos los hechos con una objetividad que nos cuesta más alcanzar cuando la vivimos en primera persona. Muchas personas sienten que la factura de un desamor es la autoconfianza.

El punto débil y herido del amor propio es tener esa inseguridad habitual en uno mismo. Curiosamente, aunque un desamor nos hiere, como experiencia de vida, también puede ayudarnos a ser mejores personas: nos aporta humildad, nos permite desarrollar nuestra resiliencia frente a un foco de dolor, fomentamos la aceptación con la realidad aunque sea contraria a nuestros deseos.
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Los peores defectos de la gente soberbia
Existen defectos que se entrelazan con otros a modo de causa y efecto. Mientras que la virtud es una semilla que germina como un árbol que da frutos muy valiosos en forma de valores y actitudes, por el contrario, la soberbia es la raíz de muchos defectos. Uno de los defectos más frecuentes de la persona soberbia es la falta de empatía. ¿Y por qué resulta tan difícil para un soberbio ponerte en el lugar del otro?

Porque no establece relaciones personales desde el plano de la igualdad sino desde un rol de superioridad. Desde esta perspectiva, el modo en el que juzga a los demás no es el mismo con el que se juzga a sí mismo. Un soberbio siempre es más benevolente consigo mismo que con los demás.
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