Técnicas para protegerte de las personas tóxicas
Las personas tóxicas pueden alterar tu estado de ánimo con su energía negativa, sin embargo, la realidad es que tú también puedes desarrollar tus propios recursos para evitar que este malestar se agudice. El arte de las metáforas, tan presente en coaching y psicología, puede ayudarte a ser proactivo en este tipo de relaciones para cuidarte y no dejarte invadir a nivel emocional por comportamientos que te hieren.

La técnica del paraguas

Así como el paraguas te protege de los efectos de la lluvia, puedes abrir tu paraguas imaginario para que no traspase todas las palabras, actitudes y comportamientos que quieres filtrar de esa persona con la que te gustaría mantener una distancia prudencial aunque, por circunstancias, estés obligado a relacionarte de modo más o menos habitual.

Imagina que este paraguas es como tu escudo protector que te ayuda a mantenerte resguardado y seguro.
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Cómo recuperar la autoconfianza después de un desamor
Un desamor supone una experiencia amarga que duele. Todos sabemos que la vida continúa después de un desengaño sentimental pero a nadie le resulta agradable vivir ese impacto emocional de interiorizar el rechazo como una vivencia propia. Cuando vivimos esta situación de forma externa, interpretamos los hechos con una objetividad que nos cuesta más alcanzar cuando la vivimos en primera persona. Muchas personas sienten que la factura de un desamor es la autoconfianza.

El punto débil y herido del amor propio es tener esa inseguridad habitual en uno mismo. Curiosamente, aunque un desamor nos hiere, como experiencia de vida, también puede ayudarnos a ser mejores personas: nos aporta humildad, nos permite desarrollar nuestra resiliencia frente a un foco de dolor, fomentamos la aceptación con la realidad aunque sea contraria a nuestros deseos.
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Los peores defectos de la gente soberbia
Existen defectos que se entrelazan con otros a modo de causa y efecto. Mientras que la virtud es una semilla que germina como un árbol que da frutos muy valiosos en forma de valores y actitudes, por el contrario, la soberbia es la raíz de muchos defectos. Uno de los defectos más frecuentes de la persona soberbia es la falta de empatía. ¿Y por qué resulta tan difícil para un soberbio ponerte en el lugar del otro?

Porque no establece relaciones personales desde el plano de la igualdad sino desde un rol de superioridad. Desde esta perspectiva, el modo en el que juzga a los demás no es el mismo con el que se juzga a sí mismo. Un soberbio siempre es más benevolente consigo mismo que con los demás.
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Las causas más frecuentes de mal humor
Muchas personas asocian el mal humor con un suceso triste o imprevisto. Sin embargo, existen otros muchos factores que alteran nuestro estado de ánimo y nos predisponen en negativo ante la realidad. Por ejemplo, los problemas de sueño traen consigo la desagradable consecuencia de iniciar el día con sensación de cansancio y de no haber cargados las pilas.

Una alimentación con carencias nutricionales

El modo en el que te alimentas también influye en tu ánimo interno. Desde esta perspectiva, una dieta poco equilibrada que muestra alguna carencia nutricional también puede pasar factura a nivel anímico. La falta de frutas y verduras de temporada en la dieta deriva en una carencia.
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Haz algo nuevo por primera vez
No importa la edad que tengas, todavía te queda mucho por descubrir y vivir si te permites salir de los márgenes de lo previsible. Haz algo nuevo por primera vez, algo que sea constructivo, gratificante y que te ayude a cuidarte. Te sentirás vivo cuando lo hagas, ganarás fortaleza mental al darte cuenta de que tu potencial va mucho más allá de los límites encorsetados de ideas limitantes.

Mensajes del tipo: “Yo ya tengo la vida hecha”, “No tengo edad para esto”, “Yo quiero estar tranquilo”. La realidad es que la edad no es una condición absoluta, por otra parte, nuestra vida se renueva constantemente (no es un libro cerrado) y la tranquilidad no es incompatible con el factor sorpresa.
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Factores que influyen en tu confianza al hablar en público
El miedo a hablar en público es uno de los más universales. Sin embargo para superar este temor no es suficiente con hacer un curso de oratoria. Son muchos los factores que influyen en nuestro nivel de confianza en una exposición oral. Uno de los factores más importantes es la autoestima ya que la imagen que tienes de ti mismo también influye en la imagen que crees que puedes proyectar a los demás.

En ese caso, para mejorar tu nivel de confianza en una exposición oral puedes pedir a cinco personas que te conocen bien (familiares y amigos) que te digan virtudes que aprecian en ti.
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Psicología infantil: problemas psicológicos más frecuentes en los niños
Existen psicólogos especializados en atención de casos de psicología infantil. Pese a que se tiende a idealizar la infancia como un periodo de la vida plenamente feliz y casi mágico, la realidad es que los niños también tienen sus propias dificultades emocionales. Uno de los síntomas más frecuentes que pueden mostrar los niños es la ansiedad que puede vivirse en distintos ámbitos.

Conviene puntualizar que los niños de hoy en día tienen un ritmo de actividades que en algunos casos altera su nivel de bienestar como consecuencia de la presión externa que produce esta sensación de exigencia. Desde esta perspectiva, los niños también son vulnerables ante los efectos de la depresión infantil que no siempre se diagnostica a tiempo porque los niños tienen más dificultades que los adultos para poner palabras a su mundo emocional.
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­Haz autocrítica antes de juzgar a otras personas
Juzgar a otros es relativamente sencillo, basta con posicionarnos en el rol de ser perfectos para observar los mayores defectos en el prójimo. Sin embargo, antes de juzgar a otros, haz autocrítica y redescubre la verdadera perspectiva vital de la felicidad y de las relaciones personales. Hacerlo también nos ayuda a ser más humildes y más realistas.

Si una persona quiere cambiar su vida, debe potenciar más la reflexión interna en lugar de centrarse en exceso en juicios de valor ajenos que en lugar de ayudar a los demás a cambiar, hieren su autoestima. Porque cuando los juicios se realizan desde la rabia o desde la soberbia producen efectos negativos en el ánimo de quien los recibe.
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