Planes para elevar el ánimo en los días de lluvia
Con frecuencia, los días grises y lluviosos se convierten en el principal motivo de queja de aquellas personas que sienten que el tiempo les influye mucho en su estado de ánimo, especialmente, cuando se entrelazan varios días con esta climatología. ¿Cómo elevar el ánimo en los días de lluvia? Estos planes pueden ayudarte a conseguirlo.

Ir a la biblioteca

La biblioteca es un lugar lleno de vida. No solo porque los libros en sí mismos transmiten la esencia de sus respectivos autores sino además, porque son lugares culturales de encuentro común al que asisten usuarios con perfiles muy distintos.
Seguir leyendo

5 motivos de gratitud diaria
El paso del pesimismo hacia el optimismo comienza por poner el foco de atención en todo lo positivo de la vida. Un buen ejercicio de reflexión es dar las gracias a la vida de un modo frecuente. Ojalá que cada jornada, te animes a apreciar más estos cinco presentes que llegan a tus manos.

Un nuevo día

Tendemos a proyectar planes en el futuro cuando en realidad, la máxima de vivir el presente adquiere sentido si pensamos en la brevedad de la vida. Dar las gracias por un nuevo día es un modo de “hacer eterno el instante”. Es decir, no dejes que los días pasen por tu vida como si fuesen nada porque hoy no es un día más.
Seguir leyendo

El narcisismo esconde una autoestima frágil
La persona narcisista proyecta una aparente imagen de seguridad en sí misma y autoconfianza. Sin embargo, en realidad, el narcisista tiene una autoestima muy frágil y se siente muy vulnerable ante el impacto de la opinión ajena, al igual que sufre en exceso por llevarse al plano personal las críticas ajenas.

Una persona narcisista tiene mucha necesidad de sentirse escuchada, sin embargo, no mantiene la misma empatía cuando se trata de escuchar historias de amigos y familiares que, desde su punto de vista, no son tan interesantes como las propias.
Seguir leyendo

Cinco tipos de llanto
El llanto es una expresión de un pesar interior, sin embargo, las lágrimas tienen unas connotaciones concretas dependiendo de la causa que las produce. Un tipo de llanto amargo es el que está causado por la soledad que produce angustia y sensación de abandono. Un tipo de dolor ante el que todos somos vulnerables pero que todavía afecta más a los ancianos.

Llorar por la nostalgia del pasado

El paso del tiempo trae consigo distancia temporal respecto de acontecimientos que nos dejaron una huella importante. Desde este punto de vista, hay heridas que pueden volver a reabrirse a través del recuerdo que surge por una evocación presente. El llanto de la nostalgia del pasado pone de manifiesto la brevedad de la vida y las pérdidas que nos acompañan al compás de los años.
Seguir leyendo

Cinco signos de constancia
La constancia es una ley de desarrollo personal muy importante. Uno de los hábitos que define a una persona con una voluntad firme es la tendencia a finalizar todos aquellos proyectos que comienza. Por el contrario, algunas personas tienden a dejar a medias muchas de sus tareas y, de este modo, no se dan la oportunidad de evolucionar y de darse cuenta de qué es lo que quieren realmente.

Mantener el foco en la meta

Una persona constante es aquella que tiene clara cuál es su dirección y mantiene la mente puesta en la meta que representa el objetivo a alcanzar. De este modo, aumenta su concentración y mejora la gestión de tiempo al evitar la dispersión que produce la falta de claridad de ideas.
Seguir leyendo

Beneficios que aporta el rol de víctima
El rol de víctima es poco saludable para ser feliz, sin embargo, debemos pensar que si una persona permanece en ese rol durante mucho tiempo de su vida es porque algún beneficio obtiene de esa situación, es decir, alguna ganancia emocional recibe a cambio. Y es cierto.

Quien sufre el rol de víctima se compadece a sí mismo y evita el esfuerzo que implica hacer algo para salir de esa situación. Queda estancado en su zona de confort (una zona que no siempre es sinónimo de felicidad sino de costumbre).
Seguir leyendo

Cómo evitar que las críticas afecten a tu autoestima
Es mucho más agradable recibir elogios que hacer frente a las críticas, sin embargo, a lo largo de nuestra vida experimentaremos situaciones de todo tipo: palabras bonitas, comentarios constructivos y otros menos acertados.

Tal vez por ello, una de las claves para evitar que opiniones externas influyan en nuestra autoestima es que no debemos poner nuestro valor en el punto de vista ajeno, ponerlo en su contexto para no perder la perspectiva ni en un momento de éxito, ni en una situación de fracaso. Ambas experiencias tienen algo en común puesto que tienen principio y final. ¿Cómo evitar sentirte herido en tu autoestima por un comentario externo?
Seguir leyendo

Cómo afrontar grandes cambios
En ocasiones, hemos podido estar estancados durante un gran tiempo hasta que, de pronto, necesitamos ese impulso del cambio drástico que representa un giro en nuestra vida. Los grandes cambios pueden ser buscados o impuestos por el azar, sin embargo, en cualquier circunstancia producen un nivel de estrés que es propio de la adaptación al cambio.

En este artículo me gustaría poner el punto de atención en aquellos puntos de inflexión que surgen a partir del deseo personal del protagonista que se implica en su propio destino con ganas y actitud.
Seguir leyendo