3 gestos prácticos para el nuevo año
Ojalá que el nuevo año nos marcase tanto en positivo como a veces creemos. Pero pasar de página en el calendario no es sinónimo de renovación emocional. Todo depende de nosotros mismos, de cómo cambiamos nuestros hábitos. Hay tres gestos sencillos de renovación emocional que me gustaría proponerte en 2016.

Comparte tus preocupaciones

Muchas personas sufren porque cargan con sus preocupaciones al haber asumido el rol de la fortaleza en su familia. Sin embargo, todos necesitamos apoyos. Por tanto, hablar de aquello que te ocurre te ayudará a desahogarte. Evita cargar con muchos silencios porque las preocupaciones se minimizan a través de las palabras. Habla con tu mejor amigo.
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4 excusas que nos impiden evolucionar
Los seres humanos somo expertos en decirnos excusas a nosotros mismos, mensajes que convertimos en una verdad al creer en ellos. Lo cierto es que cualquier excusa nos aporta una ventaja momentánea aunque nos perjudica a largo plazo. En los casos de excusas que menciono en este artículo, nos aportan ese agradable sabor dulce de evadirnos de la responsabilidad en el ahora, pero se convierten en una losa de futuro.

Mañana lo hago

No pasa nada por hacer excepciones a la norma y dejar para mañana aquello que hubieses podido hacer hoy. Sin embargo, cuando este modo de actuar de convierte en un hábito, cualquier persona experimenta la frustración de no llevar a término asuntos que se convierten en urgentes cuando en un principio no lo eran. Sin embargo, el no cumplir con los plazos establecidos termina pasando factura.
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Consejos para evitar la dependencia afectiva en un mal momento
Cuando atravesamos una situación de tristeza o sufrimiento somos más vulnerables ante la posibilidad de experimentar dependencia afectiva hacia otra persona a la que podemos considerar como nuestra salvadora. Sin embargo, para salir a flote en una situación difícil, debemos apoyarnos en los demás pero también, en nosotros mismos.

Un buen amigo puede ser un bastón importante pero no un soporte de nuestro propio peso durante las veinticuatro horas del día. ¿Cómo evitar la dependencia?
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5 consejos sencillos para elevar tu estado de ánimo
Es natural que a lo largo de todo un año haya momentos en los que te sientes menos receptivo hacia la alegría. Sin embargo, en esos instantes en los que te sientes más apagado anímicamente es recomendable que no te quedes de brazos cruzados y que intentes practicar algunos de los siguientes ejercicios sencillos.

En primer lugar, sal a dar un paseo y pon una atención especial en tu postura corporal. Camina con la espalda recta y mira al frente. Cuando estamos tristes tendemos a tener la espalda más doblada y a fijar la mirada en el suelo.
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Aumentar el orden externo para mejorar el bienestar interno
Existe una influencia directa entre el orden externo y el bienestar interno a partir de la sensación de armonía y equilibrio que aportan las estancias cuidadas. Mantener el orden en casa o en el despacho de trabajo requiere de un hábito que puede ser especialmente costoso para personas que se consideran desordenadas.

¿Qué medidas pueden ayudarte a incrementar el orden externo? Coincidiendo con la recta final de año es buen momento para hacer limpieza en el fondo de armario y colocar en cajas aquellas prendas que ya no utilizas pero que podrían tener una segunda vida.
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Cómo reducir las quejas en Navidad
Las quejas producen una gran insatisfacción en cualquier momento de la vida, también durante la Navidad que cuenta con muchos detractores que vinculan el espíritu navideño con la hipocresía social de la exaltación del sentimiento frecuente en fin de año. Las quejas durante la Navidad no solo perjudican tu mundo interior sino que también, pueden contaminar el entorno familiar. ¿Cómo evitar esta actitud durante las celebraciones de fin de año e incrementar la gratitud?

Piensa en una persona de tu familia a la que quieres

¿Qué persona de tu familia es aquella a la que más quieres? Entonces, intenta hacer más feliz a esa persona a través de tu actitud, tu compañía y tu sentido del humor.
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Cómo tener una actitud positiva en una entrevista de trabajo
La entrevista de trabajo es una prueba importante para cualquier candidato. Más allá de la experiencia que cada profesional tenga en la búsqueda activa de empleo, una entrevista de trabajo siempre significa salir de la zona de confort. Por tanto, es normal sentir cierto nerviosismo durante los minutos previos a la entrevista. No solo el currículum importa al buscar trabajo.

También importa la actitud que el candidato muestra en sí mismo. El pensamiento positivo se transmite en sensaciones agradables, a su vez, estas sensaciones inspiran una actitud de seguridad. ¿Cómo lograr este objetivo?
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Situaciones para aprender a fluir
Aprender a fluir con el presente es uno de los signos de inteligencia emocional más saludables. Sin embargo, educar la mente y tener un control positivo de los pensamientos, es mucho más complejo que cambiar la posición de un objeto material. Los pensamientos son invisibles e inmateriales.

Sin embargo, mientras que existen situaciones de nuestra vida en las que podemos tener una disposición más negativa hacia el presente, por el contrario, existen otras situaciones en las que fluimos de una forma natural. ¿Y qué situaciones son aquellas que producen este bienestar?
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