Distimia, vivir con melancolía
La distimia o trastorno distímico, es un trastorno crónico de carácter depresivo leve, que se caracteriza sobre todo por una baja autoestima, acompañada de un estado de ánimo melancólico y triste, pero que no cumple con todos los puntos para ser considerada una depresión. Los especialistas no conocen muy bien la causa de este trastorno, aunque piensan que su origen puede tener componentes tanto hereditarios como ambientales, derivados de situaciones de desarraigo, la falta de estímulos y premios, etc., sufridos en la infancia.

Como cualquier otro tipo de depresión, se da más en mujeres que en hombres. y la mayoría de las personas que sufren distimia sufren trastornos añadidos como ansiedad, alcoholismo o drogadicción.
Seguir leyendo


El trastorno afectivo estacional, TAE se define como un tipo de depresión que se desencadena con el cambio de las estaciones. Normalmente comienza a final del otoño y desaparece en con la llegada de la primavera. Aunque también existe una TAE que comienza en la primavera y termina con la llegada del otoño, es mucho menos común, ya que se considera que este trastorno está ligado al hecho de que durante el invierno existen menos horas de luz solar.

Este trastorno suele comenzar en la adolescencia o en los primeros años de la edad adulta y, como ocurre con otras formas de depresión, se da más en las mujeres que en los hombres.

Los síntomas que caracterizan a este trastorno son los siguientes:

– Depresión y bajo estado de ánimo, sobre todo por las tardes, con una disminución de la energía y la capacidad de concentración.

– Aumento del apetito con aumento de peso. Esto se produce sobre todo porque aumenta el deseo de tomar alimentos dulces o ricos en carbohidratos.

– Aumento del sueño y un exceso de somnolencia diurna, al contrario que ocurre en otras formas de depresión, que suelen conllevar insomnio.
Seguir leyendo

Superar la soledad en compañía
Muchas personas que se sienten solas, no están solas realmente. Podemos estar en pareja o rodeados de mucha gente al mismo tiempo, y sentirnos solos. Esta sensación suele terminar con el estado de ánimo y en ocasiones se convierte en depresión. Para superarlo, te damos unos consejos que te permitirán dejar de preocuparte por esta sensación y dedicarte a las cosas importantes de la vida.

Transforma a la soledad en una ventaja. La sociedad mira de forma negativa a las personas solitarias, pero eso no significa que no puedan disfrutar plenamente de su vida y estar felices con ellas mismas. Estar aporta unos beneficios como tener más tiempo para uno mismo, autoconocimiento y crecimiento personal. En definitiva, en el amor no elegirás a alguien solamente para estar acompañado.
Seguir leyendo

Depresión en Navidad
Falta poco para las Navidades y, a poco que observemos, nos daremos cuenta de que las personas tienen sentimientos muy encontrados hacia la Navidad. Algunas de ellas las esperan con ansia, porque las sienten como una época feliz en las que se reúne la familia, se reciben regalos y se preparan comidas especiales. Para otras personas, sin embargo, la Navidad es la época más temida del año, porque las invade un estado depresivo que sólo desaparece cuando terminan las fiestas y pueden volver a su rutina normal.

Esto se debe en parte a que en esta época es cuando más se echa en falta a nuestros seres queridos, sobre todo si han fallecido en fechas cercanas a las Navidades. En estos casos, reunirse todos los miembros hace aún más patente la ausencia del padre, la madre o el hijo fallecidos. Y lo mismo ocurre si nos hemos divorciado o separado recientemente, y es la primera navidad que tenemos que afrontar sin pareja.
Seguir leyendo

Cómo salir de la depresión
La depresión es un trastorno que nos hace sentirnos tristes, decaídos emocionalmente y perder el interés por lo que nos rodea. Dejamos de disfrutar de las cosas que antes nos gustaban e incluso podemos llegar al punto de no encontrarle ningún sentido a la vida. Muchas personas describen la depresión como un hoyo del que les resulta muy difícil salir.

Salir de la depresión no es sencillo, ya que la enfermedad misma impide al sujeto tomar cualquier acción para salir de ella, sobre todo si es una depresión profunda. Sin embargo, no es imposible, y puedes lograrlo:

– Pide ayuda: Mucha gente tiende a ocultar la depresión, porque le parece debilidad o pensando que será “algo pasajero”. Si los síntomas duran más de cuatro semanas, es el momento de acudir al médico.
Seguir leyendo

La depresión postparto
Después de dar a luz, las mujeres suelen sentir una gran alegría ante el hecho de haber dado origen a una nueva vida y a su nueva maternidad. Sin embargo, una de cada dos mujeres, después de la alegría inicial, sentirá un gran cansancio acompañado de una tristeza indefinible y de unas ganas de llorar constantes que no le permitirán disfrutar de su hijo durante los primeros días. Esto se debe a la depresión postparto.

El origen exacto de dicha depresión no está muy claro para los expertos, aunque se cree que se debe a múltiples factores. Por un lado, tras dar a luz los niveles de hormonas como la progesterona y descienden bruscamente, lo que influye en el estado de ánimo de la mujer, al igual que el descenso en el nivel de estrógenos.
Seguir leyendo

¿Estoy deprimido o estoy triste?
Distinguir la tristeza de la depresión no es sencillo, lo que hace que muchas personas las confundan, utilizando ambos términos indistintamente para explicar su estado de ánimo. Sin embargo no son lo mismo, ya que la tristeza es un sentimiento normal, mientras que la depresión es una enfermedad. ¿Cómo podemos entonces distinguirlas?

La tristeza es una reacción normal ante un suceso que nos ha causado un dolor físico, como la muerte de un ser querido, la ruptura de una relación, etc. Ante cualquiera de estos hechos nos sentimos tristes y es incluso necesario sentirse así, ya que es un sentimiento que nos va a ayudar a afrontar y superar dicha situación.
Seguir leyendo