Tanto en la perimenopausia, como en la menopausia y en la post menopausia se produce una variación en la producción y en los niveles de estrógenos que tienen efecto a nivel psicológico, aunque estos síntomas son diferentes en cada mujer. Algunas mujeres no tienen apenas sintomatología, mientras que otras los sufren en grado extremo.

Se calcula que, en el mundo occidental, un 12% de las mujeres atraviesa por esta etapa sin apenas sintomatología mientras que el 14% los sufre de una forma muy intensa. La duración de estos síntomas, tanto físicos como psicológicos también varía en gran medida de unas mujeres a otras.

Los síntomas psicológicos que pueden sufrir las mujeres durante este periodo son muy variados, pero generalmente son los siguientes:

- Ansiedad: Es sin duda uno de los síntomas más acusados. Las mujeres experimentan un gran nivel de ansiedad que las hace angustiarse por los problemas más nimios y hace que se irriten con gran facilidad.

- Dificultad en la concentración y olvidos: Muchas mujeres se preocupan ante estos síntomas, preguntándose si no serán los comienzos de una dolencia como el Alzheimer. Sin embargo esta falta de concentración, la dificultad para, en algunas ocasiones, encontrar los términos precisos para expresarse u el olvido constante del lugar donde se han dejado las llaves u otros objetos desaparecen cuando se termina la menopausia.

- Sensación de soledad: La mayoría de las mujeres se sienten solas durante esta época porque se sienten incomprendidas. Les parece que nadie entiende lo que les está ocurriendo y pocas de ellas se sienten comprendidas y apoyadas por sus parejas. Esta sensación de soledad puede desembocar en depresión.

- Problemas del sueño: Muchas mujeres encuentran dificultad para descansar y dormir bien, y pueden tener problemas para conciliar el sueño o de despertarse a tempranas horas de la madrugada y no poder dormir.

Podemos definir el perfeccionismo como la creencia de que la perfección se puede y se debe conseguir. Todos somos perfeccionistas en algún momento, pero si nuestro perfeccionismo pasa a ser patológico basaremos todas nuestras acciones en la creencia de que sólo podemos aceptar lo que pueda ser hecho a la perfección, lo cual nos puede provocar baja autoestima, depresión y puede terminar por dañar tus relaciones personales.

Es cierto que el perfeccionismo tiene un lado positivo, como es que nos va a ayudar a hacer las cosas lo mejor posible en cada momento y a no rendirnos ante los obstáculos, haciendo que no nos detengamos hasta lograr el objetivo que perseguimos. Este tipo es lo que se denomina “adaptado”, ya que nos permite ser más felices y lograr nuestras metas.

Se dice que en torno al 70% de los problemas psicológicos que nos afectan se generan en nuestra historia y relación familiar. Esto se debe a que el niño, al ser vulnerable y necesitar la protección y al cuidado de los adultos, adopta conductas adaptativas para sobrevivir que, cuando sea adulto, pueden dificultarle la vida en gran medida, provocándole un gran sufrimiento y trastornos como ansiedad, estrés o depresión.

La terapia de las constelaciones familiares saca a la luz estos comportamientos que el individuo desconoce porque actúan a nivel inconsciente y, una vez que los verifica, los corrige, logrando una existencia más feliz y plena.

Que la luna tiene influencia en nuestra salud mental es una idea que viene desde tiempos antiguos. Ya Aristóteles investigó este influjo y el mito fue creciendo, hasta el punto en que aparecieron las leyendas en torno a la licantropía, de personas que se trasformaban en hombres-lobo durante la luna llena, lo cual es una metáfora del cambio de comportamiento que se produce en su comportamiento durante este periodo. Pero ¿realmente la luna puede influir en nuestra salud mental?

Teóricamente no es posible, ya que el efecto gravitacional que la luna ejerce sobre nosotros es absolutamente mínimo, en influye sobre sobre el mar o los lagos, no sobre cuerpos que contengan agua, como el nuestro.

La fobia escolar se da en el niño cuando no quiere ir al colegio porque, al hacerlo, experimenta algún tipo de miedo. Este miedo suele estar relacionado principalmente con factores propios de la escuela, como algún maestro, algún tipo de problema que interfiera en su aprendizaje o miedo a los compañeros, como a no quererse separar de la madre (la ansiedad de separación)

Los síntomas de este tipo de fobia son:

- Físicos: dolor de estómago, nauseas, mareo y sudoración excesiva

- Emocionales: El niño siente un temor vago al colegio pero no puede concretar por qué. Este miedo aparece cuando el niño debe ir al colegio y los síntomas van remitiendo cuando vuelve de él.

Las alucinaciones son percepciones que recibimos a través de nuestros sentidos pero que no tienen origen en ningún hecho externo, es decir, se trata de ver, oír u oler sensaciones que no existen. Normalmente están ligadas a distintas enfermedades mentales como son la esquizofrenia, en la enfermedad de Parkinson o la epilepsia, en el Trastorno Bipolar.

Sin embargo, también pueden tener su origen en otras causas, como haber pasado varios días sin dormir, durante situaciones de gran nivel de estrés, así como por haber consumido una gran cantidad de alcohol y drogas. Se calcula que alrededor de un 10% de la población que no sufre ninguna enfermedad puede sufrir alucinaciones de forma espontánea.

La música tiene gran influencia en nuestras vidas. Todos hemos experimentado la sensación de sentirnos contentos e incluso pletóricos cuando escuchamos una pieza animada y llena de energía, o caer en un estado melancólico e incluso llorar si oímos una pieza o canción muy triste. Teniendo como base estos modelos, los especialistas comenzaron a utilizar música para tratar determinadas dolencias.

La Musicoterapia consiste en utilizar la música y/o los elementos que la componen (sonido, ritmo, melodía y armonía) por un terapeuta para lograr ciertos objetivos terapéuticos tanto en niños, como adultos y personas de la tercera edad aquejados de ciertos trastornos, tanto físicos como emocionales.