No siempre sabemos reaccionar bien en momentos de tensión, ya sea en el trabajo, con nuestra pareja o nuestra familia. Muy al contrario, es habitual que perdamos los nervios, dejando que la ira nos desborde, gritando o discutiendo, o incluso tomando decisiones precipitadas, lo cual nos lleva a decir o hacer cosas que, habitualmente, lamentamos una vez hemos recuperado la calma. Por otro lado, si este comportamiento se repite habitualmente, puede llegar a dañar nuestra carrera profesional y nuestra vida personal.

Lo primero que debemos hacer es identificar qué es lo que nos genera esa tensión que se va acumulando dentro de nosotros. Es importante, también aprender a notar los signos de tensión. Muchas veces no nos damos cuenta de que estamos a punto de explotar hasta que lo hacemos y es importante reflexionar y determinar qué es lo que sentimos. De este modo, tendremos un modo de estar avisados de que estamos llegando al límite de nuestra paciencia.

Los sueños son una interpretación que hace nuestro cerebro tanto de nuestro mundo consciente, es decir, la realidad que vivimos y a la que nos enfrentamos día a día, como de nuestro mundo inconsciente, lo que incluye nuestros deseos, manifestados o no, miedos, esperanzas, etc. Existen, sin embargo, una serie de sueños que son comunes a todos nosotros. ¿Quién no ha soñado que volaba, que se caía o que se encontraba desnudo o en ropa interior ante la gente?

- Soñar que estamos desnudos o en ropa interior delante de los demás, estamos mostrando miedo a ser como realmente somos o a que los demás nos conozcan realmente, o a no ser capaces de responder a las expectativas que los demás tienen sobre nosotros. Algo muy común a todos nosotros, ya que en torno al 50% de la población ha tenido este sueño alguna vez.

No siempre logramos lo que queremos. Muchas veces ponemos todas nuestras esperanzas e ilusiones en algo o en alguien, nos esforzamos, luchamos pero, al final, nuestros planes no salen tal y como esperábamos, momento en el que nos sentimos decepcionados.

Todos, en algún momento, nos hemos sentido de este modo, ya sea en el plano familiar, personal, laboral o amoroso, pero no siempre estamos preparados para ello. De hecho, existen personas que no saben cómo hacer frente a una decepción sin hundirse o tirar todo por la borda, mientras que otras no sólo saben manejarla, sino que incluso pueden extraer enseñanzas positivas de ella, y eso es a lo que debemos tender.

El universo emocional de un ser humano es muy variado, de hecho, en muchas ocasiones, ni siquiera utilizamos todo el vocabulario existente para definirlo. Una emoción frecuente a lo largo de la vida es la rabia o la ira. La ira ha sido estudiada incluso por los filósofos. Es decir, Tomás de Aquino ya analizó esta emoción y la definió como la suma de la tristeza más el deseo de venganza.

Es decir, una persona que siente ira se ha sentido víctima injusta de un mal externo. Por esta razón, a nivel interior, existe la sensación de querer devolver el mismo daño al otro para poder recuperar esa sensación de justicia. La sensación de rabia queda marcada de una forma manifiesta por esa fuerza interior que tiene esta emoción y que es mayor o menor dependiendo, también, de la causa que la generó.

El miedo es una emoción real que surge en el ser humano ante aquello que se presenta como una amenaza. En sentido estricto, el miedo se convierte en un problema cuando se torna irracional, es decir, cuando se produce sin una causa lógica y concreta. En ese caso, existen diferentes tipos de fobias que controlan la vida de aquel que las padece. Por tanto, lo importante es poner límites al miedo a través de la acción. Y para ello, el ser humano debe sentirse más fuerte que aquello que teme.

El miedo tiene también sus ventajas. Por ejemplo, te permite ser prudente y evitar peligros que son innecesarios. A través del instinto de protección que surge del miedo también, defiendes tu vida al cien por cien. Si el ser humano no tuviera ningún temor, entonces, tampoco tendría ningún sentido de la prudencia.

Son muchas las personas que sufren dolor de espalda, algunas sólo en determinados momentos de sus vidas y otras casi de forma constante. Acostumbramos a achacar este dolor a malas posturas, a la edad, al desgaste físico o a la actividad diaria que realizamos, pero no siempre somos conscientes de que, muchas veces, este dolor tiene su origen en pensamientos y sentimientos que, al no poder ser manejados, el cuerpo los refleja de este modo.

El estrés y la ansiedad son dos grandes generadores de dolores de espalda. Cuando los sufrimos, se pone en marcha un mecanismo que, entre otros efectos, produce la liberación de adrenalina en el cuerpo. Esta hormona provoca un mayor nivel de contracción de los músculos, por lo que es más probable que, en momentos de estrés o ansiedad suframos contracturas de espalda, lumbalgias, etc.

De entre los muchos deseos que esperamos cumplir a lo largo de nuestra de vida, uno de los más fuertes consiste en encontrar a esa persona especial con la que compartir nuestra vida y formar una pareja, con lo cual establecemos relaciones con distintas personas con la esperanza de encontrarla.

Para algunas personas, este deseo deja de ser algo natural o incluso ilusionante y se convierte en una obsesión que las llena de ansiedad y miedo, porque en lugar de ilusionarse con la idea de encontrar algún día a su pareja, viven con el miedo a no encontrarla nunca, desarrollando una auténtica fobia a la soltería o anuptafobia.

Esta fobia, además de provocarnos angustia, puede llevarnos a tomar decisiones equivocadas a la hora de formar una pareja o incluso contraer matrimonio.