Cursos de PNL en Madrid y Barcelona
Los cursos de PNL están en auge y es que la Programación Neurolingüística resulta muy interesante ya que trata sobre cómo funciona la mente y la percepción humana, cómo las personas procesamos la información y las experiencias personales y cómo todo tiene implicaciones para el éxito personal de cada uno. Gracias a esto es posible saber qué tipo de estrategias utilizan las personas que tiene éxito en la vida y así poder aprenderlas y enseñarlas a través del modelado a otras personas y así poder cambiar en positivo. ¿Interesante verdad? ¡Pues es todo un mundo por descubrir! ¿Te gustaría hacer un curso de PNL en Madrid o en Barcelona? ¡Sigue leyendo!
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¿Qué es el rapport?
¿Qué es el rapport? El rapport es un término muy utilizado en el ámbito del coaching ya que muestra la conexión plena que existe entre el coach y el coachee en una sesión. El rapport implica cuidar del acompasamiento en los gestos, de tener el mismo ritmo que la persona que tienes en frente, como si se tratara de la imagen de un espejo. Este rapport se realiza de una forma consciente, imitando la postura corporal. Sin duda, esta destreza implica una gran experiencia, habilidad y sabiduría. Es decir, en el momento en que el modelado se produce de una forma artificial, entonces, interfiere en forma de ruido en el proceso de comunicación.
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Libérate de los recuerdos negativos
Liberarnos del pasado resulta esencial para poder proyectarnos hacia nuestro futuro desarrollando todo nuestro potencial. Sin embargo, dejar atrás el pasado no siempre resulta sencillo, porque los recuerdos negativos nos resultan demasiado dolorosos y vienen a nuestra mente una y otra vez, creándonos sentimientos de culpa, angustia o rabia que no siempre sabemos manejar.

La Programación Neurolingüística, nos permite reprogramar dichos recuerdos, liberándonos de ellos. Sin embargo, si los recuerdos son muy traumáticos, es aconsejable que un terapeuta guíe este ejercicio para ayudarnos a gestionar las emociones que pueden aparecer durante el mismo.
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Coaching deportivo, la clave del éxito
Antiguamente, los deportistas que triunfaban y se alzaban con las victorias eran los que físicamente estaban mejor preparados. Hoy día, un buen entrenamiento físico, aunque es imprescindible, no basta, ya que es necesario que el deportista trabaje también su mente. Para lograr esto y ayudar a los deportistas a lograr sus objetivos ha nacido el coaching deportivo.

El coaching deportivo nació como tal en el fútbol, que fue la primera disciplina deportiva en implicar profesionales de la psicología a los entrenamientos de los jugadores. Pronto se observó que esto tenía un gran efecto en los resultados, por lo que poco a poco fue trasladándose a otras disciplinas, sobre todo en deportes individuales como el tenis, donde el aspecto mental es lo que supone una auténtica diferencia entre los jugadores.

Si vemos un partido de tenis, que es donde mejor se observan estas prácticas, obervaremos cómo los jugadores se gritan a sí mismo (manteniendo un auto diálogo motivador con ellos mismos) y tienen una serie de movimientos repetitivos que les ayudan a aumentar su concentración (colocarse el pelo, botar un cierto número de veces la pelota antes del saque, etc).
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Cuando nuestro niño interior está herido
El niño interior es la parte de nuestro ser en la que conservamos, cuando ya somos adultos, todas las experiencias que hemos vivido en nuestros primeros años de vida. Si cuando fuimos niños tuvimos un entorno familiar que nos permitió física y emocionalmente, nos sentimos cuidados, protegidos y guiados en nuestros primeros pasos, nos convertiremos en adultos equilibrados, que confían en sí mismos, con una sana autoestima, capaces de establecer límites sanos y de comportarse asertivamente con los demás.

Sin embargo, si cuando fuimos niños vivimos el maltrato, el abandono, sentir que nuestro entorno familiar se avergonzara de nosotros y todas las consecuencias de crecer en una familia disfuncional, todas esas heridas quedan presentes en el niño interior. El dolor por todo lo sufrido es tan grande que el adulto sólo puede vivir si se desconecta de su niño interior, es decir, si entierra todas aquellas vivencias y sigue adelante.
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Técnica S.C.O.R.E. para modificar nuestros hábitos
S.C.O.R.E. es una abreviatura que proviene de sus iniciales en inglés (Symptom, Cause, Outcome , Resource , Effect), técnica desarrollada por Robert Dilts que es muy efectiva para facilitar nuestro proceso de cambio y de desarrollo personal.

Para comenzar deberás coger cinco folios blancos y en cada uno de ellos escribir una letra (S en uno, C en otro…). A continuación, ponlos en el suelo, a una distancia de unos 30 cms. entre uno y otro.

Comienza en la S, y piensa cuál es el comportamiento que quieres cambiar, como por ejemplo la timidez, o reducir el estrés. Recuerda una situación en la que la timidez o el estrés llegaron a niveles muy altos. Revívela lo más gráficamente posible y sal del papel.

A continuación ponte delante de la C e intenta recordar desde cuando te ocurre esto y por qué.
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El poder de las afirmaciones positivas
Actualmente la mayoría de libros de autoayuda aconsejan realizar afirmaciones positivas para conseguir tanto cambiar lo que no nos gusta de nuestra vida como lograr nuestros objetivos. Independientemente de lo que queramos (escribir un libro, ganar un millón de euros, perder cincuenta kilos o dar la vuelta al mundo), las afirmaciones positivas parece que pueden lograr que lo consigamos. Pero ¿son realmente efectivas?

Diversos estudios determinan que sí lo son siempre que las realicemos de forma correcta y, para lograrlo, es necesario que estemos totalmente concentrados mientras las realizamos. Muchas personas las hacen mientras se lavan los dientes o lavan los cacharros, al tiempo que están pensando en mil cosas más. De ese modo, no se consigue el principal beneficio de las afirmaciones positivas, como es crear nuevas conexiones neuronales que nos ayuden a cambiar nuestras pautas de pensamiento habituales.
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Cómo se desarrolla el proceso de coaching

Todos, en mayor o menor medida, tenemos idea o al menos nos formamos alguna de cómo se desarrolla una sesión de psicoterapia, ya que muchas películas han tratado el tema y nos han dado una imagen bastante fiable de ello. Sin embargo, no ocurre lo mismo cuando se trata de una sesión de coaching. Parece que los profesionales de esta disciplina pueden lograr grandes resultados en poco tiempo y que pueden ayudar a cualquier tipo de personas a conseguir toda clase de objetivos. ¿Cómo se desarrolla entonces una sesión de coaching?

Lo primero que hará el coach es determinar qué es lo que ha llevado a la persona a buscar su ayuda.
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