Cómo retomar la relación con amigos de los que te has distanciado
Existen muchos motivos por los que puedes distanciarte de algunos de tus amigos. En muchas ocasiones, es la simple corriente de la vida la que nos lleva a darnos cuenta de que, por ejemplo, ya no mantenemos contacto con alguien que fue importante para nosotros en la etapa universitaria. La corriente de la rutina laboral actual es muy dada a ello y es que, en medio de tantas ocupaciones que atender y el cansancio acumulado, la amistad puede quedar en un segundo plano.

Y no olvidamos a los amigos sino que podemos caer en la comodidad de creer que siempre estarán allí. Pero las relaciones se enfrían e incluso, mueren. En otros muchos momentos solo es cuestión de reavivarlas. ¿Cómo retomar la relación con amigos de los que te has distanciado?
Seguir leyendo

Errores de distorsión cognitiva que dan lugar a malas interpretaciones
En muchas ocasiones, filtramos la realidad a través de un punto de vista parcial. Esto es lo que ocurre cuando tomamos el todo por la parte. Un error habitual de distorsión cognitiva surge a partir de una interpretación de la realidad de carácter absoluto. A partir de términos como “siempre”, “todo”, “nunca” o “nada” descubrimos que no hay excepciones a la norma. Cuando la realidad es que la vida sí está llena de excepciones.

Buscar culpables externos

Muchas personas también permanecen estancadas en su situación porque en lugar de asumir su parte de responsabilidad en su propia historia, buscan culpables en agentes externos como el destino o los otros. Las personas que tienen esta actitud tienen un discurso muy pesimista, además de vivir cargando un montón de reproches, que en muchos casos, carecen de objetividad.
Seguir leyendo

Psicopodcast #23: ¿Estás viviendo una relación tóxica?

Muchas personas tienen un concepto equivocado del amor. Hay quienes piensan que los celos o las manipulaciones es algo normal en una relación romántica. Es triste ver cómo una pareja que está junta porque en algún momento de sus vidas se enamoraron siempre están a la defensiva o a la espera de atacar o contraatacar al otro.

Una relación de pareja se debe basar en la igualdad, el respeto, el amor, el cariño, la comunicación, la comprensión… y nunca debe haber manipulaciones, insultos, gritos, falta de respeto… porque entonces la planta del amor empezará a marchitarse poco a poco. Seguir leyendo

Escribir cartas a mano
Cada vez estamos menos habituados a escribir con lápiz y papel ante el confort que aporta el ordenador y la comunicación inmediata que produce el correo electrónico y las redes sociales. Sin embargo, la escritura a mano ofrece unos beneficios que también son emocionales.

En primer lugar, escribir cartas a mano es una buena rutina para romper con la barrera del estrés tecnologíco ya que hoy en día, vinculamos muchos momentos de nuestra vida a la técnica. Sin embargo, la esencia del papel no tiene fecha de caducidad.
Seguir leyendo

Cómo superar el divorcio
El divorcio afecta mucho a los hijos pero también deja una huella en la vida de los padres. Conviene interpretar esta ruptura como un nuevo escenario que requiere de nuevos roles que, en muchos casos, están directamente vinculados con los roles desempeñados antes de la ruptura.

Uno de los primeros consejos que conviene tener en cuenta en este tipo de situación es que el caos posterior al divorcio se va calmando poco a poco a partir del paso del tiempo que ayuda a cada uno a reordenar su vida y su presente.
Seguir leyendo

Signos de adicción al amor
La adicción al amor es una forma de dependencia en la que la persona se siente vacía y perdida si no está en pareja. Pero además, conviene puntualizar que esta adición no solo condiciona los momentos de soledad sino también, la propia relación ya que el enamorado vive con la angustia habitual del temor al abandono, tiende al control en la historia como consecuencia de esta posición de alarma.

Detrás de este tipo de dependencia existe un mensaje interno que la persona se dice a sí misma de un modo repetitivo: “No puedo ser feliz si estoy solo”. De este modo, se condiciona de un modo negativo a sí misma sobre los esquemas de felicidad que de un modo directo (desde esta perspectiva) va de la mano del amor de pareja.
Seguir leyendo

La necesidad de soledad después de una ruptura
La soledad es una necesidad psicológica después de una ruptura ya que después de un tiempo compartido en pareja y tras haber vivido una historia en común, llega el momento de comenzar una nueva etapa.

Y es muy difícil sentar las bases de una nueva relación a partir de una ruptura inmediata ya que en realidad, lo que se necesita es un tiempo de soledad para reflexionar sobre qué pudo pasar, cuáles son las expectativas presentes, respirar el silencio, potenciar el tiempo entre amigos y romper el contacto con el ex.
Seguir leyendo

Cómo alimentar la autoestima de tus amigos
Cuando alimentas la autoestima de tus amigos, consigues dos objetivos igualmente saludables. Por una parte, con tu compañía nutres el ánimo de esa persona para que se mire con mejores ojos a sí misma. Y a su vez, también se siente mejor contigo. No siempre alimentamos la autoestima de los amigos (ni alimentan la nuestra) del modo posible y deseado.

En la mayoría de las ocasiones, porque nos callamos muchas de las cosas buenas que pensamos sobre ellos al darlas por supuesto o incluso, al creer que siempre estarán allí. Sin embargo, es recomendable cambiar de actitud.
Seguir leyendo