Sentimientos que afloran cuando estás estancado
Es muy posible que haya momentos en los que sientas que estás estancado. Todos hemos pasado por este tipo de capítulos en algún momento y lo cierto es que es muy incómodo a nivel emocional convivir con esas sensaciones desagradables. La frustración es uno de los sentimientos que tenemos en esta etapa. Una frustración que surge de la insatisfacción con la realidad presente y el deseo de alcanzar nuevas metas.

Sin embargo, el sujeto pospone tomar decisiones por pereza, por miedo o incluso, por no saber qué es lo que quiere exactamente. De hecho, esta es otra de las causas frecuentes de estancamiento. Queremos avanzar pero no sabemos qué es lo que nos conviene. Visualizamos nuestro futuro y no observamos con nitidez una opción clara. En este contexto de desorientación, un proceso de coaching resulta muy constructivo para avanzar y clarificar ideas.
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5 situaciones que pueden dañar la autoestima
Existen cinco situaciones ante las que el ser humano es muy vulnerable y puede experimentar un bajon en su amor propio. La autoestima nace del interior, sin embargo, conviene no minimizar el valor de las circunstancias externas, especialmente, cuando producen un impacto en el presente personal.

Un despido laboral

Una de las peores noticias que puede recibir un trabajador es un despido laboral. Una noticia totalmente desagradable incluso cuando el trabajador siente que no está haciendo el trabajo de sus sueños pero es consciente de que le aporta un sueldo para vivir.
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Sentimientos frecuentes en un bajón anímico
Uno de los síntomas que indica cómo todavía nos queda mucho por avanzar a nivel de inteligencia emocional es que solemos utilizar conceptos generales para identificar nuestro estado de ánimo. Seguro que en algún momento has dicho o has escuchado a alguien el término “estar de bajón”. ¿Pero qué sentimientos son los que realmente se producen cuando estamos en este punto? Poner nombre a los sentimientos, uno a uno, puede ayudarte a conocerte mejor a ti mismo.

Tristeza

La tristeza es uno de los sentimientos habituales en este estado emocional. Existe cierto apagamiento anímico, como si estuviéramos menos vitales. En ese caso, la tristeza tiene una causa específica aunque no la hayamos identificado. Puede estar producida por un hecho en concreto o por la suma de varios factores que no se resolvieron en su momento y han producido una reacción en cadena.
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Qué es la ansiedad anticipatoria
Cuando nos adelantamos al presente, visualizando una situación de felicidad, experimentamos ilusión, conectamos con el lado positivo de la realidad que está en nuestro corazón. Por el contrario, cuando los miedos nos empujan hacia el mañana y nos adelantamos a algo que va a pasar o que creemos que puede ocurrir, caemos en el círculo de la ansiedad anticipatoria.

En este caso, la situación que nos asusta no se ha producido realmente, sin embargo, al vivirla como tal en nuestra mente sí experimentamos emociones y sentimientos que son muy reales. Este tipo de ansiedad puede surgir principalmente en situaciones nuevas en las que la persona rompe por completo con su zona de confort y se pone en lo peor.
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Psicopodcast #21: Perdonar genera felicidad

El perdón hacia los demás y hacia uno mismo es lo más importante que debemos aprender a hacer para conseguir vivir en paz, armonía y felicidad con nosotros mismos. A muchas personas les cuesta perdonar porque piensan que hacerlo es liberar de la carga a la persona que les hizo mal, pero el orgullo, la rabia, el dolor, la ira o el resentimiento se encargan de que no sea posible hacerlo.

Pero resulta que perdonar nada tiene que ver con la persona que te hizo daño, perdonar es un acto egoísta que hacemos por y para nosotros mismos y para nadie más. Cuando perdonas a alguien que te ha hecho daño, lo que haces realmente es liberarte de esa carga que tienes en tu interior, de ese lastre que no te deja avanzar para poder sentirte libre y seguir caminando por tu camino. Seguir leyendo

Cómo reducir el estrés de la conciliación laboral
Conciliar los distintos ámbitos de la vida puede no ser una tarea sencilla. El estrés es uno de los efectos derivados de la complejidad por la conciliación laboral. Como consecuencia de ello, existe una filosofía de vida que es cada vez más frecuente: la de vivir a la espera de que llegue el fin de semana. Pero cuando actuamos de este modo también ponemos en espera nuestra propia felicidad. ¿Cómo incrementar el bienestar en la conciliación laboral?

Ser más comprensivo con uno mismo

Un paso importante es reducir el perfeccionismo de querer llegar a todo y establecer un orden de prioridades diferenciando entre aquellas tareas prioritarias y otras que son más secundarias.
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Psicopodcast #20: Personas Altamente Sensibles (Personas PAS)

¿Crees que eres una persona sensible? ¿Crees que lo eres demasiado? ¿Alguna vez te han dicho que lo eres o que al menos lo pareces? Hay muchas personas en el mundo que pueden ser personas PAS pero que no lo saben. Las personas que no lo saben pueden incluso pensar que hay algo malo en su personalidad que no les deja ser felices.

Pero esto no es así ni tiene por qué serlo, una persona PAS tiene un don que otras personas no pueden disfrutar. La sensibilidad, la empatía, la capacidad de sentir y percibir cosas que otros pasan por alto, puede hacer que la vida sea mucho más interesante. Seguir leyendo

Beneficios terapéuticos de la añoranza
La nostalgia es un sentimiento que puede ser muy positivo puesto que no solo podemos experimentar añoranza por una realidad de nuestro pasado ausente en el presente. La añoranza puede mostrar el dolor de la imposibilidad de volver a ver a aquellos seres queridos ausentes ya fallecidos.

También podemos echar de menos a personas con las que podemos retomar el contacto y de las que nos hemos distanciado por motivos de orgullo, falta de constancia en mantener la relación, una discusión, un cambio de ciudad… En este caso, la nostalgia es un toque de atención que te da tu corazón para intentar reaccionar y no descuidar ese vínculo.
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