La compasión es ese sentimiento que nos permite comprender el estado emocional de otra persona que esté sufriendo, y que nos lleva a intentar aliviarla o la menos hacer que se sienta mejor. Normalmente, proyectamos esa compasión hacia los demás, y nos olvidamos de sentirla hacia nosotros mismos, sin tener en cuenta que, ante determinados hechos, sentir compasión de nosotros mismos nos va a ayudar a aumentar nuestra autoestima.

Eso sí, no debemos confundir la compasión por nosotros mismos con la autocompasión. En el primer caso, comprendemos nuestros sentimientos e intentamos aliviar nuestro dolor. En el segundo, nos limitamos a sentir pena por nosotros mismos, sin intentar salir de esa situación que nos resulta dolorosa. La primera es un acicate para mejorar, mientras que la segunda es limitadora.

No siempre sabemos pedir ayuda cuando la necesitamos. Unas veces porque creemos que eso va a significar que somos cobardes o que no valemos si necesitamos que alguien nos ayude a superar un determinado momento, y otras porque partimos de la creencia disfuncional de que, cuando pidamos ayuda, el otro nos va la va a negar, y de ese modo nos evitamos de antemano pasar un mal momento.

Otro error que cometemos es el de esperar que el otro sepa que necesitamos ayuda. Pensamos que, si nos conociera bien, sabría que necesitamos su ayuda sin que nosotros le digamos nada, y cuando no es así, solemos caer en el error de pensar que el otro es un egoísta o que sólo está en sus cosas, sin tener en cuenta que nadie puede adivinar lo que realmente necesitamos, y por ello es esencial la comunicación.

Algunas personas viven con total dramatismo y sufrimiento la soltería y la libertad. En cierto modo, se sienten etiquetadas desde un punto de vista social y se sienten diferentes a aquellos que han logrado formar una familia. Su situación sentimental se convierte en un tema recurrente desde un punto de vista emocional, pero la sensación de angustia que produce el temor de no encontrar nunca a la media naranja, aflora todavía más en momentos puntuales como San Valentín. La fiebre romántica desata a los corazones con motivo de la celebración del Día de los Enamorados.

Sin duda, se trata de un día al que las personas dan el peso justo y adecuado para vivirlo con naturalidad. A fin de cuestas, es un día más. Sin embargo, quienes sufren por estar sin pareja, otorgan a este 14 de febrero mucho más peso en forma de tristeza e incluso, enfado.

¿Es posible enamorarse de una persona en pocos segundos? La existencia del flechazo, es decir, de la posibilidad de enamorarse de alguien con prácticamente sólo mirarle a los ojos, ha sido siempre objeto de controversia y, mientras que para unos es casi una verdad incontestable, para otros no pasaba de ser uno de los muchos mitos que rodean al amor.

Pues bien, bien, según un Estudio llevado a cabo por la Escuela de Medicina de la Universidad de Standford, el flechazo existe y ha sido demostrado científicamente. Y no sólo eso, sino que los investigadores han determinado que tardamos sólo un quinto de segundo en quedarnos prendados de otra persona. Esta es la razón por la que, muchas veces, nos enamoramos de la persona equivocada, porque nuestro cerebro apenas tiene tiempo de procesar que nos hemos enamorado.

No siempre logramos lo que queremos. Muchas veces ponemos todas nuestras esperanzas e ilusiones en algo o en alguien, nos esforzamos, luchamos pero, al final, nuestros planes no salen tal y como esperábamos, momento en el que nos sentimos decepcionados.

Todos, en algún momento, nos hemos sentido de este modo, ya sea en el plano familiar, personal, laboral o amoroso, pero no siempre estamos preparados para ello. De hecho, existen personas que no saben cómo hacer frente a una decepción sin hundirse o tirar todo por la borda, mientras que otras no sólo saben manejarla, sino que incluso pueden extraer enseñanzas positivas de ella, y eso es a lo que debemos tender.

Uno de los sentimientos más destructivos que puede tener el ser humano es el odio hacia uno mismo. Éste odio nos lleva a no sentirnos dignos de lograr aquello que deseamos, de ser amados, de ser felices o tener éxito. Nos hace pensar que somos un fraude y que estamos condenados al fracaso en todo lo que intentemos. Poco a poco ese odio hacia nosotros mismos se va transformando en un veneno que va invadiendo todas las áreas de nuestra vida, transformándonos en seres infelices y amargados, incapaces de valorarnos a nosotros mismos y de lograr un mínimo de bienestar emocional.

Son muchas las causas que pueden dar origen a este odio. Es común que este sentimiento se genere en la infancia, si el niño nace en una familia desestructurada en la que no es querido por sus padres y otros adultos que le rodean.

Son muchas las personas que sufren dolor de espalda, algunas sólo en determinados momentos de sus vidas y otras casi de forma constante. Acostumbramos a achacar este dolor a malas posturas, a la edad, al desgaste físico o a la actividad diaria que realizamos, pero no siempre somos conscientes de que, muchas veces, este dolor tiene su origen en pensamientos y sentimientos que, al no poder ser manejados, el cuerpo los refleja de este modo.

El estrés y la ansiedad son dos grandes generadores de dolores de espalda. Cuando los sufrimos, se pone en marcha un mecanismo que, entre otros efectos, produce la liberación de adrenalina en el cuerpo. Esta hormona provoca un mayor nivel de contracción de los músculos, por lo que es más probable que, en momentos de estrés o ansiedad suframos contracturas de espalda, lumbalgias, etc.