Cómo superar el síndrome post-vacacional
Ha llegado el final de las vacaciones y la rutina vuelve a empezar. Ese cambio de mentalidad puede provocar algunos trastornos, los más comunes son la falta de concentración, ansiedad, inquietud o tristeza. Para volver con ganas y buena actitud al trabajo, te damos estos consejos para disfrutar del presente con plenitud.

Cómo superar el síndrome post-vacacional
Adopta una actitud positiva ante cualquier situación. Durante los primeros días tras las vacaciones, evita pensar en lo bien que estabas en la playa y concéntrate en tus labores profesionales. No le agregues estrés a tu tiempo de adaptación.

Cómo superar el síndrome post-vacacional
Controla la intensidad de tus actividades, especialmente luego de tu reincorporación. Conviene planificar tu primera semana de trabajo, tomando el control sobre tu jornada laboral. Realiza tus obligaciones con tranquilidad, sin prisas y con cierta distensión.

Cómo superar el síndrome post-vacacional
Te recomendamos dormir y descansar más durante los primeros días. Mantén tus horarios y relájate más de lo habitual para no agobiarte. A medida que vayan pasando los días ya podrás dedicarte al 100%.

Cómo superar el síndrome post-vacacional
No olvides realizar en tu tiempo libre, actividades ligadas al ocio. Practica cosas que te agraden, sin necesidad de esperar hasta las próximas vacaciones. De ese modo, te sentirás feliz cada vez que disfrutes de momentos agradables.

Cómo superar el síndrome post-vacacional
Piensa siempre en positivo, las cosas tienen que ir a mejor. Por ejemplo, una buena motivación puede ser el reencuentro con tus compañeros y colegas de trabajo. Además de mejorar la comunicación, generarás un clima de trabajo más ameno.

Cómo superar el síndrome post-vacacional
Planifica tu regreso al trabajo un que no sea lunes. Si te lo puedes permitir, se te hará más corta la primera semana de trabajo y no cargarás con el peso psicológico.

Cómo superar el síndrome post-vacacional
Afronta la vuelta con ilusión. Intenta que las vacaciones hayan servido para recuperar energía, cargar pilas, renovarte y pensar en nuevos retos para tu desempeño en el ámbito laboral.

Cómo superar el síndrome post-vacacional
Cuando te sientas más adaptado, entonces marca tus objetivos laborales del año. Esto te incentivará para llevar a cabo con nuevo foco tus obligaciones.

Cómo superar el síndrome post-vacacional
Si notas que esta situación te sobrepasa en exceso y no puedes sobrellevarla, no descartes la posibilidad de consultar a un profesional, quien podrá ayudarte a entender razones más ocultas de este malestar, conocido como síndrome post-vacacional.