Cómo salir de la insatisfacción crónica en el trabajo
Algunas personas inician el lunes con el deseo infinito de que sea viernes. Este es uno de los síntomas más claros de que algo no va bien en el trabajo. El ámbito profesional es lo suficientemente importante a modo de desarrollo personal como para aspirar a ser feliz en este plano. Hay muchos miedos que pueden llevarnos a estar anclados en ese punto de insatisfacción: miedo a no encontrar otro trabajo, temor al despido, creencia de que es muy difícil encontrar trabajo estable en según qué sectores, la idea de que emprender es una heroicidad…

Estas son solo algunas de las posibles ideas que pueden pasar por tu mente, sin embargo, lo ideal es que identifiques el pensamiento concreto que te está haciendo sufrir ahora mismo. Solo cuando reconoces el bloqueo puedes hacer algo por superarlo. Sin embargo, si estás pasando por una situación de este tipo, ten presente que este estado no debe de ser permanente.
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5 miedos de futuro que te hacen sufrir
Los miedos hacen referencia, principalmente al futuro. Sin embargo, el temor tiene diferentes formas y matices. ¿Cuáles son las formas de temor más comunes?

El miedo a la soledad

El miedo a la soledad en la vejez es uno de los fantasmas emocionales que sufren muchas personas. Un temor que afecta a tu presente cuando te pones en lo peor respecto de tu mañana. La realidad es que en tu presente, trasciende a tu propia voluntad saber qué circunstancias pueden darse a partir de tus 80 años. Por esta razón, intenta vivir conectado en el ahora. Porque mientras no puedes adivinar con exactitud el mañana sí puedes crear este momento.
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6 cosas que ganas cuando aprendes a decir no
Decir no es algo que cuesta mucho. Y sin embargo, esta sencilla palabra te hace ganar muchas cosas en tu vida. Tal vez, si aprendes a poner el punto de atención en aquello que ganas, te resulte menos difícil decirlo. En Psicoblog te contamos los beneficios emocionales de esta habilidad asertiva.

Ganas libertad

Mientras que mantienes una lucha interior entre dos alternativas, una vez que definitivamente tomas tu decisión, experimentas esa agradable sensación de libertad de ser dueño de tu propia vida. Mientras que cuando dices sí a algo que en realidad querías decir no, te conviertes en esclavo de tus propios miedos. Por el contrario, cuando vives en armonía con aquello que piensas y sientes, tomas las riendas de tu presente.
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5 causas habituales de mal humor
Existen etapas de la vida en las que el mal humor puede volverse crónico ante una causa que produce sufrimiento y la actitud de quien parece comportarse como si no pudiese hacer nada al respecto. En realidad, el mal humor es un síntoma que tenemos que escuchar, una información que nos ofrece un conocimiento sobre nosotros mismos. No te quedes en la superficie de la queja. Profundiza en la raíz de ese malestar. ¿Cuáles son las cinco causas habituales de mal humor? En este post te lo contamos.

Un trabajo infeliz

Existen muchas causas de infelicidad en el trabajo: un sueldo precario, condiciones laborales muy mejorables, hacer un trabajo que no ofrece un desarrollo personal, clima de trabajo negativo, miedo al despido, cansancio psicológico… Pasamos muchas horas de nuestra vida en horario de oficina, por esta razón, cuando tu trabajo te disgusta, es muy posible que esta insatisfacción salpique a tu vida personal.
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Cómo vencer la inseguridad y ganar autoestima
Para vencer la inseguridad, en primer lugar, tienes que exponerte a esas situaciones que te producen un nerviosismo añadido, en lugar de evitarlas por el temor de quedar en evidencia. Por ejemplo, aquellos oradores que destacan por sus habilidades de retórica para hablar en público han llegado a este nivel de confianza y seguridad en sí mismos gracias a la experiencia del entrenamiento previo. Observa tu propia trayectoria de vida. Cuando un bebé aprende a dar sus primeros pasos camina inseguro, es muy posible que se caiga o que tropiece con cualquier obstáculo.

Por el contrario, cuando ya tiene una experiencia en caminar, tiene una estabiliadad y firmeza en sus trayectos. Puedes aplicar este mensaje a cualquier ámbito de tu vida para comprender que, lo único que necesitas para ganar seguridad en un terreno es práctica. Observa también las dudas que tenías en tu primer día de trabajo y cómo ahora realizas muchas de esas gestiones de un modo casi mecánico.
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Beneficios de los paseos en el estado de ánimo
Pasear es una actividad sencilla de realizar en cualquier fecha del año. Esto convierte esta actividad en una opción prioritaria frente a otro tipo de actividades. Los paseos no solo producen numerosos beneficios en la salud física de las personas, sino también, en el plano anímico.

De hecho, pasear es un antídoto del estado de ánimo saludable incluso para prevenir la depresión o para mitigar sus efectos en caso de que se produzca un diagnóstico de estas características. Por tanto, pasear es una medicina natural para cuerpo y mente. ¿Cuáles son los beneficios de los paseos?
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¿Hay que contar la verdad a un enfermo terminal?
Esta es una de las decisiones más complejas para los familiares directos de quienes saben que un ser querido tiene un diagnóstico terminal. En este tipo de situación, se plantea un debate entre los derechos esenciales del ser humano a conocer la verdad sobre su vida, y también, el deseo del entorno de querer proteger a esa persona de la conciencia de su propio final. A todo ello hay que sumar también la realidad de que algunos pacientes quieren vivir realmente en la ignorancia de este hecho. Es decir, para algunas personas, conocer esta información puede ser un detonante de hundimiento moral definitivo.

Es cierto que, generalmente, es difícil que un paciente no se dé cuenta de la situación que está viviendo. Sin embargo, en ocasiones, surge un deseo de conocer la situación a medias. Y conviene no juzgar de forma negativa esta especie de autoengaño puesto que hay que asumir la complejidad existencial de la situación: conocer el límite definitivo de la vida, sin poder hacer nada más que asumirlo como tal. No todas las personas se sienten preparadas para ello.
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duelo
El duelo por la muerte de un ser querido es una experiencia natural muy saludable para reparar la herida generada por una pérdida personal. Sin embargo, el duelo también puede ser patológico cuando surge alguna circunstancia que hace que la forma de vivir ese dolor sea insana. En Psicoblog describimos cuatro formas de duelo patológico.

Duelo crónico

Es una forma de pesar en la que la ira se convierte en una actitud habitual ante la vida. La persona se posiciona a la defensiva, en un rol de víctima marcado por la autocompasión constante. El tiempo pasa, la vida avanza, pero es como si el afectado siguiese en el mismo punto del momento en el que ocurrió la pérdida del ser querido. El duelo crónico es insano porque el duelo, como tal, no es un estado permanente, sino un proceso de recuperación con principio y final.
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