Pensamientos habituales en pacientes que sufren depresión
La depresión es una de las enfermedades que mayor reflejo tiene en el pensamiento del paciente, una especie de veneno emocional que contamina la felicidad de quien sufre esta dolencia que tiene un diagnóstico complejo. ¿Por qué motivo? Porque en muchas ocasiones, se confunde con la tristeza. Uno de los pensamientos habituales de una persona que sufre depresión es el de la injusticia.

Personas que sufren en exceso porque tienen un ideal exigente de cómo deberían ser las cosas y cómo son en realidad les produce un grave dolor emocional. Por tanto, generalmente, detrás de la depresión se esconde una sensibilidad muy alta.
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Consejos para crear buen ambiente en la oficina
Muchas personas se posicionan en su empresa como elementos pasivos cuando interpretan el ambiente que se respira en el entorno. Sin embargo, como parte implicada tú también contribuyes a la creación de un clima determinado. ¿Cómo puedes ayudar a alimentar un espacio que inspira el valor del trabajo como sinónimo de felicidad? En primer lugar, comienza por lo más básico.

Cumple con tus funciones diarias y con los plazos de entrega previstos. Un equipo es un sistema que funciona en cadena. Si uno de los integrantes se retrasa en sus tareas, afecta de un modo negativo al ritmo de los demás. Por tanto, conoce tus tareas y concéntrate en cumplirlas.
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apego
Existe un sentimiento muy habitual después de una ruptura de pareja: el apego hacia esa persona que ha sido importante para ti durante un tiempo y que lo sigue siendo mentalmente. El apego es la respuesta condicionada a esa inercia de rutinas compartidas en común.

Es habitual que quien está en proceso de superar una ruptura se pregunte durante cuánto tiempo va a durar ese sufrimiento, sin embargo, en realidad, debes evitar este tipo de respuesta porque cada historia es diferente. Y porque en realidad, la batalla del desamor se gana en el día a día. ¿Cómo superar el apego después del adiós?
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Cómo alimentar la autoestima en una mala racha
Cuidar tu autoestima en un momento de bonanza donde todo transcurre según lo previsto puede ser relativamente sencillo. Sin embargo, hacerlo en un momento de bajón cuando como consecuencia de una mala racha te sientes más vulnerable y con menos recursos, es más complicado.

Sin embargo, es igualmente posible. Porque afortunadamente, el cuidado de la autoestima requiere de ingredientes que en muchos casos, no requieren ningún tipo de inversión económica: el descanso, paseos por entornos naturales, conversaciones con amigos y la introspección son buenos ejemplos de ello.
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Rasgos habituales del rol de la autocompasión
Detrás de los comportamientos de una persona que se compadece de sí misma de un modo habitual existe también la manipulación emocional de quien se posiciona ante los demás como víctima que desea ser salvada. Existen situaciones muy difíciles de la vida en las que la autocompasión puede ser casi como un mecanismo inconsciente de supervivencia. Sin embargo, muchas de las personas que adoptan este rol caen en el error de victimizarse como único objeto de sufrimiento.

Es decir, les falta tener empatía para mirar a su alrededor y observar historias de la vida. Historias de otros con esperanzas, heridas, anhelos, deseos cumplidos y miedos. Desde su posición, lo llevan todo al plano personal. Y desde esta perspectiva es difícil no dramatizar.
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Cómo salir de la insatisfacción crónica en el trabajo
Algunas personas inician el lunes con el deseo infinito de que sea viernes. Este es uno de los síntomas más claros de que algo no va bien en el trabajo. El ámbito profesional es lo suficientemente importante a modo de desarrollo personal como para aspirar a ser feliz en este plano. Hay muchos miedos que pueden llevarnos a estar anclados en ese punto de insatisfacción: miedo a no encontrar otro trabajo, temor al despido, creencia de que es muy difícil encontrar trabajo estable en según qué sectores, la idea de que emprender es una heroicidad…

Estas son solo algunas de las posibles ideas que pueden pasar por tu mente, sin embargo, lo ideal es que identifiques el pensamiento concreto que te está haciendo sufrir ahora mismo. Solo cuando reconoces el bloqueo puedes hacer algo por superarlo. Sin embargo, si estás pasando por una situación de este tipo, ten presente que este estado no debe de ser permanente.
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5 miedos de futuro que te hacen sufrir
Los miedos hacen referencia, principalmente al futuro. Sin embargo, el temor tiene diferentes formas y matices. ¿Cuáles son las formas de temor más comunes?

El miedo a la soledad

El miedo a la soledad en la vejez es uno de los fantasmas emocionales que sufren muchas personas. Un temor que afecta a tu presente cuando te pones en lo peor respecto de tu mañana. La realidad es que en tu presente, trasciende a tu propia voluntad saber qué circunstancias pueden darse a partir de tus 80 años. Por esta razón, intenta vivir conectado en el ahora. Porque mientras no puedes adivinar con exactitud el mañana sí puedes crear este momento.
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6 cosas que ganas cuando aprendes a decir no
Decir no es algo que cuesta mucho. Y sin embargo, esta sencilla palabra te hace ganar muchas cosas en tu vida. Tal vez, si aprendes a poner el punto de atención en aquello que ganas, te resulte menos difícil decirlo. En Psicoblog te contamos los beneficios emocionales de esta habilidad asertiva.

Ganas libertad

Mientras que mantienes una lucha interior entre dos alternativas, una vez que definitivamente tomas tu decisión, experimentas esa agradable sensación de libertad de ser dueño de tu propia vida. Mientras que cuando dices sí a algo que en realidad querías decir no, te conviertes en esclavo de tus propios miedos. Por el contrario, cuando vives en armonía con aquello que piensas y sientes, tomas las riendas de tu presente.
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