Cómo controlar el estrés para prevenir la depresión
Existen distintos factores que afectan de un modo negativo a la salud física y emocional. El estrés es uno de esos ingredientes que pasa factura de un modo, prácticamente inevitable. Cuando una persona vive sometida a un grado de estrés intenso durante varios meses, incluso su organismo, se resiente. La depresión es una enfermedad holística que afecta a cuerpo y mente. También el estrés crónico deja huella a nivel de cuerpo, mente y emociones. ¿Cómo controlar el estrés para prevenir la depresión?

Rompiendo con estereotipos negativos

Este es uno de los principios más importantes. Dejar de considerar que vivir con prisa o sentir estrés durante gran parte del tiempo es algo normal. Ahora que llega un nuevo año es un buen momento para reordenar la agenda y dejar más momentos libres para ti.
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Cómo diferenciar el miedo de la angustia
Miedo y angustia son dos conceptos diferentes. El miedo es un sentimiento que nace de un modo objetivo, es decir, tiene una causa lógica que lo produce. De este modo, al tener una causa lógica, el sujeto puede identificar aquello que le produce inseguridad y busca un modo de afrontarlo. Sin embargo, la angustia deja al ser humano con la sensación de indefensión de no saber cuál es exactamente el fantasma al que se enfrenta.

La persona que sufre angustia, experimenta síntomas de malestar físico y emocional incluso cuando en la realidad no existe una amenaza aparente. Sin embargo, la angustia se nutre en muchos momentos de la subjetividad del temor irracional.
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Actitudes que rompen muchas amistades
La amistad puede ser muy fuerte o muy frágil dependiendo del momento. Generalmente, ambas situaciones se dan por un efecto de acumulación de gestos positivos, en el primer caso, y de manifestaciones de indiferencia en el segundo. A veces, en Navidad, aflora el recuerdo de amistades que quedaron atrás en el tiempo. ¿Por qué motivo puede morir un vínculo?

Falta de respeto al tiempo del otro

El tiempo no solo es importante para ti, también lo es para tu amigo. Aquellas personas que con frecuencia anulan un plan en el último momento, están instrumentalizando al amigo en función de su propio interés.
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Consejos de psicología positiva para ser feliz
La psicología positiva es una herramienta de apoyo para tener una higiene mental saludable. ¿Cómo puedes alimentar tu mente con pensamientos que te ayudan a evolucionar?

Tu pensamiento crea tu realidad

Este mensaje muestra cómo nuestras ideas son un filtro a través del que interpretamos la realidad. Por tanto, para ampliar los márgenes de nuestro mapa del mundo no debemos ir tanto a la realidad en sí misma como a nuestra interpretación sobre ella que en muchos casos puede ser parcipal y reduccionista al estar contaminados por los pensamientos negativos.
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5 miedos de futuro más frecuentes
Pese a la filosofía de vivir el presente como un valor de higiene mental saludable, el futuro forma parte también de esta proyección que hacemos de nosotros mismos cuando nos comprometemos con un proyecto. Un compromiso sentimental, la compra de una vivienda, un cambio de ciudad, estudiar una carrera o un nuevo trabajo son proyectos asociados al desarrollo temporal de acontecimientos. ¿Y cuáles son los miedos de futuro más frecuentes?

Miedo a la falta de trabajo

Este es de uno de los temores que mayor angustia produce, especialmente, en quienes han pasado por ese episodio en algún momento de su carrera y temen volver a revivir esa incertidumbre. Muchos trabajadores conviven con la incertidumbre del despido como una amenaza que afecta de forma directa a su calidad de vida en la oficina. Otros muchos autónomos también temen el porvenir de su negocio en un contexto de dificultad.
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6 objetivos personales para Navidad
La Navidad es una buena época del año para dar más protagonismo a los objetivos personales, por encima del consumo habitual de este tiempo. Objetivos que te harán conectar con el verdadero significado de la Navidad como símbolo de autoconocimiento y desarrollo personal. ¿Qué cinco objetivos puedes marcarte en estas fiestas?

Más autoestima

Aprovecha lo mejor de la Navidad para dar y recibir amor, es decir, para elevar tu autoestima mediante caricias emocionales. Tú eres el verdadero protagonista de tu vida en estas fiestas. Date la importancia que mereces. Después de un año de esfuerzos, trabajo y renuncias personales, vive una Navidad con ilusiones, pequeños caprichos y más esperanzas. Celebra por todo lo alto el último tramo del capítulo de tu vida en 2016.
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Cuándo es más difícil perdonar
El perdón es una palabra terapéutica. Pero este término visualiza una de las principales distancias entre la teoría y la práctica. Muchas personas saben que perdonar ayuda a sanar las heridas, sin embargo, sienten que no pueden conseguirlo. ¿En qué situaciones es más difícil perdonar?

Cuando el dolor ha sido intenso, tanto que ha dejado una cicatriz profunda. Aquellas heridas que están producidas por un desamor suelen causar una mayor memoria emocional. Y lo que ocurre en estas situaciones es que, incluso cuando la persona cree haber superado el malestar, de pronto vive una situación determinada que le recuerda aquello que había quedado atrás de un modo aparente.
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Cinco causas de estrés en Navidad
La Navidad es una de las épocas más estresantes del año para muchas personas. Un estrés que tiene un claro componente emocional en una época que nos lleva a la fiebre del perfeccionismo, con el deseo de que todo sea perfecto. La presión por vivir un cuento de Navidad cada año, con inicio, desarrollo y despedida, produce un efecto contrario al deseado. Tener expectativas tan altas conduce, de un modo casi inevitable, a la frustración. ¿Cuáles son las causas de estrés en Navidad?

Estrés financiero

Desde el punto de vista económico, el consumismo de esta época del año, los gastos extra y los preprativos de las fiestas, pueden generar un malestar asociado al plano económico que pasa factura en el mes de enero. ¿Cómo superar este tipo de estrés? Intentando ir más allá del marketing propio de los negocios para vivir las fiestas dando protagonismo a bienes emocionales. Viviendo estas fiestas desde la libertad de diseñar tus tradiciones navideñas con el corazón. Las navidades más felices no son las más caras.
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