Señales que indican que te has olvidado de ti mismo
Seguramente, todos nos hemos olvidado de nosotros mismo en algún momento de la vida. Lo importante es intentar que esta situación no se prolongue durante más tiempo. Hoy me gustaría reflexionar en este post sobre cómo existen indicios claros que muestran que hace tiempo que no piensas en ti. ¿Cuándo fue la última vez que lo pasaste realmente bien, sin la prisa de mirar la hora constantemente? Reflexiona sobre esta pregunta y encontrarás la respuesta.

¿Cuántas veces dejas parar buenas oportunidades de ocio y de conocer gente nueva por anteponer constantemente ocupaciones que, en muchos casos, pueden esperar para el día siguiente?
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Cómo convertir un despido en una oportunidad
Recibir la noticia de un despido laboral nunca es agradable, sin embargo, eso no significa que el impacto que ese despido vaya a tener en tu vida sea negativo. De hecho, gran parte del éxito personal en este tipo de circunstancia depende de cómo te tomas tú mismo la situación. Es evidente que las circunstancias personales son un condicionante muy notable. Sin embargo, más allá de cuál sea tu situación, te animo a mirar hacia adelante en tu futuro profesional, con la confianza de aquello que el último puesto te ha aportado: experiencia, un perfeccionamiento del currículum y nuevos contactos. Cada proyecto, por breve que haya sido, te aporta algo importante.

Después de recibir la noticia de un despido es recomendable que te tomes, dos semanas para ti. Para descansar, asimilar la noticia e intentar reorientar el foco a través de la toma de decisiones: realización de nuevos cursos de formación y plan de acción de búsqueda activa de empleo.
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Cómo tener una actitud proactiva en la lectura
La lectura es un hábito de entretenimiento que, en muchos momentos, está vinculado con la psicología. Así ocurre, por ejemplo, cuando eliges un libro de autoayuda. En ese caso, te animo a abrir las páginas de este libro con la actitud de quien tiene un interesante diálogo con el autor del mismo. Es decir, intenta personalizar la lectura, imagina que el autor lo ha escrito específicamente para ti.

A partir de esta actiud, subraya con lápiz aquellas frases del texto que, por algún motivo, hoy tienen un significado especialmente valioso para ti. De este modo, cuando dentro de un tiempo vuelvas a abrir el libro para consultar alguna idea, notarás cómo es una obra llena de vida.
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Descubre qué te espera fuera de tu zona de confort
El término zona de confort es uno de los más utilizados actualmente en coaching, un concepto que hace referencia a ese ámbito de comodidad psicológica en la que el sujeto se siente seguro porque conoce cada una de las rutinas que componen su mapa del mundo. Sin embargo, la verdadera felicidad surge de encontrar el equilibrio de estar en esa zona de confort en muchos momentos pero saltar fuera de ella en otros.

¿Qué te espera fuera de los límites de tu mapa del mundo? Nuevos aprendizajes. Una persona que no sale de la rutina se estanca y queda anclada porque no se permite descubrir nuevas experiencias con las que crear nuevas vías de desarrollo. Por tanto, la curiosidad sana es un estímulo para salir fuera del ámbito de la zona de confort.
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5 consejos de salud mental
Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos recuerda cómo las emociones y los sentimientos son parte del puzzle del bienestar. Y en la sociedad actual, existen ideas que con frecuencia se confunden, por ejemplo, vincular tristeza con depresión de un modo necesario.

O también, convertir la felicidad en una obligación permanente. Una persona puede estar triste por una causa lógica sin que ello signifique que su salud mental está dañada. De hecho, comprender que los sentimientos están en conexión con las situaciones que vivimos en cada momento nos ayudan a entender que no hay nada más agotador a nivel psicológico que querer estar eufórico de alegría en un instante de dolor, por ejemplo, ante la muerte de un ser querido.
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Consejos para vivir con paz interior
Pocas cosas son tan importantes y a la vez tan complejas como vivir con un alto sentimiento de paz interior y serenidad. Esta es tu principal fortaleza mental frente a los ruidos externos. Pero está claro que el cultivo de la serenidad depende, principalmente, de ti mismo. ¿Y qué puede ayudarte a mejorar tu nivel de paz interior? Cuanto más tiempo pases en contacto con la naturaleza realizando actividades al aire libre y disfrutando del aire puro de los paisajes verdes, mayor será tu protector interno frente a dificultades externas.

Todos sabemos que es importante vivir el ahora, sin embargo, no siempre nos resulta sencillo concentrar la atención en el ahora. Algunas técnicas pueden ayudarte a lograrlo. Por ejemplo, concéntrate en una palabra con bello significado y agradable sonoridad. Repite esta palabra en voz alta o en tu mente. Igualmente, si estás en un entorno natural, concéntrate en uno de los sonidos que estés escuchando en ese momento, por ejemplo, el paso del agua del río.
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Consejos para cuidar la amistad en tu vida
Cuando se habla de conciliación suele ponerse el acento en la organización del tiempo en relación con el trabajo y la vida familiar, sin embargo, la amistad resulta igualmente significativa y valiosa. Lo ideal es que el verano, como época de actividad social, no quede allí y prolongues esta actividad durante el otoño. La amistad requiere de compromiso, constancia, atención, generosidad y amabilidad. Lo que ocurre cuando alguien nos propone un plan y constantemente lo aplazamos, es que esa persona dejará de escribirnos en algún momento.

Y es lo que puede ocurrir en situaciones de confianza en las que uno da por supuesto que el otro estará allí siempre. Es saludable que recordemos que la vida cambia, y por tanto, es recomendable llegar a puntos de encuentro con los amigos, buscar espacios compatibles en la agenda para disfrutar de actividades que pueden ser muy cotidianas. Por ejemplo, un amigo puede acompañar a otro mientras realiza algunos recados. Para cuidar la amistad lo que de verdad importa es querer estar, no tanto el plan a realizar.
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Consejos útiles para entrenar tu memoria
La memoria es una capacidad que podemos adormecer o entrenar. Sin duda, la segunda opción es más saludable. ¿Cómo lograr esta meta de bienestar? Utiliza tu mente para hábitos tan cotidianos como llamar por teléfono. En ese caso, aprende de memoria los números de aquellas personas con las que hablas habitualmente. Integra el ocio cultural en tu agenda porque tu mente se alimenta de estímulos constantes de aprendizaje: cine, exposiciones en museos, música, lectura y conferencias son buenos ingredientes para activar tu cerebro.

Enseña a otras personas. Es decir, compartir el conocimiento también es una manifestación de una actitud proactiva vital para entrenar la mente. Puedes compartir ideas en conversaciones con amigos, a través de la actualización de un blog personal o mediante la aportación de un comentario a una de las webs que visitas habitualmente. No pierdas el hábito de leer la prensa del día.
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