Combatir la fatiga mental
Largas jornadas de trabajo o estudio, hacer frente al estrés, tener que estar pendiente de varias cosas a la vez, querer llegar a todo… todo ello hace que muchas veces nos sintamos mentalmente agotados, como si nuestro cerebro fuera incapaz de generar una idea o un pensamiento más.

En estos casos lo ideal sería disponer de un lugar y un espacio en el que poder dormir una pequeña siesta para así recuperarnos, pero esto no siempre es posible. En estos casos es cuando podemos llevar a cabo una serie de actividades que nos van a permitir eliminar el cansancio mental.

Si tenemos oportunidad, lo mejor es realizar un poco de ejercicio muy intenso en un corto espacio de tiempo. Correr en el sitio con fuerza durante unos minutos, realizar movimientos vigorosos o, si tenemos oportunidad, escuchar música y dedicarnos a bailar moviendo todo el cuerpo durante unos minutos estimulará nuestro cuerpo, ayudándonos a despejarnos, al tiempo que reduce las hormonas producidas por el estrés, lo que nos llevará a sentirnos más relajados y descansados.

Otra técnica que podemos utilizar consiste en sentarnos durante unos minutos en un lugar tranquilo y a poder ser con poca luz, apoyar los codos en las rodillas y cubrir los ojos con las manos, ahuecando las manos, de forma que los ojos queden cubiertas por ellas. Permaneciendo en esta postura unos minutos, notaremos como poco a poco el cansancio va eliminando nuestro cerebro.

También podemos masajearnos el denominado ojo de la mente, un punto situado en la frente sobre la nariz que, al masajearlo, nos va a aportar una mayor claridad mental, al tiempo que nos sentiremos más relajados. Disciplinas como el yoga o la meditación consideran este punto el ojo de la mente, y aplicando un suave masaje circular sin ejercer una presión excesiva notaremos como el agotamiento va despareciendo.