4 pilares fundamentales de la autoestima
La autoestima es un concepto muy utilizado en el ámbito de la autoayuda. ¿Pero qué significa realmente tener una buena autoestima? El concepto abarca más planos de los que puede parecer a simple vista.

Aceptación del cuerpo

El cuerpo no es un elemento superficial respecto del bienestar individual. De hecho, algunos complejos físicos e incluso, el peso se convierten en motivo de sufrimiento para muchas personas. Sin embargo, autoestima es apreciar tu cuerpo como un regalo. Mirarte al espejo consciente de que tu cuerpo es bello tal y como es porque está lleno de milagros, como muestra la perfección de la vista.
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Miedos frecuentes causados por la baja autoestima
Todas las personas somos vulnerables ante el efecto del miedo como un sentimiento que incluso puede ser aprendido puesto que es en la niñez donde desarrollamos mecanismos que pueden condicionarnos incluso en la etapa adulta. Sin embargo, el miedo alto también se da la mano con la autoestima baja.

Entonces se produce un círculo vicioso puesto que la persona, al sentirse tan desbordada por estos temores intensos, se siente débil y agotada psicológicamente. Tanto que incluso, puede llegar a evitar ciertos planes o lugares con el fin de no exponerse a esos estímulos que producen un bloqueo interior. ¿Cuáles son los miedos más frecuentes de una persona con autoestima baja?
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Beneficios saludables de una autoestima alta
La autoestima es la clave para fomentar un amor propio saludable. Sin embargo, podremos visualizar con mayor nitidez el porqué es tan importante mejorar esta relación con uno mismo si atendemos a la raíz de la cuestión. Es decir, si observamos cuáles son los beneficios de una autoestima alta.

Uno de los principales motivos es el incremento de la resiliencia. En el camino de la existencia vamos a afrontar situaciones de todo tipo. Y cuando lleguen capítulos dolorosos nos sentiremos más fuertes para hacer frente a estas condiciones, si nuestro nivel de autoestima es alto.
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5 situaciones que pueden dañar la autoestima
Existen cinco situaciones ante las que el ser humano es muy vulnerable y puede experimentar un bajon en su amor propio. La autoestima nace del interior, sin embargo, conviene no minimizar el valor de las circunstancias externas, especialmente, cuando producen un impacto en el presente personal.

Un despido laboral

Una de las peores noticias que puede recibir un trabajador es un despido laboral. Una noticia totalmente desagradable incluso cuando el trabajador siente que no está haciendo el trabajo de sus sueños pero es consciente de que le aporta un sueldo para vivir.
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Qué es la autoestima inflada
La autoestima es uno de los conceptos más utilizados en los libros de autoayuda, sin embargo, en la realidad de nuestra vida encontrar el equilibrio sano y positivo de una autoestima fuerte no siempre es sencillo. Podemos distorsionar el amor propio a través de una autoestima inflada. Un amor propio que se funda en el ego y no en el ser.

Es decir, este tipo de autoestima nos llevar a la apariencia superficial de proyectar una imagen de fortaleza emocional que, sin embargo, se viene abajo ante la menor crítica o circunstancia de adversidad.
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El narcisismo esconde una autoestima frágil
La persona narcisista proyecta una aparente imagen de seguridad en sí misma y autoconfianza. Sin embargo, en realidad, el narcisista tiene una autoestima muy frágil y se siente muy vulnerable ante el impacto de la opinión ajena, al igual que sufre en exceso por llevarse al plano personal las críticas ajenas.

Una persona narcisista tiene mucha necesidad de sentirse escuchada, sin embargo, no mantiene la misma empatía cuando se trata de escuchar historias de amigos y familiares que, desde su punto de vista, no son tan interesantes como las propias.
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Cómo evitar que las críticas afecten a tu autoestima
Es mucho más agradable recibir elogios que hacer frente a las críticas, sin embargo, a lo largo de nuestra vida experimentaremos situaciones de todo tipo: palabras bonitas, comentarios constructivos y otros menos acertados.

Tal vez por ello, una de las claves para evitar que opiniones externas influyan en nuestra autoestima es que no debemos poner nuestro valor en el punto de vista ajeno, ponerlo en su contexto para no perder la perspectiva ni en un momento de éxito, ni en una situación de fracaso. Ambas experiencias tienen algo en común puesto que tienen principio y final. ¿Cómo evitar sentirte herido en tu autoestima por un comentario externo?
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¿Cómo nos sentimos por un bajón de autoestima?
El nivel de autoestima personal es variable a lo largo de la vida. Es posible atravesar etapas de bienestar en las que la persona se siente segura de sí misma y otros momentos de bajón anímico que muestran unos síntomas concretos. ¿Cómo nos sentimos por un bajón de autoestima?

Sentimos que ante nuestra debilidad anímica del momento, debemos hacer un esfuerzo extra para afrontar las gestiones cotidianas. Por tanto, el cansancio al final del día también es mayor. Los bajones de autoestima también pueden venir acompañados del sentimiento de soledad que produce la sensación de incomprensión al no encontrar un alivio definitivo en las palabras de amigos y familiares. Este tipo de malestar emocional duele ya que no dura un día sino que puede prolongarse semanas.
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