Ejercicios básicos para fomentar el pensamiento positivo
El pensamiento positivo es una actitud ante la vida que se nutre de hábitos que puedes interiorizar en tu presente. ¿Qué ejercicios son básicos para fomentar el optimismo? En primer lugar, escribe un diario centrado únicamente en describir situaciones y hechos positivos. La escritura consciente te ayuda a poner el foco de atención en aquello que tienes. Además, también puedes realizar un repaso mental, al final del día, de vivencias por las que quieres dar las gracias. Este ejercicio mejora tu descanso al incrmenetar la predisposición hacia el optimismo que es vital para tener un sueño reparador.

Decora tu salón con flores naturales ya que las plantas, además de tener una función ornamental, que desde el punto de vista estético, alimentan el estado de ánimo. Pero además, su cuidado también es una rutina de higiene mental.
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Cómo ser feliz con tus circunstancias
Las circunstancias no determinan pero sí condicionan y es importante comprender que estos factores también componen un elemento esencial de nuestra situación vital. Especialmente, cuando se trata de circunstancias que no dependen de uno mismo. Por ejemplo, la muerte de un ser querido. En toda circunstancia, incluso en esas situaciones inevitables, siempre hay una parte que depende de ti y otra que no. Una es la actitud.

El cómo afrontas una situación determinada puede marcar la diferencia en tu propia vida. Y sin embargo, todos sabemos que la felicidad en ciertas circunstancias nos resulta más difícil, sencillamente, porque el dolor, la tristeza y el sufrimiento también son sentimientos naturales que nos hacen sentir más apagados de ilusión.
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Señales que indican que te has olvidado de ti mismo
Seguramente, todos nos hemos olvidado de nosotros mismo en algún momento de la vida. Lo importante es intentar que esta situación no se prolongue durante más tiempo. Hoy me gustaría reflexionar en este post sobre cómo existen indicios claros que muestran que hace tiempo que no piensas en ti. ¿Cuándo fue la última vez que lo pasaste realmente bien, sin la prisa de mirar la hora constantemente? Reflexiona sobre esta pregunta y encontrarás la respuesta.

¿Cuántas veces dejas parar buenas oportunidades de ocio y de conocer gente nueva por anteponer constantemente ocupaciones que, en muchos casos, pueden esperar para el día siguiente?
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Cómo pasar de ser compañero a jefe en el trabajo
Existe una situación que viene marcada por la contradicción. Quienes reciben la propuesta de un ascenso, reciben con agrado esta posibilidad. Pero uno de los inconvenientes que viven en caso de aceptar es cómo este cambio de puesto modifica los roles. Y como consecuencia de este rol de mando, quien hasta ese momento ha tenido un rol de igualdad en la jerarquía con los compañeros, se posiciona desde una perspectiva distinta. Y esto plantea conflicto, especialmente, porque muchos compañeros observan este cambio de rol desde la envidia y la desconfianza. ¿Cómo pasar de ser compañero a jefe en el trabajo?

Aprovecha tu oportunidad

En primer lugar, confía en que si han confiado en ti este reto profesional es porque la empresa considera que estás totalmente preparado para asumir las funciones. Concéntrate en hacer lo mismo que has hecho hasta este momento. Cumplir con las tareas del puesto de trabajo pero ahora, en tu nueva función.
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Consejos para ser constante en la vida
Tenemos muchas creencias interiorizadas como sinónimo de éxito. Sin embargo, también es aconsejable corregir algunas ideas internas porque no rigen la realidad de la vida.

Una de las creencias que debemos modificar para no frustrarnos antes de tiempo es ser realistas y asumir que todo esfuerzo no siempre conduce al fin deseado, es decir, la recompensa no siempre está a la vuelta de la esquina conectando con la intención inicial que motivó una acción.
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Cómo acabar con la sensación de monotononía
La vida, en sí misma, no es monótona puesto que más allá de su semejanza, cada día es distinto al anterior. La sensación de monotonía es interna. Un ejemplo de cómo aquello que una persona vive y la realidad en sí misma no siempre encajan.

Y cuando la monotonía y la rutina pesan en nuestro ánimo, es en este marco de introspección donde debemos incidir para crear nuevas posibilidades.
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Coaching para vencer la resistencia al cambio
Cada ser humano, en mayor o menos medida, tiene interiorizada una fuerza motriz: la resistencia al cambio. Es esa especie de fuerza que nos lleva a creer que lo conocido es mejor que aquello que está por conocer. O también, que ya habrá un momento mejor para dar un paso. La esencia de la vida es el cambio. Solo tenemos que observar la realidad con los ojos de la conciencia para comprobar la realidad de este mensaje.

Igualmente, es suficiente con echar un vistazo a las fotografías de nuestro álbum familiar para comprobar cómo el tiempo es esa fuerza de la gravedad irreversible que va dibujando nuevas formas en la piel y en el rostro. Y a pesar de todo ello, el cambio nos cuesta. Nos asusta incluso cuando lo deseamos. Al menos, así ocurre en muchas ocasiones.
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Actitudes que te hacen quedar estancado en los problemas
Existen actitudes que nos ayudan a crecer, mientras que otras, nos hacen permanecer estancados en nuestros problemas y dificultades. Uno de los errores más habituales y también, uno de los más insanos, es el del rol de víctima. Este rol nos lleva a considerar culpables a los demás de aquello que nos ocurre, buscamos responsables absolutos fuera de nosotros mismos y esto nos impide avanzar ya que cuando estamos en este punto, tenemos una visión distorsionada de los hechos.

El discurso que acompaña a este rol suele ser el de la autocompasión y la lástima. La persona vive centrada en sí misma y tiene muchas dificultades para ponerse en el lugar de los demás. Hace deducciones de las intenciones de quienes considera culpables de su situación que, en realidad, solo son suposiciones e interpretaciones subjetivas.
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