Cómo evitar que las críticas afecten a tu autoestima
Es mucho más agradable recibir elogios que hacer frente a las críticas, sin embargo, a lo largo de nuestra vida experimentaremos situaciones de todo tipo: palabras bonitas, comentarios constructivos y otros menos acertados.

Tal vez por ello, una de las claves para evitar que opiniones externas influyan en nuestra autoestima es que no debemos poner nuestro valor en el punto de vista ajeno, ponerlo en su contexto para no perder la perspectiva ni en un momento de éxito, ni en una situación de fracaso. Ambas experiencias tienen algo en común puesto que tienen principio y final. ¿Cómo evitar sentirte herido en tu autoestima por un comentario externo?
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¿Sabes hacer críticas constructivas?
No todo el mundo sabe hacer críticas constructivas y la mayoría de las críticas pueden doler o se hacen sin querer, atacando. Hay que saber hacer críticas constructivas para que sirvan para que la otra persona mejore aquellos aspectos que vemos que podría mejorar y se convierta en una crítica efectiva, sea escuchada y se produzca un cambio efectivo y sobre todo positivo en la otra persona. Veamos algunos aspectos a tener en cuenta para que una crítica sea constructiva.
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Cómo ser inmune ante las críticas negativas
¿Te preocupa más lo que piensen de ti los demás que aquello que opines de ti mismo? Entonces, el primer paso para ser inmune ante las críticas negativas de los demás, es quitarles toda la importancia del mundo porque en realidad, es imposible caerle bien a todos, gustar por igual a los demás, generar empatía en cualquier entorno… Ser libre y auténtico produce un efecto muy positivo. Te arriesgas a causar indiferencia en algunas personas, pero en el lado positivo, también tienes muchas más opciones de conectar de verdad con gente con la que puedes tener una gran amistad. Los lazos que surgen desde la autenticidad son mucho más potentes que los que puede hacer una persona políticamente correcta, que quiere quedar bien con todos pero al mismo tiempo, no deja huella en los demás. ¿Cómo ser inmune a las críticas negativas?
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Recibe las críticas con asertividad
Las críticas pueden ser negativas o positivas. Todos los rumores sin fundamento, los cotilleos o aquello que podría definirse coloquialmente como hablar por hablar, no son más que palabras que se las lleva el viento con gran facilidad. Este tipo de comentarios no aportan nada, al revés, definen a aquel que los emite no a la persona sobre la que versan dichos comentarios y juicios de valor.

Por el contrario, las críticas también pueden ser positivas cuando tienen como objetivo ayudar a la persona que las recibe para mejorar y crecer. Así sucede en el plano educativo, por ejemplo, aquellas personas que defienden su tesis doctoral reciben comentarios de todo tipo de los miembros del tribunal. El objetivo de estas observaciones es ayudar al alumno a mejorar su trabajo, a darle mayor rigor y dotarle de nuevas herramientas intelectuales para el futuro.
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Cómo hacer críticas constructivas
A nadie le gusta que nos hagan críticas. Si no hacemos las cosas bien, preferimos no saberlo. Sin embargo, las críticas tienen gran valor, ya que nos permiten mejorar aspectos de nosotros mismos de los que no somos conscientes, y en la mayoría de las ocasiones esto sólo es posible si alguien nos critica nuestro comportamiento, o si nosotros hacemos una crítica sobre alguien.

Si nos damos cuenta, el problema no está en la crítica en sí, sino en cómo se hace la crítica. Si no tenemos cuidado, podemos herir los sentimientos de la persona a la que dirigimos la crítica, hacer mella en su autoestima e incluso crearle una gran inseguridad. Cuando critiquemos a alguien debemos tener en cuenta que nuestro objetivo es que mejore, no reprochar su comportamiento.
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Cómo aceptar las críticas personales
Cada persona entiende las críticas de una forma diferente, la interpretación personal es algo de cada uno que puede variar según la propia experiencia. Es por eso que una recepción satisfactoria de las críticas dependerá de tu capacidad de mirar hacia tu interior y poder realizar tu propia autocrítica sin que las palabras de los demás te puedan sentar mal. A continuación te damos unos consejos para aceptar las críticas saludablemente.

Escucha atentamente todos los comentarios, algunos te pueden servir para crecer profesional o personalmente. Recibir adecuadamente una crítica es una oportunidad para aprender a mejorar. Escúchala con la mente abierta y toma nota de lo que consideres que te puede aportar. De este modo, podrás realizar un análisis interno de la forma en la que actúas. Si además prestas atención demostrará que te interesa lo que dice tu interlocutor, de modo que se podrá generar una conversación o intercambio de ideas, siempre manteniendo las formas y siendo respetuosos.
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