Aumenta tu descanso emocional durante la Navidad
Para muchas personas la Navidad no es un tiempo de descanso sino de conflicto emocional si viven dificultades personales en sus relaciones. Cada persona llega a la recta final de año con una suma de esfuerzos, trabajo y decepciones que producen cansancio. Por tanto, es saludable incrementar el descanso emocional durante la Navidad. ¿Cómo lograr este objetivo?

Aplaza tus objetivos para después de la Navidad

Cuando estamos inmersos en objetivos a largo plazo también es muy necesario que nos tomemos un descanso en dicho plan de acción para retomar la conscución de este camino después de unos días o semanas. Por el contexto temporal de la Navidad, como puente que separa el final del año con el inicio de otro nuevo, es una invitación para la pausa.
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Cómo descansar por agotamiento psicológico
El cansancio psicológico puede estar producido por una etapa de exceso de trabajo, un cambio personal ante el que la persona se siente desbordada, una causa de tristeza, la soledad, el miedo frecuente en cualquiera de sus formas, haber asumido una gran carga de responsabilidades. Existen momentos en los que la persona tiene el deseo de parar, desconectar del entorno y centrarse en sí misma. El descanso es salud. ¿Cómo descansar por agotamiento psicológico?

La conexión cuerpo y mente

Existe una relación curiosa entre cuerpo y mente. Cuando una persona se encuentra agotada físicamente, es un signo de cuidado tumbarse en el sofá, elegir un plan tranquilo y reponer energías. Sin embargo, cuando el cansancio es psicológico es muy importante también dar un paseo tranquilo y recargar energías.
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El descanso emocional de estar en casa
El placer de estar en casa muestra esa agradable sensación de seguridad de estar en un entorno de intimidad y de bienestar. Uno de los descansos físicos y emocionales más necesarios es pasar tiempo en la tranquilidad del hogar. ¿Qué pequeños placeres domésticos potencian el relax?
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El descanso emocional
Descansar a nivel físico es vital, sin embargo, todavía es más importante aprender a desconectar a nivel emocional de los problemas, de los conflictos, las preocupaciones y, en general, todo aquello que te hace sufrir y que te causa dolor. ¿Cómo descansar a nivel emocional?
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Descansar para volver a empezar
¿Estás cansado de las decepciones de la vida y agotado por la sensación de cansancio? Entonces, para, respira y descansa todo el tiempo que creas necesario. Vivimos en la sociedad de la prisa, del rendimiento y de la productividad como si el ser humano fuese una máquina que no tiene límites. La realidad es que sí, que el organismo necesita descansar en base a las leyes de la materia y del tiempo.

Por otra parte, descansar es tan importante que ese es uno de los ingredientes necesarios del proceso de recuperación de una persona en un periodo de tristeza. Es decir, implica cuidar de ti mismo, dormir más tiempo, apostar por la calma como un medio de relax y de bienestar. Es importante parar para volver a empezar siempre que lo necesites aunque a veces, tendrás la sensación de que el entorno no te lo permite. Así sucede por ejemplo, en el caso de aquellas personas que cuidan de un enfermo dependiente, por ejemplo, una persona con alzheimer. Del mismo modo, las madres también se han acostumbrado a pensar más en sus hijos que en sí mismas, por ello, prácticamente nunca se quejan ni se conceden un capricho.
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