Autoayuda: escribe un diario emocional
¿Qué es un diario? Una reflexión interior vivida en primera persona en la que el protagonista se siente libre al poner sobre el papel su punto de vista, sus impresiones, y sus ideas de cómo ha ido el día. Pues bien, merece la pena escribir un diario emocional en el que debes centrarte en reflejar las emociones que has tenido en ese día, qué tipo de conflictos surgen en tu interior con más frecuencia, qué pensamientos se esconden detrás de dichos sentimientos y cuál es tu nivel de bienestar vivido en el día a día.

Incluso, te animo a que tengas dos diarios. Uno centrado únicamente en las situaciones negativas, y otro centrándote en todo lo positivo que pasa en tu vida. De este modo, tendrás el alivio de observar que incluso las situaciones más dolorosas dejan de doler con el paso de los años. Y también, qué las situaciones más perfectas pueden traerte un poco de esperanza cuando no te sientes bien.
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Superación personal: escribe aquello que sientes
Cuando escribes aquello que sientes eres capaz de observar con cierta distancia y objetividad tu mundo interior reflejado sobre el papel. Esta es una de las razones por las que puedes animarte a escribir en tu diario tus vivencias interiores, pensamientos o anécdotas que a lo largo del día te han afectado de una o de otra forma. Existe un momento ideal para escribir: la noche.

Es decir, justo en el momento antes de acostarte ya que en ese instante puedes tener la perspectiva suficiente para analizar cómo ha ido la jornada pero además, también es positivo para conciliar el sueño con un buen sabor de boca. Es decir, más allá de que en tu día haya habido hechos negativos y preocupaciones intenta poner algo que sea digno de recuerdo. Así, cuando pasen los días, las semanas o los meses podrás releer aquello que escribiste en el pasado y seguro que te sientes muy bien. ¿Por qué?
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