Liberarse del resentimiento a través de la escritura
Son muchas las ocasiones en nuestra vida en la que nos sentimos injustamente tratados, los demás nos hacen daño, o nos hacen sentirnos humillados, no válidos, etc. Si en ese momento hemos sido capaces de defendernos o de mostrar nuestro enojo, dejaremos pasar el incidente y seguiremos con nuestra vida.

Sin embargo, en la mayoría de los casos no es así. No logramos defendernos, ni expresar nuestro enfado, ni responder al otro como deberíamos. Cuando esto sucede, no dejamos de darle vueltas una u otra vez a lo ocurrido y cada vez nos sentimos peor con respecto a ello. Es entonces cuando aparece el resentimiento, una emoción negativa que invado casi toda nuestra vida y de la que es muy difícil librarnos.
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La escritura, un remedio terapéutico para desahogarte
Exteriorizar aquello que llevamos dentro no siempre es sencillo. De hecho, existen personas que por su propio carácter no quieren mostrar sensación de debilidad ante los demás. Este tipo de personas, está más acostumbrada a darse a los demás que a dejarse ayudar por ellos en los momentos de dolor. Desahogarte es más que necesario no sólo en los buenos momentos cuando te gusta compartir las noticias agradables con tus familiares y amigos, sino también, en los momentos difíciles en los que sientes que una pena te aprisiona el pecho.

Y en cierto modo, a veces, parece que te impidiera respirar con normalidad. Esta sensación de angustia indica que debes desahogarte, es decir, debes quitarte peso de dentro, liberarte, perdonarte y ser feliz. La escritura es un remedio terapéutico que puede ayudarte en este sentido. Te recomiendo tener siempre un diario en tu mesilla de noche donde puedas escribir unas palabras que sean para ti mismo.
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El poder terapéutico de la escritura
A lo largo de nuestra vida todos sufrimos experiencias que nos dejan una gran carga emocional, ya sea conflictos con amigos o familiares, errores que hemos cometido, oportunidades que hemos perdido o sucesos traumáticos de los que hemos sido víctimas. Todo esto genera en nosotros sentimientos de dolor, abandono, pérdida, rabia, ira etc., que no sabemos gestionar o que nos da miedo expresar.

Para librarnos de ellos existe una terapia que puede ser realizada por cualquier persona y que, aunque es conocida desde la antigüedad, ha sido a partir de los años 80 cuando se ha comenzado a demostrar su verdadera eficacia. Esta técnica es la denominada escritura terapeutica, que consiste en escribir sobre nuestras experiencias más dolorosas, o sobre esos sentimientos que no sabemos gestionar.
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