Beneficios de pintar mandalas
Una de las nuevas técnicas antiestrés es el ejercicio creativo de pintar mandalas. Un ejercicio que produce múltiples beneficios por distintos motivos. En primer lugar, es una forma de entretenimiento que incrementa facultades tan importantes como la imaginación y la creatividad. Cuando conectamos con una rutina que nos entretiene, nos olvidamos del tiempo.

Y este es un logro muy constructivo en una sociedad que va a velocidad de vértigo. Es saludable que encontremos espacios en los que todo se detiene y alcanza una agradable calma. Otro de los beneficios de los mandalas es que es una técnica intelectual útil para personas de todas las edades. Incluso personas de 80 años pueden distraerse de este modo.
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Expresa tus sentimientos
Para algunas personas es muy sencillo expresar cómo se sienten. Reconocen sus sentimientos, saben cómo se sienten y no sienten vergüenza ni miedo a la hora de expresarlos. Otras, por el contrario, rara vez lo hacen, y cuando finalmente expresan algo, es después de haber pasado por un proceso colmado de ansiedad en el que se han visto cientos de veces siendo ridiculizados por la expresión de sus sentimientos.

Esta diferencia no viene dada por el hecho de que el primero tenga más capacidad que el segundo. La capacidad para reconocer y expresar los propios sentimientos se adquiere y se modela en la niñez. Si hemos crecido en un ambiente en el que los adultos expresaban sus sentimientos con normalidad y dicha expresión era respetada por los demás, nosotros creceremos haciendo lo mismo.
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