La alexitimia o no poder expresarse
La alexitimia es un trastorno psíquico que consiste en la incapacidad para expresar y comprender las emociones por no poder identificar, entender o describir lo que se siente. A pesar de que lo mejor es solicitar ayuda profesional, existen diferentes maneras de superar este problema. Te recomendamos que pongas en práctica estos consejos.

Reconoce que necesitas cambiar para poder ser más abierto, superar esa barrera de no poder expresar y comprender tus emociones. Si luchas por superarlo te sentirás mejor contigo mismo y con los demás. Comienza por aprender a identificar tus emociones. Procura desarrollar la capacidad de reconocer lo que sientes, todos los sentimientos en el momento en que se experimentan. Reconoce las conexiones que existen entre tus reacciones físicas y tus afectos. Anímate a experimentar todo tipo de sensaciones para descubrir cómo reaccionas, prueba que alguien se acerque a ti para ayudarte.
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