Nadie puede robarte la libertad interior
Victor Frankl es uno de esos autores de referencia, un legado de sabiduría que todo ser humano debería conocer. Y también leer, al menos, una vez en la vida. Su libro de referencia, conocido por el gran público es El hombre en busca de sentido. Un libro que no te dejará indiferente ante la rebosante dignidad de un hombre lleno de sabiduría vital. El autor que cita con frecuencia a Nietzsche con este mensaje: “Quien tiene un porqué para vivir encontrará casi siempre el cómo”, es un pensador de luz y esperanza.

El autor fue el fundador de la logoterapia, es decir, de la búsqueda de sentido y significado a través de la palabra. Una escuela que en su esencia, está muy vinculada con la corriente del pensamiento positivo tan frecuente hoy en día. Sin embargo, la logoterapia es mucho más profunda en su raíz porque integra la filosofía como núcleo de fondo para elaborar una antropología del ser humano.
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Qué hacer cuando sufres por la soledad
La soledad se convierte en una barrera emocional cuando se vive con sufrimiento. Muchas personas hacen de su soledad un deleite de libertad mientras que otras experimentan esta situación personal como una cadena. Soledad y sufrimiento son conceptos que no se dan la mano a modo de causa y efecto. Por esta razón, si te encuentras en una situación de este tipo, es recomendable que busques el modo de reaprender nuevas rutinas. ¿Qué hacer cuando sufres por la soledad?

En primer lugar, es muy recomendable que encuentres la causa para poder identificar también un remedio. Si por ejemplo, una persona sufre al llegar cada día a casa y no tener a nadie esperando, puede valorar otras alternativas de estilo de vida. Por ejemplo, compartir piso con otros compañeros gracias a un alquiler común. También es posible adoptar una mascota puesto que el vínculo entre una persona y un perro, por ejemplo, aporta mucha compañía, emociones agradables y autoestima.
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Cómo ser feliz con tus circunstancias
Las circunstancias no determinan pero sí condicionan y es importante comprender que estos factores también componen un elemento esencial de nuestra situación vital. Especialmente, cuando se trata de circunstancias que no dependen de uno mismo. Por ejemplo, la muerte de un ser querido. En toda circunstancia, incluso en esas situaciones inevitables, siempre hay una parte que depende de ti y otra que no. Una es la actitud.

El cómo afrontas una situación determinada puede marcar la diferencia en tu propia vida. Y sin embargo, todos sabemos que la felicidad en ciertas circunstancias nos resulta más difícil, sencillamente, porque el dolor, la tristeza y el sufrimiento también son sentimientos naturales que nos hacen sentir más apagados de ilusión.
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Descubre qué te espera fuera de tu zona de confort
El término zona de confort es uno de los más utilizados actualmente en coaching, un concepto que hace referencia a ese ámbito de comodidad psicológica en la que el sujeto se siente seguro porque conoce cada una de las rutinas que componen su mapa del mundo. Sin embargo, la verdadera felicidad surge de encontrar el equilibrio de estar en esa zona de confort en muchos momentos pero saltar fuera de ella en otros.

¿Qué te espera fuera de los límites de tu mapa del mundo? Nuevos aprendizajes. Una persona que no sale de la rutina se estanca y queda anclada porque no se permite descubrir nuevas experiencias con las que crear nuevas vías de desarrollo. Por tanto, la curiosidad sana es un estímulo para salir fuera del ámbito de la zona de confort.
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Consejos para cuidar la amistad en tu vida
Cuando se habla de conciliación suele ponerse el acento en la organización del tiempo en relación con el trabajo y la vida familiar, sin embargo, la amistad resulta igualmente significativa y valiosa. Lo ideal es que el verano, como época de actividad social, no quede allí y prolongues esta actividad durante el otoño. La amistad requiere de compromiso, constancia, atención, generosidad y amabilidad. Lo que ocurre cuando alguien nos propone un plan y constantemente lo aplazamos, es que esa persona dejará de escribirnos en algún momento.

Y es lo que puede ocurrir en situaciones de confianza en las que uno da por supuesto que el otro estará allí siempre. Es saludable que recordemos que la vida cambia, y por tanto, es recomendable llegar a puntos de encuentro con los amigos, buscar espacios compatibles en la agenda para disfrutar de actividades que pueden ser muy cotidianas. Por ejemplo, un amigo puede acompañar a otro mientras realiza algunos recados. Para cuidar la amistad lo que de verdad importa es querer estar, no tanto el plan a realizar.
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Beneficios psicológicos de la arteterapia para tratar la ansiedad
El arte puede disfrutarse desde distinta perspectiva. Podemos ser espectadores de las obras expuestas en museos y galerías. Existe una gran diferencia en cómo percibimos como espectadores una obra cuando nos explican el contenido de un modo atractivo y dinámico. Es decir, cuando el arte se torna comprensible para quien lo percibe, entonces, algo se despierta en el alma.

Desde el punto de vista de la psicología, aunque como espectadores siempre solemos preguntarnos qué fue aquello que motivó la creación de una obra, lo cierto es que fue principalmente en el siglo XX cuando gana terreno la exploración del inconsciente en el arte. Durante la Edad Media, muchos de los cuadros reflejaban, al igual que ahora la fotografía, la objetividad de una imagen, por ejemplo, un retrato. Y además, muchos de los cuadros también eran reflejo de un encargo, por esta razón, el autor debía ceñirse a las indicaciones de dicho encargo.
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Consejos de autoayuda para vivir mejor
El sector de los libros de autoayuda despierta un alto nivel de interés en los lectores. Sin duda, el concepto autoayuda te recuerda que el principal protagonista de tu bienestar eres tú mismo. Cuanto más delegas en ti y menos en los demás, la búsqueda de la felicidad comienza a fluir mejor.

Y los libros de autoayuda que, en muchos casos, pueden estar llenos de ideas repetidas son un beneficio positivo porque nos recuerdan ideas que, incluso siendo evidentes, olvidamos con mucha frecuencia. ¿Cuáles son algunas de las ideas de autoayuda que debemos interiorizar cada mañana?
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Cómo aumentar la esperanza en tu vida
Desde mi punto de vista, uno de los ingredientes más importantes en una vida feliz es la esperanza. Un sentimiento que nos ayuda a observar las posibilidades del destino incluso cuando atravesamos situaciones de adversidad. El dicho popular que afirma que “mientras hay vida, hay esperanza”, es un buen mantra que te animo a repetirte a ti mismo tantas veces como necesites. La esperanza, al igual que el pensamiento positivo, es fruto de una actitud. Es decir, en muchos momentos, son las circunstancias externas las que nos regalan esperanza. Sin embargo, en otras situaciones, debemos esforzarnos más por actuar como una linterna que pone luz en la oscuridad. ¿Y cómo mantener la esperanza?
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