Cómo vencer la inseguridad y ganar autoestima
Para vencer la inseguridad, en primer lugar, tienes que exponerte a esas situaciones que te producen un nerviosismo añadido, en lugar de evitarlas por el temor de quedar en evidencia. Por ejemplo, aquellos oradores que destacan por sus habilidades de retórica para hablar en público han llegado a este nivel de confianza y seguridad en sí mismos gracias a la experiencia del entrenamiento previo. Observa tu propia trayectoria de vida. Cuando un bebé aprende a dar sus primeros pasos camina inseguro, es muy posible que se caiga o que tropiece con cualquier obstáculo.

Por el contrario, cuando ya tiene una experiencia en caminar, tiene una estabiliadad y firmeza en sus trayectos. Puedes aplicar este mensaje a cualquier ámbito de tu vida para comprender que, lo único que necesitas para ganar seguridad en un terreno es práctica. Observa también las dudas que tenías en tu primer día de trabajo y cómo ahora realizas muchas de esas gestiones de un modo casi mecánico.
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Cinco cosas que puedes controlar en tu vida
Existen muchas cosas que caen fuera de tu zona de control en la rutina cotidiana. Y con frecuencia, sufrimos porque nos posicionamos en aquello que no podemos controlar al cien por cien. A partir de ahora, el cambio en tu vida puede nacer si aprendes a centrarte en aquello que sí está en tu mano gestionar. ¿Qué cosas son esas en las que puedes potenciarte desde el empoderamiento?

Aquello que dices

Incluso bajo el impacto de la ira, si aprendes a controlarte, si aprendes cómo puedes ser víctima del impulso de decir algo que en realidad, no es constructivo a largo plazo, te ayudará a utilizar tus palabras con más conciencia y sabiduría. Porque eres libre para decidir qué quieres expresar, cómo deseas hacerlo o cuándo. Y también, eres libre para guardar silencio.
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Atrévete a cumplir tus sueños
Actualmente puedes ver en cartelera la película “La La Land: La ciudad de las estrellas”, una cinta que está conquistando al público y cuyo mensaje principal es que los sueños se hacen realidad. Evidentemente, con altas dosis de esfuerzo, paciencia, incertidumbre y dudas.

La vida no es una película pero tú también puedes cumplir tus sueños dándote el permiso de intentarlo. Recuerda que si crees que puedes, podrás. Y si crees que no puedes, tampoco podrás. En la mayoría de los casos, somos nosotros mismos quienes nos condicionamos hacia el éxito a través de la actitud. Y a veces, estamos muy acostumbrados a posicionarnos en negativo ante los hechos. Seguramente, porque estamos más acostumbrados a dar valor a lo negativo que a lo positivo.
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Aprende a rebajar tus expectativas
Tu felicidad no depende solo de tener objetivos, en muchos casos, reside en ajustar la intensidad de la meta a la realidad. Las altas expectativas son el punto de bloqueo principal de quienes interpretan la realidad como un horizonte en constante perfección. Sufrirás menos si aprendes a rebajar tus expectativas, especialmente, si este es tu punto débil. Es decir, también existe el punto contrario.

Personas que como consecuencia de una baja autoestima o decepciones crónicas, viven por debajo de sus posibilidades. Aprende a rebajar tus expectativas si generalmente te frustras porque los demás no actúan como tú esperas, no te dicen aquello que quieres escuchar o muchos de los momentos compartidos no fluyen del modo en el que habías visualizado.
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Cómo aprender a ver el lado bueno de las personas
Aprender a ver el lado bueno de las personas te aporta optimismo, pero también, te ayuda a poner cada vínculo en el contexto global cuando surge una dificultad que te hace enfocarte en ese disgusto en concreto. Por ejemplo, un ejercicio de reflexión que puedes hacer cuando discutes con un amigo es buscar en el baúl de los recuerdos, situaciones y momentos en los que ese amigo ha estado a tu lado y te ha acompañado.

Incluso los detalles más sencillos cuentan si te han hecho sentir bien. Este ejercicio de reflexión es especialmente recomendable en una etapa de distanciamiento que puede derivar en ruptura.
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5 miedos de futuro más frecuentes
Pese a la filosofía de vivir el presente como un valor de higiene mental saludable, el futuro forma parte también de esta proyección que hacemos de nosotros mismos cuando nos comprometemos con un proyecto. Un compromiso sentimental, la compra de una vivienda, un cambio de ciudad, estudiar una carrera o un nuevo trabajo son proyectos asociados al desarrollo temporal de acontecimientos. ¿Y cuáles son los miedos de futuro más frecuentes?

Miedo a la falta de trabajo

Este es de uno de los temores que mayor angustia produce, especialmente, en quienes han pasado por ese episodio en algún momento de su carrera y temen volver a revivir esa incertidumbre. Muchos trabajadores conviven con la incertidumbre del despido como una amenaza que afecta de forma directa a su calidad de vida en la oficina. Otros muchos autónomos también temen el porvenir de su negocio en un contexto de dificultad.
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Nadie puede robarte la libertad interior
Victor Frankl es uno de esos autores de referencia, un legado de sabiduría que todo ser humano debería conocer. Y también leer, al menos, una vez en la vida. Su libro de referencia, conocido por el gran público es El hombre en busca de sentido. Un libro que no te dejará indiferente ante la rebosante dignidad de un hombre lleno de sabiduría vital. El autor que cita con frecuencia a Nietzsche con este mensaje: “Quien tiene un porqué para vivir encontrará casi siempre el cómo”, es un pensador de luz y esperanza.

El autor fue el fundador de la logoterapia, es decir, de la búsqueda de sentido y significado a través de la palabra. Una escuela que en su esencia, está muy vinculada con la corriente del pensamiento positivo tan frecuente hoy en día. Sin embargo, la logoterapia es mucho más profunda en su raíz porque integra la filosofía como núcleo de fondo para elaborar una antropología del ser humano.
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Qué hacer cuando sufres por la soledad
La soledad se convierte en una barrera emocional cuando se vive con sufrimiento. Muchas personas hacen de su soledad un deleite de libertad mientras que otras experimentan esta situación personal como una cadena. Soledad y sufrimiento son conceptos que no se dan la mano a modo de causa y efecto. Por esta razón, si te encuentras en una situación de este tipo, es recomendable que busques el modo de reaprender nuevas rutinas. ¿Qué hacer cuando sufres por la soledad?

En primer lugar, es muy recomendable que encuentres la causa para poder identificar también un remedio. Si por ejemplo, una persona sufre al llegar cada día a casa y no tener a nadie esperando, puede valorar otras alternativas de estilo de vida. Por ejemplo, compartir piso con otros compañeros gracias a un alquiler común. También es posible adoptar una mascota puesto que el vínculo entre una persona y un perro, por ejemplo, aporta mucha compañía, emociones agradables y autoestima.
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