6 síntomas de que vives en el pasado
Uno de los principales enemigos de la felicidad es vivir en el pasado. ¿Cómo puedes saber si estás estancado en el pasado?

Muchas historias sin resolver

Cuando tienes la sensación de que tienes muchas historias no cerradas, capítulos sin resolver, situaciones que se reabren con frecuencia. Por ejemplo, cuando te encuentras con un conocido por la calle, vienen a tu mente posibles discusiones de pasado entre vosotros. Y vuelves a experimentar el mismo malestar de entonces. Solo puedes decir que has pasado página en una situación cuando vives una situación de este tipo sin que ello vuelva a afectarte de nuevo.
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¿Cuáles son los cinco tipos de emociones?
Las emociones forman parte de nuestra vida, sin embargo, cada una tiene su propia esencia. Es decir, existen distintos tipos de emociones que analizamos en este post en Psicoblog. Esta información fomenta el autoconocimiento de comprenderte mejor a ti mismo.

Emociones positivas

Muchas personas definen como positivas aquellas emociones que elevan de forma directa los niveles de bienestar, es decir, producen una infinita sensación de salud física y emocional. De hecho, en un momento emocional de alegría sientes que caminas con mayor sensación de ligereza física y que tu corazón se expande. Incluso sientes que respiras mejor puesto que los bloqueos desaparecen.
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Cómo estar presente en el ahora
Todas tus preocupaciones desaparecen cuando vives en el ahora. Todas tus nostalgias se acaban cuando conectas con este instante. El ahora es, por tanto, la principal medicina de felicidad. La buena noticia es que este viaje en el tiempo hacia el presente depende solo de ti.

Es decir, tú tienes el timón y la dirección en el tren de la vida. Es cierto que las circunstancias externas pueden atraparnos de tal forma que nuestra mente pronto puede adelantarse en el tiempo como consecuencia de los miedos y las preocupaciones, o volver al ayer por el efecto inmediato de la melancolía. ¿Cómo estar presente en el ahora? En Psicoblog te damos ideas para conseguirlo.
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Cosas que dependen de ti para ser feliz
El camino hacia la felicidad comienza a clarificarse cuando comprendemos que hay cosas que dependen principalmente de nosotros y otras trascienden a nuestra voluntad. El deseo de felicidad nos implica de tal forma a nivel afectivo que a veces, experimentamos confusión mental.

Así ocurre, por ejemplo, cuando sufrimos por una situación interpersonal. Sin embargo, tú no eres responsable de las palabras y acciones de otra persona. Esa persona tiene que hacerse responsable en su libertad de sus decisiones, al igual que tú de las tuyas. Tampoco depende de ti la interpretación que otra persona haga de tus actos, incluso, no está en tu mano controlar los sentimientos que otras personas tienen hacia ti. Sin embargo, sí hay muchas cosas que dependen de ti y es en este punto donde puedes enfocarte para conectar con la alegría.
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Cómo la mente pensante limita tu felicidad
Vivimos en una sociedad en la que la mente y la inteligencia entendida en su forma intelectual tiene una gran presencia. Estamos constantemente enredados en pensamientos que conceptualizan situaciones, momentos y hechos. Sin embargo, la principal trampa de la mente pensante es que no todo puede conceptualizarse en forma de una entidad abarcable con las palabras.

Habrá muchos momentos de tu vida en los que habrás experimentado esa sensación de no tener palabras para expresar cómo te has sentido, situaciones en los que te has sentido conectado con la fuerza de la vida. Somos adictos al pensamiento entre otras cosas, porque la racionalización constante de la realidad nos ofrece una aparente sensación de control y seguridad. Sin embargo, se trata de una falsa seguridad puesto que controlamos algunos aspectos pero no otros.
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No salir de casa ayuda a descansar mentalmente
En una sociedad de ocupaciones y prisas, algo tan básico como estar en casa parece poco frecuente incluso durante el fin de semana. Sin embargo, estar en casa puede ser toda una terapia de recuperación emocional cuando por alguna razón, te sientes en un momento en el que estás poco receptivo hacia los planes sociales. Estar en casa no significa llevar esta idea al extremo de no pisar la calle, sino que esta tranquilidad combina con un estilo de vida pausado en el que priorizas la comodidad de hacer las gestiones y recados en tu barrio.

Estar en casa es como una forma de poner en pausa todo aquello que realmente puede esperar, para recuperar fuerzas. Por la sencilla razón de que tu casa es un espacio que te nutre mentalmente, un lugar personal en el que experimentamos la verdadera libertad. Al menos, este es el ideal de un hogar feliz.
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Cómo vencer la inseguridad y ganar autoestima
Para vencer la inseguridad, en primer lugar, tienes que exponerte a esas situaciones que te producen un nerviosismo añadido, en lugar de evitarlas por el temor de quedar en evidencia. Por ejemplo, aquellos oradores que destacan por sus habilidades de retórica para hablar en público han llegado a este nivel de confianza y seguridad en sí mismos gracias a la experiencia del entrenamiento previo. Observa tu propia trayectoria de vida. Cuando un bebé aprende a dar sus primeros pasos camina inseguro, es muy posible que se caiga o que tropiece con cualquier obstáculo.

Por el contrario, cuando ya tiene una experiencia en caminar, tiene una estabiliadad y firmeza en sus trayectos. Puedes aplicar este mensaje a cualquier ámbito de tu vida para comprender que, lo único que necesitas para ganar seguridad en un terreno es práctica. Observa también las dudas que tenías en tu primer día de trabajo y cómo ahora realizas muchas de esas gestiones de un modo casi mecánico.
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5 cosas que puedes controlar en tu vida
Existen muchas cosas que caen fuera de tu zona de control en la rutina cotidiana. Y con frecuencia, sufrimos porque nos posicionamos en aquello que no podemos controlar al cien por cien. A partir de ahora, el cambio en tu vida puede nacer si aprendes a centrarte en aquello que sí está en tu mano gestionar. ¿Qué cosas son esas en las que puedes potenciarte desde el empoderamiento?

Aquello que dices

Incluso bajo el impacto de la ira, si aprendes a controlarte, si aprendes cómo puedes ser víctima del impulso de decir algo que en realidad, no es constructivo a largo plazo, te ayudará a utilizar tus palabras con más conciencia y sabiduría. Porque eres libre para decidir qué quieres expresar, cómo deseas hacerlo o cuándo. Y también, eres libre para guardar silencio.
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