5 motivos de gratitud diaria
El paso del pesimismo hacia el optimismo comienza por poner el foco de atención en todo lo positivo de la vida. Un buen ejercicio de reflexión es dar las gracias a la vida de un modo frecuente. Ojalá que cada jornada, te animes a apreciar más estos cinco presentes que llegan a tus manos.

Un nuevo día

Tendemos a proyectar planes en el futuro cuando en realidad, la máxima de vivir el presente adquiere sentido si pensamos en la brevedad de la vida. Dar las gracias por un nuevo día es un modo de “hacer eterno el instante”. Es decir, no dejes que los días pasen por tu vida como si fuesen nada porque hoy no es un día más.
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4 motivos de gratitud existencial
La gratitud es uno de los sentimientos más importantes para potenciar el optimismo en la vida. En medio de las ocupaciones diarias y de las preocupaciones cotidianas, podemos alejar la perspectiva de aquellas razones por las que debemos dar gracias a la vida. El principal motivo de gratitud es, precisamente, tomar conciencia del gran regalo de la existencia que surge del placer de estar aquí y ahora.

Pasamos mucho tiempo de nuestra vida enredados en cuestiones de futuro (anticipación y ansiedad) y en nostalgias de pasado (añoranza y melancolía). Todo cambia cuando despiertas y admiras como un filósofo, la belleza de aquello que te rodea.
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Cómo entrenar el arte de la gratitud
Entrenar el arte de la gratitud hacia la vida es un buen hábito de inteligencia emocional que ayuda a cualquier persona a vivir mejor de una forma más consciente. En lugar de poner la atención en las carencias, quien cultiva la gratitud valora aquello que tiene como un don y un regalo. La gratitud conecta de forma directa con la bondad, la belleza y la esperanza que surge de entrar en contacto con el aquí y con el ahora. ¿Cómo entrenar el arte de la gratitud? En Psicoblog te damos las claves para alcanzar esta meta.
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Ingratitud
La ingratitud es el sentimiento de falta de agradecimiento hacia la vida, el presente y las personas. En general, aquellos que viven conectados a este sentimiento viven con la idea de que nada es suficiente, nada llena de verdad su vacío, ni cumple con sus expectativas. La ingratitud es una forma de enfado que se opone de una forma evidente al agradecimiento que es una fuente de alegría inevitable. La alegría une los corazones, por el contrario, aquel que vive con un enfado permanente termina encerrado en sí mismo, con muros que es imposible traspasar.

Tener una buena salud emocional implica cultivar el agradecimiento como si fuese un arte vital. En primer lugar, es importante ser agradecido con la vida en general, por las oportunidades que has tenido, las experiencias que acumulas sobre tu mente y toda la belleza que puedes observar en el universo. Por supuesto, también es clave ser agradecido con los seres queridos. En primer lugar, con los padres porque son aquellos que participan de una forma directa en el gran milagro de la vida.
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Aprende a ser agradecido
Existen aprendizajes que parecen tan básicos y elementales que corremos el peligro de dejarlos de lado. Es importante aprender a dar las gracias a los demás, decirles las cosas buenas que pensamos de ellos, apostar por vivir en contacto con el ser humano. Un reto, a veces difícil, en una sociedad individualista al extremo. La realidad es que desde niños nos han educado de tal forma que estamos más acostumbrados a escuchar las críticas y lo malo que hay en nosotros, y no los elogios y lo bueno que hemos hecho.

Que las cosas sean así, no significa que no se deban cambiar como bien muestran los estudios en inteligencia emocional o psicología. Cualquier trabajador se siente más motivado en una empresa en la que está valorado y reconocido por su jefe y por sus compañeros que en un ambiente hostil e indiferente.
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