Factores que influyen en tu confianza al hablar en público
El miedo a hablar en público es uno de los más universales. Sin embargo para superar este temor no es suficiente con hacer un curso de oratoria. Son muchos los factores que influyen en nuestro nivel de confianza en una exposición oral. Uno de los factores más importantes es la autoestima ya que la imagen que tienes de ti mismo también influye en la imagen que crees que puedes proyectar a los demás.

En ese caso, para mejorar tu nivel de confianza en una exposición oral puedes pedir a cinco personas que te conocen bien (familiares y amigos) que te digan virtudes que aprecian en ti.
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Superar el miedo escénico
A la mayoría de nosotros, especialmente si somos tímidos, la idea de hablar delante de un grupo de personas hace que nuestra ansiedad se dispare hasta hacerse casi incontrolable, independientemente del número de personas para las que vayamos a hablar. Este miedo es algo normal, e incluso personas muy acostumbradas a hablar o a actuar diariamente ante otros sienten esa punzada de ansiedad antes de comenzar. Para evitar nuestra peor pesadilla se haga realidad (quedarnos mudos ante quienes nos escuchan) podemos utilizar una serie de técnicas que nos ayudarán:

– La preparación es esencial, ya que, cuanto más nos preparemos, más fácil nos resultará hablar en público. Por ello es aconsejable ensayar en casa, intentando que la situación se asemeje lo más posible a la real. Si somos capaces, lo mejor es invitar a unos amigos o familiares que hagan de público.
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Cómo mantener la atención de los demás cuando hablamos en público
Hablar en público no resulta fácil para ninguno de nosotros, incluso si estamos muy acostumbrados a hacerlo. El miedo a equivocarnos, a hacerlo mal o a que quienes nos escuchan se aburran muchas veces nos paraliza, y nos ponemos más y más nerviosos, hasta sentirnos casi paralizados.

Para evitar esto, existen una serie de estrategias que nos van a ayudar a mantener la atención de quienes nos están escuchando mientras hablamos, ya sea en una presentación profesional, un acto social o cualquier intervención que tengamos que hacer en público:

– Varía el tono de voz: Cuando expreses algún punto importante, alza un poco el tono de voz, para relajarlo después, y volver a alzarlo cuando llegues a otro punto importante.
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Superar el miedo a hablar en público
Para la mayoría de las personas, hablar en público supone una experiencia desagradable a la que les resulta muy desagradable, e incluso imposible, hacer frente, hasta tal punto que la sola idea de tener que hacerlo les provoca un gran grado de ansiedad y una gran tensión, por lo que prefieren evitarlo.

Sin embargo, en muchos puestos de trabajo hablar en público entra a formar parte de las funciones del puesto, normalmente realizando presentaciones bien ante clientes, ante los compañeros o ante los jefes, y en ese momento negarnos a realizarla por no poder superar nuestro miedo a hablar en público puede suponer un estancamiento en nuestro desarrollo laboral o, incluso la posibilidad de perder el empleo.

Aunque a veces parezca imposible, éste miedo se puede superar. Todos hemos oído a grandes actores que cada día se suben a escenarios delante de cientos de personas decir que no saben hablar en público, pero lo superan. Lo primero que debemos tener claro, entonces, es que es una habilidad que, como otras muchas, se puede entrenar, y que según nos vayamos acostumbrando, iremos perdiendo el miedo.

Lo primero que deberemos hacer es preparar bien la presentación o charla que deberemos dar. De ese modo, sabiendo que estamos bien preparados, el miedo será menor. Si lo necesitamos, podemos prepararnos unas fichas que nos sirvan como guía. Así evitaremos el miedo a quedarnos en blanco y perder el hilo de la exposición.

Puedes grabarte en vídeo y después ver la grabación, para verte desde fuera y percibir qué cosas puedes cambiar. En este punto es importante que te estuches para determinar si hablas y pronuncias con claridad o si debes mejorar la dicción de alguno de los puntos.

Si puedes, familiarízate con el lugar donde vayas a hacer la presentación. De ese modo te sentirás más seguro, porque ya conoces el entorno.