Todo lo que aprendemos en la infelicidad
La felicidad es el gran deseo del ser humano, sin embargo, la infelicidad también nos aporta grandes lecciones de aprendizaje. En primer lugar, nos recuerda que la alegría no dura eternamente sino que debemos aprovechar el instante, saborear el ahora y vivir con el corazón esas oportunidades de desarrollo personal.

Pero además, la infelicidad también nos enseña que la vida continúa a pesar del dolor y que la realidad no se mide en términos de blanco o negro sino en matices. Es decir, en las situaciones de infidelidad también vivimos situaciones concretas de alegría y esperanza.
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Cosas que no debes hacer cuando eres infeliz
La infelicidad es tan real como la propia alegría, sin embargo, cuando estamos en ese punto de negatividad debemos tener un cuidado especial para no sumar todavía mayor carga a nuestro estado emocional. ¿Qué cosas no debes hacer cuando eres infeliz? En primer lugar, no tienes que culpar a los demás o comparar a los que te rodean con personas que observas como perfectas. Uno de los grandes efectos de la infelicidad es el complejo de inferioridad. Desde esta perspectiva, te fijas en lo negativo de quienes te rodean e idealizas a quienes no conoces tanto, y por este motivo, tampoco puedes conocer con realismo sus defectos.

Para dejar de ser infeliz deja de poner la óptica en una especie de mundo ideal que debería darse de un modo necesario. Muchas personas viven con la idea permanente de que “la vida no es justa”. Y es cierto, el criterio de justicia no rige nuestra existencia en todo momento.
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Errores de distorsión cognitiva que dan lugar a malas interpretaciones
En muchas ocasiones, filtramos la realidad a través de un punto de vista parcial. Esto es lo que ocurre cuando tomamos el todo por la parte. Un error habitual de distorsión cognitiva surge a partir de una interpretación de la realidad de carácter absoluto. A partir de términos como “siempre”, “todo”, “nunca” o “nada” descubrimos que no hay excepciones a la norma. Cuando la realidad es que la vida sí está llena de excepciones.

Buscar culpables externos

Muchas personas también permanecen estancadas en su situación porque en lugar de asumir su parte de responsabilidad en su propia historia, buscan culpables en agentes externos como el destino o los otros. Las personas que tienen esta actitud tienen un discurso muy pesimista, además de vivir cargando un montón de reproches, que en muchos casos, carecen de objetividad.
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Nuevas formas de soledad
La soledad es un sentimiento muy profundo que en ocasiones se disfraza y no se muestra fácilmente. La soledad también adquiere formas distintas en función del contexto histórico. El siglo XXI está marcado por la era tecnológica. Una era que nos ha dado grandes regalos como la posibilidad de buscar amigos a través de internet, estar en contacto con personas que viven lejos, trabajar desde casa, encontrar pareja… Sin embargo, cuando se hace un mal uso de las tecnologías, también se corre el riesgo de terminar encerrado frente a la máquina. Y esto, produce una enorme soledad.
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Cinco formas de ser infeliz
Para saber cómo podemos ser felices también tenemos que ser conscientes de qué caminos son los que nos conducen de forma directa a la infelicidad. Caminos que podemos recorrer con cierta frecuencia porque no es suficiente con saber algo en la teoría para hacer las cosas bien en la práctica.
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Lo que no debes hacer cuando eres infeliz
La infelicidad es una realidad en ciertos momentos de la vida. A nivel de inteligencia emocional, lo importante es trabajar para que esas etapas duren lo menos posible. Es un signo de valentía reconocer la propia infelicidad y evitar el autoengaño no sólo ante los demás, sino también ante uno mismo.
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Compararnos con los demás nos hace infelices
Una de las mayores causas de infelicidad en nuestra vida es compararnos con los demás. Puede que nos sintamos satisfechos con lo que somos, con nuestro trabajo, nuestra pareja y nuestra vida. Pero toda esa satisfacción y la felicidad derivada de la misma pueden desaparecer si nos dedicamos a compararnos con los demás.

Esta infelicidad es aún mayor si tenemos baja autoestima, ya que siempre partiremos de la base de que los demás son mejores, más inteligentes, tienen mejores trabajos, casas, coches, familias, etc., y cuando más nos comparemos con ellos, menos valiosos nos sentiremos nosotros mismos. Esto nos lleva no sólo a ser infelices, sino a que intentemos imitar a los demás, sus éxitos, sus vivencias, intentando vivir una vida que no es la nuestra y que al final sólo nos lleva a sentirnos frustrados.
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Causas de la infelicidad y de la angustia existencial
Cada persona puede tener sus propias razones a la hora de estar triste ya que cada uno tiene su preocupación y su nivel de prioridades en la vida. Por ejemplo, para una persona que desde su infancia soñó con formar una familia en la etapa adulta, entonces, no haber podido llevar ese proyecto a la práctica puede suponer un sufrimiento difícil de entender para alguien que es plenamente feliz siendo soltero.

Por ello, desde fuera, nunca se debe de juzgar a la ligera y simplemente, se debe de comprender que los deseos del corazón siempre son importantes para aquel que los tiene. Existen diferentes causas de la infelicidad, pueden ser profesionales o personales. Por ejemplo, hoy día, mucha gente está sufriendo como consecuencia de la crisis económica y del desempleo. Por otra parte, el estrés, la ansiedad, el agotamiento crónico, la falta de motivación, se convierten en enemigos directos de la felicidad del arte de vivir el ahora.
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