Consejos para evitar la dependencia afectiva en un mal momento
Cuando atravesamos una situación de tristeza o sufrimiento somos más vulnerables ante la posibilidad de experimentar dependencia afectiva hacia otra persona a la que podemos considerar como nuestra salvadora. Sin embargo, para salir a flote en una situación difícil, debemos apoyarnos en los demás pero también, en nosotros mismos.

Un buen amigo puede ser un bastón importante pero no un soporte de nuestro propio peso durante las veinticuatro horas del día. ¿Cómo evitar la dependencia?
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Consejos para desahogar tu tristeza
Cuando una persona sufre pesar y tristeza es esencial el desahogo que permite liberar y aliviar esa carga emocional. El llanto tiene una función muy positiva de desahogo emocional ya que nos permite liberar esa sensación de nudo en la garganta que se produce cuando una tristeza interior necesita ser sanada. Así como la risa es una expresión de alegría ante una causa concreta, las lágrimas ayudan a cicatrizar las heridas del alma.

Para desahogar la tristeza también es muy positivo charlar sobre esa pena anímica con un amigo con quien poder hablar de confianza y lo que es más importante, con quien poder sentirte escuchado y valorado. El apoyo incondicional de un buen amigo produce un efecto terapéutico de fortaleza mental.
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Cuatro consejos de inteligencia emocional
La inteligencia emocional es uno de los aprendizajes más importantes que conectan con la esencia de la vida. Un tipo de inteligencia que no solo remite a la razón sino también, a la afectividad y al plano de la voluntad. Existen cinco consejos que pueden ayudarte a reforzar tu inteligencia emocional y lo que es más importante, tu nivel de bienestar en el día a día.

Practica tu libertad

Practica tu libertad para realizarte personalmente tomando decisiones de una forma autónoma. Muchos de los sufrimientos están vinculados con los límites autoimpuestos en este sentido por temor al miedo al qué dirán los familiares o amigos más cercanos. Buscar la aprobación externa en cada paso es una de las principales causas de sufrimiento.
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Inteligencia emocional para tomar decisiones difíciles
Tomamos decisiones de una forma continuada por lo que deberíamos estar más entrenados para este tipo de situaciones. Sin embargo, no todas las decisiones que tomamos tienen la misma trascendencia en nuestra vida. Esta es una de las características que marca una connotación distinta en una decisión cualquiera. ¿Cómo tomar decisiones difíciles?

La paradoja humana

Es importante recordar que incluso cuando una persona no hace nada al respecto ya ha tomado una decisión: no afrontar ese reto. Y esa actitud ya tiene unas consecuencias concretas. En la mayoría de las ocasiones, la pasividad conduce a la frustración.
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Envejecer con salud emocional
Cumplir años es un bien inevitable. Existen algunos consejos prácticos para sumar vida a los asños con una actitud asertiva. Las personas no envejecen únicamente como consecuencia del paso del tiempo. El corazón emocional también se deteriora al aparcar los sueños, vivir de las nostalgias y tener una perspectiva negativa de la madurez.
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Cómo mejorar tu gestión emocional
Tener una buena gestión emocional es una de las competencias propias de la inteligencia emocional que te permite conocerte mejor a ti mismo. ¿Cómo ser dueño de tus sentimientos y emociones y no esclavo?
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Inteligencia emocional para controlar los celos
Los celos son un sentimiento humano. Lo importante no es solo aquello que uno siente sino también, aquello que hace a partir de ese sentimiento. Y cuando una persona pone razón a un sentimiento que puede ser tan obsesivo como los celos, también consigue relativizar sus efectos negativos. ¿Cómo controlar los celos? En Psicoblog te damos las claves.
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Cómo expresar sentimientos por escrito
Expresar sentimientos no siempre resulta sencillo, en primer lugar, porque en ocasiones necesitamos tiempo para identificar exactamente qué está pasando en nuestro universo emocional. Un universo que al ser inmaterial, es decir, carente de formas y colores, no está regido por la estructura del universo material que describimos con palabras de forma sencilla. Mirar dentro de uno mismo requiere de una luz distinta. Expresar sentimientos es un acto de libertad y de inteligencia emocional tanto cuando se hace cara a cara como cuando prefieres expresar un mensaje por escrito.
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