Cómo reflexionar sobre tus sentimientos
En el día a día nos dejamos llevar por cuestiones que en apariencia, son más urgentes por ser más inmediatas. Sin embargo, la reflexión sobre los propios sentimientos es fundamental para vivir con una dirección clara. ¿Cómo pararte a pensar sobre aquello que sientes?
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Cuatro consejos para mirar dentro de ti
Mirar fuera de uno mismo es sencillo, de hecho, es muy natural observar el entorno. Sin embargo, la introspección se convierte en un arte difícil puesto que para mirar dentro de uno mismo, el silencio, la tranquilidad y un entorno propicio son más que necesarios para poder desvelar la verdad que está en el interior. Hoy en Psicoblog te damos cuatro consejos para mirar dentro de ti mismo:
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Cómo mirar dentro de uno mismo
Mirar dentro de uno mismo no es nada sencillo, ni siquiera lo es muchas veces, ver tu imagen en un espejo o en un video. Y es que, de normal, ante este tipo de situación frecuente en la vida, te sientes extraño, no reconoces tu voz, ni tu forma de caminar. Es lógico, cuando vamos por la calle, vemos a los demás, sin embargo, no nos vemos a nosotros mismos.

Es decir, estamos más centrados en la exterioridad que en la interioridad de cada uno. Por ello, todavía implica un esfuerzo mayor el autoconocimiento en tanto que hablamos de realidades que no se ven pero que se sienten. Por ello, es importante hacer un examen interior de una forma regular para no ir acumulando asuntos pendientes. En general, el primer paso es escuchar las emociones.
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Descubre lo que otros piensan de ti
La realidad es que a la hora de ser feliz es importante no pensar en el qué dirán, es decir, tener un criterio propio para afrontar el destino bajo un punto de vista autónomo. Sin embargo, el autoconocimiento puede abarcarse desde diferentes puntos de vista y matices. Por una parte, existen cosas de ti mismo que sólo conoces tú. Asuntos que forman parte de tu intimidad y que no has compartido con nadie más.

Por otro lado, también existen rasgos de tu personalidad que son conocidos por ambas partes, es decir, tanto por ti como por aquellos que te rodean y comparten contigo parte de su tiempo. Este puede ser el caso, por ejemplo, de tus aficiones. Pero también existen partes que uno mismo desconoce y que, sin embargo, los demás, desde fuera, pueden observar y analizar.
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El otoño invita a la introspección
Durante el otoño el alma se repliega sobre sí misma, es decir, tiene más capacidad de centrarse en la interioridad para pensar en temas humanos, en nuevos proyectos que llevar a cabo a lo largo del año, también se pasa más tiempo en la calma del hogar, disfrutamos de una mejor programación televisiva, existen más ratos de soledad porque los planes con los amigos disminuyen respecto al verano… Y es que, en vacaciones es prácticamente imposible pararte a pensar en ti mismo, sencillamente, porque las tentaciones del entorno son infinitas: muchas horas de sol que favorecen los planes de ocio y las actividades en grupo, música, conciertos, cine al aire libre…

Por ello, en cierto modo, el mes de septiembre supone un punto de inflexión en el camino. Aunque también es verdad que se trata de un mes de adaptación al cambio en tanto que es necesario hacer frente a la rutina y a los nuevos proyectos laborales y de formación. La introspección es esencial para descubrir las cosas verdaderamente importantes de tu vida: ¿Quién eres?, ¿Qué quieres?, ¿Qué te gustaría hacer con tu destino?, ¿Qué es para ti la felicidad?
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La escritura, un remedio terapéutico para desahogarte
Exteriorizar aquello que llevamos dentro no siempre es sencillo. De hecho, existen personas que por su propio carácter no quieren mostrar sensación de debilidad ante los demás. Este tipo de personas, está más acostumbrada a darse a los demás que a dejarse ayudar por ellos en los momentos de dolor. Desahogarte es más que necesario no sólo en los buenos momentos cuando te gusta compartir las noticias agradables con tus familiares y amigos, sino también, en los momentos difíciles en los que sientes que una pena te aprisiona el pecho.

Y en cierto modo, a veces, parece que te impidiera respirar con normalidad. Esta sensación de angustia indica que debes desahogarte, es decir, debes quitarte peso de dentro, liberarte, perdonarte y ser feliz. La escritura es un remedio terapéutico que puede ayudarte en este sentido. Te recomiendo tener siempre un diario en tu mesilla de noche donde puedas escribir unas palabras que sean para ti mismo.
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La introspección, un método de autoconocimiento
Estamos acostumbrados a observar el mundo que nos rodea, a analizar los comportamientos de los demás, sin embargo, nos cuesta mucho mirar dentro de nosotros mismo. Tal vez, porque se trata de una forma de observación diferente que implica una capacidad de profundidad importante.

Mirar dentro de uno mismo es la única forma de poder responder a preguntas tan importantes como si eres feliz, o qué te gustaría hacer con tu presente. Detrás de estas preguntas existe un gran afán de superación personal y muchas ganas de crecer y mejorar cada día. Es decir, ante la vida puedes adoptar un rol activo o pasivo e indiferente, colocándote en la posición de mero espectador de tu propia historia.
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