Psicopodcast #13: La meditación puede cambiar tu vida

Sólo necesitas 10 minutos en el día para cambiar tu vida, me refiero haciéndolo a través de la meditación. La meditación no sólo es una práctica, es un estilo de vida que se debe hacer de forma habitual y comprometida para poder beneficiarte de todo lo que tiene para ti.

La meditación realizada de forma consciente y como estilo de vida te ayudará en muchos aspectos de tu vida, como a tomar mejores decisiones, a calmar tu ira, a que el estrés desaparezca, a conectar con tu interior y con el de las personas que quieres y también con el entorno, te ayudará a dormir mejor, a sentirte más relajado, a disfrutar de la vida… son todo ventajas que vale la pena recibir gracias a la meditación.
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Meditaciones para niños
Estrés, miedo, ansiedad…, habitualmente asociamos estas emociones al mundo de los adultos, y nos olvidamos de que los niños, en su ámbito y en su día a día, también se enfrentan a situaciones que les pueden resultar estresantes, provocar ansiedad e incluso miedo. En estos casos, al igual que nosotros podemos encontrar en la meditación una herramienta para controlar estas emociones, los niños también pueden beneficiarse de ejercicios de meditación, siempre que estén adaptados a su edad y a su desarrollo.

Mediante estos ejercicios de meditación, que el caso de los niños duran pocos minutos, los niños se sienten tranquilos y relajados, por lo que resultan muy positivas especialmente en aquellos casos de niños con hiperactividad o déficit de atención, aunque también para niños que tienen dificultades para conciliar el sueño por la noche o incluso sufren alergias.
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Medita tus impulsos
La sabiduría de vivir te enseña que a veces, tienes que dar tiempo al tiempo y tener paciencia para obtener los frutos que deseas. Este hecho se muestra en el propio amor y en el proceso de enamoramiento. Más allá de que dos personas estén empezando a sentir algo, puede que el ritmo de la una sea diferente al de la otra. Si en este caso, el que va más deprisa se diese por vencido a la primera por puro impulso, entonces, perdería la oportunidad que estaba buscando sólo por no meditar un impulso momentáneo.

Seguro que en tu vida has descubierto en más de una ocasión que la lucha razón y corazón es más difícil de concicliar de lo que parece a simple vista. Nuestro corazón no sólo nos habla en temas personales de amor y amistad sino que también actuamos por corazonadas dentro del contexto profesional. La vocación inicial de estudiar determinada carrera y no otra muestra una vocación que a veces, se confirma y en otras no. De hecho, existen estudiantes que cambian de carrera en el segundo año.
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Qué indica la sensación de soledad
La soledad puede ser una sensación y una situación que se ve desde distinto punto de vista en función de cuáles sean las circunstancias. Cuando se trata de una soledad elegida, por ejemplo, en un momento de reflexión y meditación, en una tarde de estudio para preparar un examen y alcanzar la concentración, o en cualquier otro momento del día, entonces, se trata de un verdadero placer. De hecho, son muchas las personas que viven en una ciudad y buscan el silencio y la calma del pueblo con la llegada del fin de semana.

Pero la sensación de soledad y de vacío puede producir una gran angustia cuando no se busca. Al contrario, cuando se tiene un gran deseo de compañía al tener un sufrimiento dentro. Por ejemplo, cuando se espera el consuelo de un amigo. La sensación de soledad es una señal de deseo de cambio, es decir, de algo que no te gusta tal y como es.
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