Ejercicios básicos para fomentar el pensamiento positivo
El pensamiento positivo es una actitud ante la vida que se nutre de hábitos que puedes interiorizar en tu presente. ¿Qué ejercicios son básicos para fomentar el optimismo? En primer lugar, escribe un diario centrado únicamente en describir situaciones y hechos positivos. La escritura consciente te ayuda a poner el foco de atención en aquello que tienes. Además, también puedes realizar un repaso mental, al final del día, de vivencias por las que quieres dar las gracias. Este ejercicio mejora tu descanso al incrmenetar la predisposición hacia el optimismo que es vital para tener un sueño reparador.

Decora tu salón con flores naturales ya que las plantas, además de tener una función ornamental, que desde el punto de vista estético, alimentan el estado de ánimo. Pero además, su cuidado también es una rutina de higiene mental.
Seguir leyendo

Consejos para no enfocarte en lo negativo de la vida
En cualquier historia personal existen detalles más positivos que otros. No se trata de ignorar lo negativo sino de no enfocarnos solo en ello. Este es uno de los hábitos frecuentes en personas optimistas. No dejan que aquello que les duele se convierta en más importante que los motivos de felicidad.

Es natural que en ciertos momentos tengamos que hacer verdaderos esfuerzos para no enfocarnos en lo negativo: cuando tenemos miedo, cuando estamos apáticos y bajos de ánimo. ¿Qué puedes hacer para no dejarte arrastrar por la inercia de la negatividad?
Seguir leyendo

Consejos para empezar el día en positivo
El inicio del día es un momento especialmente complejo para aquellas personas que experimentan algún tipo de tristeza. El esfuerzo emocional que se necesita en este tipo de casos para comenzar la jornada es todavía mayor. ¿Qué hábitos son positivos para comenzar la jornada con ilusión? Tener expectativas realistas es el primer paso, es decir, es difícil experimentar una gran emoción de alegría cuando suena el despertador a primera hora para ir a trabajar.

Cuando una persona confunde la felicidad con la emoción se frustra puesto que existen muchos momentos de la vida en los que es posible estar bien a nivel interno aunque no se experimente gozo o alegría. Para comenzar la jornada en positivo es esencial concretar una rutina de inicio a modo de una hoja de ruta.
Seguir leyendo

Cómo potenciar la creatividad para ser optimista
La creatividad y el optimismo son dos ingredientes que van de la mano, están vinculados a modo de causa y efecto. Cuando una persona es creativa también es positiva. ¿Cómo potenciar dicha creatividad emocional para vivir mejor?
Seguir leyendo

Cómo iniciar con optimismo una nueva etapa
El inicio de una nueva etapa puede resultar más difícil porque implica salir de la zona de confort para construir nuevos hábitos. Es posible buscar de un modo consciente un nuevo comienzo tras un desamor, después de haber vivido una mala racha o tras una etapa triste. Dado que los inicios son tan importantes es fundamental dar estos primeros pasos con optimismo: ¿Cómo lograrlo?
Seguir leyendo

Cómo aprender a ser optimista tras una etapa de pesimismo
El optimismo adquiere más realismo cuando nos damos cuenta de que tenemos la capacidad de adquirir nuevos hábitos: es decir, nadie está condenado a ser un eterno pesimista al igual que las personas que de modo habitual son más optimistas, deben de cultivar esta actitud de un modo consciente. ¿Cómo aprender a ser optimista y dejar atrás el desánimo?
Seguir leyendo

Cinco ejercicios para corregir el pensamiento negativo
El pensamiento negativo puede convertirse en un hábito. Sin embargo, también es posible experimentar una tendencia hacia el optimismo cuando se entrena la mente para poner el punto de atención en el lado positivo de las cosas. Existen cinco ejercicios cotidianos que pueden ayudarte a reforzar tu higiene mental:
Seguir leyendo

¿Por qué caemos en el pensamiento negativo cuando es mejor ser optimista?
En teoría, cualquier persona sabe que es mejor ser positiva ya que el hecho de dar rienda suelta al optimismo potencia los niveles de bienestar personal, la alegría interior y la ilusión. Sin embargo, en la práctica, las personas somos vulnerables, tenemos miedos e inseguridades. La oposición entre teoría y práctica, inteligencia y voluntad, es muy humana. ¿Cuáles son las principales causas que nos llevan a pensar en negativo a pesar de ser conscientes de que el optimismo es la verdadera clave hacia el éxito?
Seguir leyendo