Consejos para desconectar de las preocupaciones
¿Cómo poner límite a esas preocupaciones que, a veces, dan vueltas y vueltas a tu cabeza? En primer lugar, intenta centrarte aquí y ahora. Es decir, realiza un ejercicio de abstracción y no te identifiques con tus pensamientos que tienen una entidad independiente. Después, cuando el estrés que te producen dichas preocupaciones te desborda, es fundamental, que puedas mirar por ti, cuidar de ti y olvidarte de todo lo demás: tú eres tu principal prioridad.
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Ansiedad generalizada: la preocupación constante
Sentir ansiedad ante determinados acontecimientos como un examen, una entrevista de trabajo, o cuando vamos a conocer gente nueva es normal y hasta cierto punto beneficios, ya que esa ansiedad nos va a servir para estar más preparados para salir airosos de ellos.

El problema aparece cuando sentimos esa ansiedad de modo constante, y no podemos evitar estar constantemente preocupados por situaciones futuras que puedan ocurrir, hechos catastróficos o por las personas que son importantes para nosotros, imaginando siempre todo lo negativo que puede ocurrir, aunque no exista ninguna causa que indique que existe riesgo de que eso suceda. En estos casos estamos ante el Trastorno de Ansiedad Generalizada, cuyo síntoma más notable es esa preocupación constante.
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Cómo puedes decir adiós al estrés laboral
El estrés se ha convertido en uno de los mayores problemas de la sociedad actual. Sin duda, aquellos trabajadores que tienen que hacer frente a una larga jornada laboral y que además, deben compatibilizar dicha labor con el cuidado del hogar y de la familia se ven sometidos a una enorme presión. Pero también, en un momento de crisis económica, muchos parados de larga duración son víctimas del estrés ante la incertidumbre del futuro y también, ante la angustia de tener que hacer frente a los gastos cuando no se tienen ingresos o son mínimos.

Decir adiós al estrés implica, especialmente, aprender a controlar la mente puesto que de normal, toda preocupación surge cuando te adelantas mentalmente al futuro. Debes centrarte aquí y ahora puesto que el mañana es una mera hipótesis.
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