Cómo saber si una terapia psicológica te está ayudando
Existen algunos síntomas que pueden ayudar a identificar si una terapia psicológica está sirviendo de ayuda al paciente. Uno de los más importantes es que cuando llega la fecha de la nueva sesión con el psicólogo, el paciente siente alegría por el hecho de poder compartir en la consulta algunas de las novedades de sus últimos días, expresar sentimientos y hablar de sí mismo. Cuando el paciente se siente motivado en su proceso y confía en su psicólogo, conviene atender de una forma muy positiva estos dos síntomas.

Cuando una terapia psicológica te está ayudando, experimentas un alivio respecto de aquel que fue el sufrimiento que motivó el inicio de este proceso.
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Qué es y para qué sirve la Logoterapia
La Logoterapia es una escuela psicoanálitica especializada en ofrecer asesoramiento sobre búsqueda de sentido de la vida. Esta búsqueda de sentido se convierte en una herramienta valiosa para poner luz en situaciones de dolor. Es decir, todo aquel sufrimiento que tiene un sentido no solo es menos doloroso sino que además, aporta crecimiento interior.

La Logoterapia parte del valor del ser humano como un ser único e irrepetible. Así como Aristóteles expresó que todo ser humano desea por naturaleza buscar la felicidad y Tomás de Aquino explicó en sus textos que el ser humano busca por naturaleza el placer y la alegría y evita del mismo modo, el sufrimiento y la tristeza, la Logoterapia indica que uno de los anhelos más importantes del corazón humano es la búsqueda de sentido.
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Cómo hacer las paces con el presente
A veces, se piensa que lo más importante es hacer las paces con el pasado para sanar las heridas. Sin embargo, la relación que existe entre presente y pasado es más directa de lo que parece a simple vista ya que el día de hoy, mañana será ayer.

Teniendo en cuenta que una de las máximas de felicidad es vivir el carpe diem, por esta misma razón, conviene haces las paces con el presente para no ir acumulando rencor, ni resentimiento por los disgustos, aquellas situaciones que no son como uno desea o las insatisfacciones personales que todo ser humano guarda en su corazón. ¿Cómo abrazar el presente?
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Qué es la felicidad cotidiana
La felicidad es esa línea de plenitud que en ciertos momentos de nuestra vida experimenta picos concretos que están vinculados con un logro personal o profesional. Sin embargo, más allá del sabor dulce de esos instantes, nuestra calidad de vida aumenta cuando ponemos el foco de atención en el valor de la felicidad cotidiana.

Esa satisfacción personal presente que muestra uno de los aprendizajes más importantes que podemos adquirir en la madurez: aprender a priorizar los bienes a corto plazo y la gratitud hacia ellos, evitando sacrificar el valor del día de hoy por un prometedor futuro que no es una garantía sino una hipótesis o un deseo.
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Cuatro señales de crecimiento interior
Uno de los factores de desarrollo personal más visibles es el crecimiento interior, esa expansión interna que se traduce en una mayor toma de conciencia respecto de los verdaderos deseos internos, un mayor nivel de madurez para aceptar las frustraciones de la vida, capacidad de autocrítica planteada de una forma constructiva y un nivel de satisfacción más alto con la propia vida. ¿Cuáles son las cuatro señales del crecimiento interior?

Hacer balance y análisis de distintos periodos de tu vida

Vivir el presente es un signo de sabiduría emocional. Pero también lo es realizar un balance retrospectivo de periodos concretos. Por ejemplo, durante la Navidad surge la tendencia a hacer un balance anual. Lo ideal es que a lo largo del año encuentres otras ocasiones para reflexionar sobre el rumbo que está tomando tu vida.
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Llorar para limpiar las heridas
Al igual que el agua, las lágrimas purifican. Ayudan a limpiar la contaminación emocional que podemos acumular como consecuencia de la tristeza, la decepción, la pena, el dolor, la autocompasión (cualquier sentimiento desagradable que necesita ser expresado). En ocasiones, las personas se imponen a sí mismas el rol de la fortaleza con mensajes del tipo: “No voy a llorar”. Como si el hecho de hacerlo significase no haber abandonado la etapa infantil y seguir siendo débil e indefenso.

Lo cierto es que en la etapa adulta continuamos siendo vulnerables y también existen momentos en los que nos sentimos indefensos. Y además, resulta inevitable que a lo largo de la existencia vivamos situaciones en las que experimentemos la necesidad de desahogarnos porque el dolor forma parte de la vida.
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Excepciones a la norma en la psicología cotidiana
El corazón humano y los sentimientos no responden a la lógica matemática que ofrece resultados medibles y exactos. Más allá de las observaciones generales siempre existen excepciones a la norma. Excepciones que llenan la vida todavía de una mayor belleza. Hoy me gustaría reflexionar en este artículo sobre algunas de esas excepciones que seguramente, muchos habréis experimentado en algún momento de la vida.

Lo importante no siempre es la actitud

Es cierto que la actitud optimista en el trato interpersonal influye en gran medida en el modo en el que los demás se dirigen a nosotros.
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Todo lo que puedes aprender en un mal día
Podemos tener un mal día sin que suceda algo trascendental en nuestra vida. La experiencia de tener una jornada con varios imprevistos desagradables hace que muchas personas experimenten esta sensación de día molesto. Estas jornadas nos enseñan muchas cosas. ¿Cuáles son las lecciones más importantes?

Relativizar lo ocurrido

Tanto en el día más feliz de tu vida como en una jornada difícil, el tiempo avanza inevitablemente, el reloj no se detiene nunca. El paso del tiempo nos debe ayudar a relativizar las tristezas sabiendo que aquello que hoy parece un mundo, mañana tendrá menos peso en nuestra mochila emocional.
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