Cómo superar una etapa de dificultades
Las dificultades, generalmente, no vienen solas. Es lo que se conoce como una mala racha. Nuestra vida, en este tipo de situaciones, tiene otro color. Recuerda que las tristezas no duran eternamente. Este mensaje que parece evidente es muy terapéutico, por tanto, repítelo con frecuencia para poner cada circunstancia en su contexto.

Las dificultades se superan, tenemos recursos internos para enfrentarnos a aquello que nos ocurre. Y también, podemos solicitar ayuda externa.
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Malas prácticas que fomentan el estrés
Muchas personas hablan del estrés como si fuese un factor externo que afecta a su vida de modo inevitable. Sin embargo, tu nivel de estrés tiene más que ver con tu estilo de vida. Existen malos hábitos que pueden producirte altas dosis de malestar en la gestión del tiempo. Una de las más frecuentes es la postergación, dejar para mañana aquello que puedes hacer hoy.

Y cuando llega mañana, volver a aplazar esa tarea que te habías propuesto llevar a término. De este modo ocurre, que algo que no era urgente en un primer momento, finalmente acaba siéndolo por agotar el plazo de entrega de un proyecto o de realización de un trámite.
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Cómo tener una actitud constructiva
No siempre las relaciones personales pueden medirse a partir de una ley de espejo en la que aquello que ves en los demás, es parte de lo que tú muestras. Sin embargo, si queremos no quedarnos en la subjetividad de nosotros mismos y acercanos al realismo de asumir nuestra responsabilidad en las relaciones personales, también debemos tener en cuenta qué es lo que nosotros proyectamos en los demás. Si estás reprochando a una persona una actitud determinada, y esta situación de insatisfacción se repite de modo frecuente en tu interior, intenta analizar qué estás proyectando.

Especialmente, si ese reproche que le haces a esa persona, surge en más contextos personales de tu día a día. Si por ejemplo, sientes que distintos amigos se han distanciado de ti durante los últimos meses, intenta analizar qué has proyectado tú para que eso pueda ocurrir. Es decir, no es lo mismo que se produzca un distanciamiento puntual con un amigo concreto a que estos desencuentros sean más repetitivos. En muchas ocasiones ocurre, que no estamos bien con los demás porque no estamos bien con nosotros mismos.
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Qué hacer con aquellas situaciones que no puedes controlar
Existen situaciones que no podemos controlar y que, sin embargo, nos afectan personalmente en primera persona. Vivencias ante las que nos sentimos vulnerables e impotentes porque a pesar de que nos gustaría poder hacer algo útil para poder solucionar ese hecho, resulta imposible. Este tipo de situaciones son una lección de humildad para nuestro ego y en muchos casos nos recuerdan cuál es nuestro lugar y hasta dónde podemos llegar.

Si estás viviendo una situación que no puedes controlar siempre puedes hacer algo: influir en positivo en tu actitud. Por ejemplo, si sufres por la enfermedad de un ser querido con pronóstico grave, puedes acompañarle en estos momentos de su vida cuando seguramente, habrá otras personas que no estarán a la altura de las circunstancias.
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Aspectos básicos para poner tu vida en orden
La vida tiene un carácter trascendente cuando pensamos en decisiones de futuro pero también, tiene un aspecto más terrenal cuando nos concentramos en necesidades básicas e inmediatas que también forman parte de la felicidad.

Y cuando sentimos que nuestra vida atraviesa una especie de caos, el primer paso para comenzar a amueblar nuestro mundo interior es afrontar cambios empezando por lo más sencillo. Existen aspectos básicos que te permiten dar un nuevo color a tu vida.
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Excusas que posponen la visita al psicólogo
En muchas ocasiones, la visita al psicólogo se produce más tarde de lo debido porque el paciente que se encuentra en situación de ayuda se pone excusas a sí misma que aplazan esta toma de iniciativa de petición de ayuda. Una de las excusas más frecuentes es la de creer que la tristeza se curará por el tiempo, que no es para tanto y que mañana será otro día y será mejor.

Sin embargo, cuando la tristeza no está causada por un motivo lógico sino que es el síntoma de un malestar emocional más profundo, el tiempo suele llevar a que la pena se enquiste y se forme un nudo en el interior del alma.
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Hacer terapia psicológica individual
La decisión de hacer una terapia psicológica no suele ser automática. El paciente suele valorar esta idea durante un tiempo antes de dar el paso. Por esta razón, buscar información sobre posibles profesionales de la salud emocional es un paso importante. Como paciente, puedes hablar directamente con tu médico de cabecera para pedirle asesoramiento. También puedes solicitar información en asociaciones de salud emocional o en el Colegio de Psicólogos.

Es aconsejable hablar con un profesional especializado es recomendable porque en muchos casos, el paciente se pregunta sobre cuál puede ser el método de ayuda más importante de acuerdo a sus circunstancias: terapia de grupo, asesoramiento filosófico, psiquiatra, distintos tipos de terapia psicológica…
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Cómo estudiar psicología online por Internet
Cada vez son más las personas que deciden aprovechar las ventajas de las nuevas tecnologías como una herramienta de formación continua. Muchos profesionales de la psicología actualizan su currículum a través de los cursos online al igual que otros muchos universitarios también cursan estudios de psicología en una universidad que imparte clases en modalidad online.

Antes de asumir este reto, el alumno debe de ser honesto consigo mismo para valorar si esta forma de trabajo se adapta a su modo de ser (alto nivel de automotivación) y a sus preferencias personales. Conviene puntualizar que existe un tipo de formación que combina el aprendizaje online con las clases presenciales a través de una metodología mixta.
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