Signos de mejoría en una terapia psicológica
Una terapia psicológica, a diferencia de un proceso de coaching, tiene un factor terapéutico, es decir, curativo. La curación en los procesos emocionales no es automática, y en muchos casos, tampoco rápida. Sin embargo, los signos de mejoría sí empiezan a ser visibles más a corto plazo y se convierten en el mejor estímulo de motivación para avanzar. Uno de los signos de mejoría más evidentes es el de experimentar una sensación de tener un mayor control sobre la propia vida, experimentando también un mayor nivel de serenidad y de paz interior.

Por el contrario, cuando el paciente experimenta constantes cambios de humor y se siente desbordado durante muchos momentos por emociones desagradables, experimenta un malestar que le hace sentir apático en ciertos momentos.
Seguir leyendo

Hacer terapia psicológica individual
La decisión de hacer una terapia psicológica no suele ser automática. El paciente suele valorar esta idea durante un tiempo antes de dar el paso. Por esta razón, buscar información sobre posibles profesionales de la salud emocional es un paso importante. Como paciente, puedes hablar directamente con tu médico de cabecera para pedirle asesoramiento. También puedes solicitar información en asociaciones de salud emocional o en el Colegio de Psicólogos.

Es aconsejable hablar con un profesional especializado es recomendable porque en muchos casos, el paciente se pregunta sobre cuál puede ser el método de ayuda más importante de acuerdo a sus circunstancias: terapia de grupo, asesoramiento filosófico, psiquiatra, distintos tipos de terapia psicológica…
Seguir leyendo

Cómo saber si una terapia psicológica te está ayudando
Existen algunos síntomas que pueden ayudar a identificar si una terapia psicológica está sirviendo de ayuda al paciente. Uno de los más importantes es que cuando llega la fecha de la nueva sesión con el psicólogo, el paciente siente alegría por el hecho de poder compartir en la consulta algunas de las novedades de sus últimos días, expresar sentimientos y hablar de sí mismo. Cuando el paciente se siente motivado en su proceso y confía en su psicólogo, conviene atender de una forma muy positiva estos dos síntomas.

Cuando una terapia psicológica te está ayudando, experimentas un alivio respecto de aquel que fue el sufrimiento que motivó el inicio de este proceso.
Seguir leyendo

Psicoterapia, una solución eficaz a la depresión
Seguramente alguna vez te hayas sentido deprimido, frustrado, sin ilusiones o simplemente un miedo irracional te ha dejado bloqueado sin fuerzas para poder seguir haciendo tu vida con normalidad. Algunos problemas vienen y otros se van, pero cuando se trata de situaciones complicadas nuestra mente se puede volver en nuestra contra. Podemos tener una actitud positiva o negativa ante la vida. Todo el mundo dirá que ellos eligen siempre el camino de la felicidad pero hay personas que por circunstancias de la vida se pierden por el camino.

Es precisamente la psicoterapia la que ayuda a muchas personas que están pasando por momentos complicados en su vida a recuperar la alegría de vivir. Sin embargo, bien sea por pereza, miedo o falta de tiempo no acudimos al psicólogo y dejamos que todos esos obstáculos nos paralicen. Cuando se ha demostrado que lo mejor para superar un problema es hablarlo. En definitiva, es sumamente positivo expresar nuestras inquietudes y compartir ya sea con personas queridas o profesionales esas cosas que por pequeñas que sean en lo más profundo nos afectan e impiden nuestro progreso.
Seguir leyendo

Ventajas de la psicoterapia online
A través de las redes sociales es posible observar cómo las personas expresan sus sentimientos y pensamientos de una forma muy positiva en internet. De hecho, existe un espíritu altruista detrás de muchos comentarios que tienen como finalidad aportar algo a los demás. La psicología ha evolucionado al compás de los tiempos. En la actualidad, las personas que deseen hacer una terapia pueden tener en cuenta la alternativa que plantea la psicoterapia online. En Psicoblog te contamos las ventajas de esta opción.
Seguir leyendo

Qué podemos esperar de la terapia psicológica
Cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos o con los demás, o sentimos que sufrimos innecesariamente o que nos vemos atrapados en una serie de conductas y temores que no nos permiten ser nosotros mismos, decidimos acudir a la conducta de un psicólogo para que nos ayude a solucionar dichos problemas.

Sin embargo, a veces creemos erróneamente que, una vez que hayamos terminado la terapia no tendremos que hacer frente a más dificultades ni sufrimientos a lo largo de nuestra vida. Cuando nos damos cuenta de que no es así, tendemos a pensar que la terapia no ha sido válida y nos sentimos frustrados y estafados. Para que esto no ocurra, es importante saber qué podemos esperar de la psicoterapia.
Seguir leyendo

Mitos sobre la psicoterapia
Muchas personas dudan si someterse a psicoterapia debido a los grandes mitos que corren sobre ella. Ideas como que sólo sirve para aquellos que padecen una enfermedad mental o que los psiquiatras recetan montones de pastillas a los pacientes hacen que muchas personas se lo piensen antes de entrar en la consulta de un psicólogo o un psiquiatra. Algunos de los mitos más habituales son:

– La psicoterapia es para personas con verdaderos trastornos: Todos tenemos áreas en nuestra vida que no sabemos solucionar o conflictos a los que no logramos hacer frente. La psicoterapia nos va a proporcionar las herramientas necesarias para lograrlo, sin necesidad de que estemos “locos” para ello. Hoy el objetivo primero de la psicología es ayudarnos a sentirnos plenos y felices, no sólo curarnos.

– La psicoterapia crea dependencia: Muchas personas creen que el psiquiatra o psicólogo les va a decir, durante la terapia, lo que tienen que hacer o las decisiones que han de tomar, por lo que terminan por no poder gobernar su propia vida.
Seguir leyendo

Psicoterapia on line
Cuando necesitamos solucionar un problema psicológico, podemos hacerlo desde dos frentes, bien con el apoyo de fármacos, con psicoterapia o, lo que es normal, con una combinación entre ambas.

La psicoterapia psicológica es un diálogo entre un profesional de la psicología y un paciente mediante el cual el psicólogo va desentrañando los hechos, mecanismos y sentimientos que han llevado al paciente a dicho padecimiento psicológico. Es la parte más efectiva de la terapia, tanto es así que los cambios y mejoras que se producen durante una psicoterapia en la mente del paciente pueden tener efecto incluso años después de haber realizado una terapia.
Seguir leyendo