Cómo detectar los pensamientos negativos automáticos
En muchas situaciones de nuestra vida, especialmente aquellas que nos producen más ansiedad, miedo o intranquilidad, es habitual que nos asalten pensamientos que no podemos dominar y que hacen que ese miedo o esa ansiedad se disparen hasta hacerse totalmente incontrolables. Estos pensamientos son automáticos, es decir, aparecen casi sin que nos demos cuenta y una vez que comienzan es casi imposible dominarlos.

Para lograrlo y así rebajar el nivel de ansiedad en nuestras vidas, la psicología utiliza la denominada restructuración cognitiva, es decir, un cambio en dichos pensamientos, y algunas de esas técnicas las podemos emplear en nuestro día a día para facilitarnos mucho la vida a nosotros mismos.
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