Cómo estar más contento
La alegría interior se cultiva de una forma consciente porque incluso las personas que tienen una tendencia más habitual hacia el optimismo también tienen días en los que observan el mundo de color gris. En un momento de bajón puedes hundirte todavía más si das rienda suelta al pesimismo o puedes elegir como una decisión personal, hacer algo por estar contento.
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Mide tu grado de felicidad
Hablar de la felicidad en términos generales puede resultar de lo más abstracto, por tanto, merece la pena aprender a concretar todavía más el autoconocimiento asumiendo que las emociones se pueden medir en función de diferentes grados. Es decir, que el grado de satisfacción con la propia vida y con el presente puede ser mayor o menor. Por ello, para poder seguir en una evolución constante dentro de la superación personal hoy te propongo que analices un poco más, como diría Heidegger, cuál es tu situación en el mundo, es decir, en el aquí y en el ahora.

Para ello, debes pensar en diferentes dimensiones de la vida que son muy importantes: amor, amistad, trabajo, sueños, tiempo libre… Si existen otras áreas que también son muy importantes para ti, entonces, también, no dudes en añadirlas a la lista. Después, dedica un tiempo a pensar cuál es tu nivel de plenitud en cada uno de estos apartados, para ello, da una puntuación que puede ir del 1 al 10. Sé sincero contigo mismo, es decir, no te engañes ya que ese es el único modo de poder avanzar.
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