Silenciar la mente para alcanzar la paz
Este es uno de los pasos definitivos, uno de los más complejos, para alcanzar el bienestar. El silenciamiento mental, es decir, intentar para el ruido de pensamientos, miedos, palabras internas, observaciones, anticipación de futuro, recuerdo del pasado y tantos elementos que, con tanta frecuencia, nos hacen estar pendientes de todo menos de lo que de verdad debemos. Silenciar la mente es alcanzar un estado de conciencia plena.

La realidad es que no es sencillo alcanzar este nivel de conexión total con lo trascendente, sin embargo, técnicas como la meditación, el yoga, el pilates, las técnicas de relajación o, simplemente, los paseos por espacios naturales mientras intentas vaciarte de ti mismo, son un punto de aprendizaje necesario para liberar la mochila emocional de todo aquello que pesa demasiado.
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Consejos para vivir con paz interior
Pocas cosas son tan importantes y a la vez tan complejas como vivir con un alto sentimiento de paz interior y serenidad. Esta es tu principal fortaleza mental frente a los ruidos externos. Pero está claro que el cultivo de la serenidad depende, principalmente, de ti mismo. ¿Y qué puede ayudarte a mejorar tu nivel de paz interior? Cuanto más tiempo pases en contacto con la naturaleza realizando actividades al aire libre y disfrutando del aire puro de los paisajes verdes, mayor será tu protector interno frente a dificultades externas.

Todos sabemos que es importante vivir el ahora, sin embargo, no siempre nos resulta sencillo concentrar la atención en el ahora. Algunas técnicas pueden ayudarte a lograrlo. Por ejemplo, concéntrate en una palabra con bello significado y agradable sonoridad. Repite esta palabra en voz alta o en tu mente. Igualmente, si estás en un entorno natural, concéntrate en uno de los sonidos que estés escuchando en ese momento, por ejemplo, el paso del agua del río.
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Cómo alcanzar la paz interior según Eckhart Tolle
Eckhart Tolle es uno de los pensadores de referencia como muestra el éxito de sus libros, “El poder del ahora” o también, “El silencio habla”. Su pensamiento está enfocado, principalmente, en un objetivo: ayudar al ser humano a alcanzar la paz interior. Algunos de sus mensajes, van más allá del plano de la autoayuda, conectan con la filosofía metafísica como fundamento del ahora.

Este autor nos invita a mirar este instante no como uno entre muchos sino como un acontecimiento único. Y cuando de verdad conectamos con la esencia de ese constante ahora, nuestro corazón alcanza una plenitud por ir más allá de lo superficial para alcanzar el plano de lo profundo.
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Psicología positiva para alcanzar la serenidad
La serenidad es uno de los ingredientes más importantes para tener tranquilidad de ánimo. Una serenidad alcanzable no solo en momentos de felicidad sino también, en situaciones de dolor. Un estado de sufrimiento produce más dolor todavía cuando se vive desde la culpa que cuando se afronta con aceptación. ¿Cómo alcanzar la serenidad en tu vida?

Realizar ejercicios de conciencia corporal

Asistir a clases de yoga o taichí puede ser una iniciativa positiva para entrenar el trabajo de conciencia corporal a través de la realización de movimientos concretos que permiten tomar una mayor conciencia del propio cuerpo y de la interioridad. Caminar por la orilla del río o en un entorno natural también suma serenidad.
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Consejos para potenciar la paz interior
La paz interior muestra la serenidad, la tranquilidad de ánimo y la toma de conciencia que es tan importante en el día a día para vivir en plenitud. Esta paz interior es una semilla emocional que se cultiva a través de hábitos saludables. ¿Cómo reforzar esta serenidad?
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La verdadera felicidad está en la emoción serena
Las emociones tienen grados de intensidad, sin embargo, cuando una emoción se vive al extremo, en cieta forma, también te bloquea y te paraliza. Pero además, por pura biología, es imposible estar en un éxtasis constante. La felicidad verdadera se esconde en la serenidad, en la emoción tranquila y pausada.
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