Beneficios terapéuticos del silencio
Vivimos en un entorno marcado por ruidos como muestra la contaminación acústica. Las personas también podemos contaminar las relaciones a través de palabras dichas a destiempo, mensajes hirientes o conversaciones que aportan menos que el silencio. Nos sentimos incómodos en momentos de ausencia de comunicación.

Un ejemplo típico de este tipo de casos es esa conversación de ascensor con un desconocido que gira en torno al tiempo del día o cualquier otro aspecto superficial. Pese a que podemos pasar mucho tiempo de nuestra vida huyendo del silencio, en realidad, resulta totalmente constructivo y reparador. ¿Cuáles son los beneficios del silencio?
Seguir leyendo

Disfruta del silencio
El silencio es una necesidad emocional para poder crecer a nivel interior. Incluso, en el ámbito interpersonal, te sientes muy bien con una persona cuando eres capaz de soportar el silencio como un ingrediente que no es incómodo. Al revés, como una forma de compartir intimidad y un modo de estar. ¿Cómo puedes disfrutar del silencio?

En primer lugar, es necesario que te aceptes a ti mismo. En la medida en que una persona no está bien consigo misma entonces, también busca excusas para no pararse a pensar, se deja llevar por los ruidos del entorno. En cambio, la verdadera sensación de paz está en poder dar un paseo por un entorno natural y escuchar la magia de ese sonido tan perfecto que se respira en el ambiente. Un sonido que te conecta de una forma especial con la trascendencia y con aquello que está más allá de ti mismo.
Seguir leyendo

Escucha el silencio para encontrarte a ti mismo
Tal vez parezca una contradicción y es que, el silencio remite de forma directa a la ausencia de sonido. Sin embargo, el silencio se puede apreciar y palpar. De hecho, hoy día, se valora tanto que esta es una de las razones por las que los pueblos se convierten en un referente de fin de semana para muchos trabajadores que viven en la ciudad y están cargados de estrés y ansiedad. El silencio es un verdadero regalo que te permite encontrarte contigo mismo. Pues bien, puedes potenciar esta sensación a través de actividades tan sencillas como dar un paseo en medio de un entorno natural.

La perfección de la naturaleza y la observación de la belleza potencia emociones como la paz interior y especialmente, nos ayuda a entrar en contacto con el aquí y el ahora. En la sociedad actual, algunas personas tienen miedo de pararse a pensar en sí mismas y escuchar el silencio. Puedes observar este hecho si te fijas un poco en las personas de tu entorno. Verás a gente que vive conectada las veinticuatro horas del día con el teléfono móvil o también, personas que van escuchando música por la calle, otros leen una revista del corazón…
Seguir leyendo

El silencio te ayuda a escuchar a tu verdadero yo
Vivimos en una sociedad en la que todo ocurre muy deprisa, los cambios se suceden sin dejarnos apenas tiempo para adaptarnos a ellos y tenemos que adecuar nuestro nivel de actividad a los mismos. Las ciudades son ruidosas y el trabajo estresante, lo cual nos lleva muchas veces a sentirnos agotados, perdidos y sin saber muy bien qué camino tomar, sintiendo que hemos perdido el dominio de nuestras vidas.

En medio de todo ello, existe un método muy eficaz que nos va a ayudar a recuperar nuestro equilibrio, liberarnos del estrés y de la ansiedad recuperar el timón de nuestra vida. Este método es el silencio interior.

El silencio interior significa acallar todas las voces que oímos continuamente, tanto las de los demás como la de nuestro cerebro, que también suele hablarnos sin cesar. Lograr estos momentos de silencio interior es muy importante, ya que nos van a ayudar en el caso de tener que tomar decisiones o cuáles son nuestros verdaderos deseos. Esto es porque, sólo cuando se produce el silencio interior, nuestra verdadera voz, nuestro yo más real puede aflorar.
Seguir leyendo