Cómo aumentar tu resiliencia ante el sufrimiento
Ante el sufrimiento, debemos tener el espíritu de resiliencia personal para crecernos ante la adversidad. Cuando atravesamos una etapa de dolor debemos hacer un sobreesfuerzo para sentirnos mejor. Uno de los pasos más importantes y necesarios es aceptar la situación, pero sin sin resignanos ante la idea de que no podemos hacer nada para cambiarla. Siempre podemos influir aunque solo sea en nuestra actitud. A veces, debemos darnos un margen de tiempo para tomar fuerzas, encontrar ideas sobre un plan de acción y contemplar la realidad con una perspectiva constructiva.

La vulnerabilidad nos ayuda a ser más humildes puesto que nos pone ante la conciencia de nuestro propio límite. Cuando vivimos una etapa de sufrimiento también experimentamos un gran aprendizaje interior, nos sentimos más humanos y compasivos con los errores propios y ajenos.
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Cómo calmar un dolor emocional
Los dolores emocionales son complejos ya que las cicatrices del alma suelen tener un mayor tiempo de cicatrización que las heridas físicas. El dolor emocional produce sufrimiento porque muestra heridas que son más difíciles de olvidar. ¿Cómo calmar el dolor anímico? El primer paso para reducir el sufrimiento es tomar conciencia de querer hacer un cambio interior. Por ejemplo, una persona que sufre por un desamor no dejará de hacerlo hasta que realmente se convenza a sí misma de que quiere olvidarse completamente de la otra persona.

Todo proceso emocional está marcado por una toma de conciencia, darte cuenta de que algo te afecta es el primer paso para poder cambiar tu actitud.
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Cinco efectos negativos del autoengaño
La verdad permite avanzar a las personas en cualquier contexto, sin embargo, el ser humano no solo puede ser víctima de la mentira de alguien de su entorno sino también, de su propio autoengaño que muestra una distorsión de la realidad al cerrar los ojos a cómo con las cosas realmente. El autoengaño no es eterno, tarde o temprano, la persona experimenta el sabor agridulce de la decepción porque las cosas no sean como uno mismo desea. ¿Cuáles son los efectos negativos del autoengaño?

Rol de víctima

El autoengaño está vinculado con el rol de víctima de aquel que se compadece de sí mismo y queda estancado en un punto de la realidad al no observar las cosas tal y como son. Esta forma de autoengaño también muestra un modo de infantilización.
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Cómo aliviar el dolor y el sufrimiento
El dolor y el sufrimiento es una experiencia íntima y subjetiva: aquello que puede producir un gran dolor a una persona puede no ser tan doloroso para otra. Dolor y sufrimiento están vinculados, sin embargo, no son sinónimos. El sufrimiento se prolonga a partir de la actitud que la persona adopta frente a su propio dolor. ¿Cómo aliviar el dolor emocional para seguir adelante?

Analizar la causa

El primer paso para identificar un posible remedio frente a un dolor anímico es concretar la causa. En ocasiones, puede que no sea únicamente una la causa de un sufrimiento sino que sean varios los factores que están alterando la tranquilidad de ánimo. Poner nombre a estas causas, ayuda a ganar un mayor nivel de autoconocimiento.
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Cinco causas de sufrimiento
El sufrimiento es humano, tanto que incluso una persona puede sufrir por un asunto imaginario (temores de futuro en la mayoría de los casos, no se hacen realidad). ¿Cuáles son las causas de sufrimiento más frecuentes?
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¿Qué hacer cuando alguien te destroza el alma?
¿Qué hacer cuando alguien te destroza el alma? La filosofía del optimismo llevada a su punto extremo, nos lleva a la situación equivocada de evitar el dolor incluso, cuando hay que vivirlo. Y es que, la única forma de superar ese dolor desgarrador que te perturba por dentro cuando alguien te ha herido en lo más hondo es vivir ese dolor y procesarlo para poder curarlo de verdad. Y además, aunque las heridas se curan, también quedan cicatrices que vuelven a doler en algunos momentos al compás de los recuerdos, las añoranzas o las pérdidas.
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Adicción al sufrimiento
Aunque parezca prácticamente imposible, existen personas que son adictas al sufrimiento. Es decir, su vida se ha convertido en un puro sufrir por sufrir. Ya que incluso, cuando no tienen ninguna causa real de dolor en el presente, buscan en el baúl de los recuerdos del pasado para seguir pasándolo mal por un hecho del ayer. Las personas adictas al sufrimiento se recrean de una forma constante en el dolor, también, porque han adoptado el rol de víctimas en la vida. Pero a nivel emocional, cometen el error de perder de vista que absolutamente todo ser humano sufre en la vida, todas las personas tienen temporadas de dificultad, situaciones que duelen…
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Cómo detectar a tiempo una crisis de pareja
La crisis de pareja se resuelve más o menos fácil, dependiendo del tiempo que se tarda en detectar una situación de este tipo que en algunos casos, puede resultar límite. Ante el dolor, existen personas que miran hacia otra parte y creen que ignorar las señales de alarma es la mejor solución. Nada más lejos de la realidad, afrontar un problema es la única forma de que se disuelva. ¿Cómo detectar a tiempo una crisis de pareja? En primer lugar, escuchando las emociones. El pensamiento negativo es más fuerte que el pensamiento positivo en una situación de este tipo. Por otra parte, las discusiones se suceden de una forma frecuente entre la pareja, por tanto, existen más momentos de tensión que de alegría.
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