Psicopodcast #22: Cómo eliminar la tensión y el estrés de tu vida

Hoy en día estamos inmersos en una sociedad donde el estrés y la ansiedad están a la orden del día. Los horarios nos ahogan y debemos ir corriendo de un lado hacia otro casi sin respirar. La vida nos aprieta y parece que nuestro mayor deseo es que el día pase de tener 24 horas a que sea de 48, pero esto no puede hacerse realidad.

El estrés y la tensión cuando empieza a afectarnos directamente en nuestras vidas pueden ser muy negativo para nosotros. Es posible que a la larga y casi sin que te des cuenta, empieces a sentir problemas emocionales más severos, problemas físicos e incluso problemas de relación con las personas de tu alrededor o tu familia. Seguir leyendo

Mantener la calma en momentos de tensión
No siempre sabemos reaccionar bien en momentos de tensión, ya sea en el trabajo, con nuestra pareja o nuestra familia. Muy al contrario, es habitual que perdamos los nervios, dejando que la ira nos desborde, gritando o discutiendo, o incluso tomando decisiones precipitadas, lo cual nos lleva a decir o hacer cosas que, habitualmente, lamentamos una vez hemos recuperado la calma. Por otro lado, si este comportamiento se repite habitualmente, puede llegar a dañar nuestra carrera profesional y nuestra vida personal.

Lo primero que debemos hacer es identificar qué es lo que nos genera esa tensión que se va acumulando dentro de nosotros. Es importante, también aprender a notar los signos de tensión. Muchas veces no nos damos cuenta de que estamos a punto de explotar hasta que lo hacemos y es importante reflexionar y determinar qué es lo que sentimos. De este modo, tendremos un modo de estar avisados de que estamos llegando al límite de nuestra paciencia.
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