Señales tempranas de la depresión
La depresión en su fase inicial a veces puede pasar desapercibida porque sus síntomas se confunden con otras sensaciones. Sin embargo, es posible observar algunas señales de malestar en una primera etapa. Una de las señales más frecuentes es la tristeza.

Conviene hacer el matiz de que estar triste no significa estar deprimido. Sin embargo, en el caso de un paciente de depresión dicha tristeza tiene una connotación negativa porque le impide continuar con su vida normal. Incluso aunque finalmente cumpla con todos sus objetivos de la jornada, el paciente puede llegar al final del día agotado, y con una sensación de pérdida de sentido de todo eso.
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5 miedos de futuro que te hacen sufrir
Los miedos hacen referencia, principalmente al futuro. Sin embargo, el temor tiene diferentes formas y matices. ¿Cuáles son las formas de temor más comunes?

El miedo a la soledad

El miedo a la soledad en la vejez es uno de los fantasmas emocionales que sufren muchas personas. Un temor que afecta a tu presente cuando te pones en lo peor respecto de tu mañana. La realidad es que en tu presente, trasciende a tu propia voluntad saber qué circunstancias pueden darse a partir de tus 80 años. Por esta razón, intenta vivir conectado en el ahora. Porque mientras no puedes adivinar con exactitud el mañana sí puedes crear este momento.
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¿Hay que contar la verdad a un enfermo terminal?
Esta es una de las decisiones más complejas para los familiares directos de quienes saben que un ser querido tiene un diagnóstico terminal. En este tipo de situación, se plantea un debate entre los derechos esenciales del ser humano a conocer la verdad sobre su vida, y también, el deseo del entorno de querer proteger a esa persona de la conciencia de su propio final. A todo ello hay que sumar también la realidad de que algunos pacientes quieren vivir realmente en la ignorancia de este hecho. Es decir, para algunas personas, conocer esta información puede ser un detonante de hundimiento moral definitivo.

Es cierto que, generalmente, es difícil que un paciente no se dé cuenta de la situación que está viviendo. Sin embargo, en ocasiones, surge un deseo de conocer la situación a medias. Y conviene no juzgar de forma negativa esta especie de autoengaño puesto que hay que asumir la complejidad existencial de la situación: conocer el límite definitivo de la vida, sin poder hacer nada más que asumirlo como tal. No todas las personas se sienten preparadas para ello.
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Cómo superar la muerte de una persona joven
La muerte no entiende de edades, pese a que en la sociadad actual, hemos desnatualizado la muerte hasta el punto de que casi parece algo accidental, cuando en realidad, es un hecho inevitable que nos afecta a todos de un modo universal. Es evidente que la muerte de una persona joven va acompañada de la tristeza de ese potencial futuro que ojalá hubiese podido tener, de ese preciado tiempo que ha dejado tantas cosas en el camino.

Y también, de las circunstancias que en muchos casos acompañan a la muerte de una persona joven. Por ejemplo, padres que sobreviven a los hijos.
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Cómo sanar el dolor de la decepción
La decepción es un sentimiento muy humano, sin embargo, en más de una ocasión debemos tomar conciencia de que el motivo de este dolor no ha sido tanto un hecho externo como interno. El más habitual es poner unas expectativas desorbitadas en la realidad, dar por hecho que algo va a ocurrir confundiendo el deseo de que eso suceda, con el hecho de que definitivamente así deba suceder.

Las decepciones son resultado, en la mayoría de las ocasiones, de la propia anticipación interior. Es decir, nos posicionamos en el presente, haciendo una hipótesis de la película de la vida, y a partir de ese momento, imaginamos hechos o circunstancias. Esto es muy habitual en el enamoramiento cuando el deseo de ser correspondido lleva al enamorado a dibujar un montón de matices en su mente.
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Cómo controlar el estrés para prevenir la depresión
Existen distintos factores que afectan de un modo negativo a la salud física y emocional. El estrés es uno de esos ingredientes que pasa factura de un modo, prácticamente inevitable. Cuando una persona vive sometida a un grado de estrés intenso durante varios meses, incluso su organismo, se resiente. La depresión es una enfermedad holística que afecta a cuerpo y mente. También el estrés crónico deja huella a nivel de cuerpo, mente y emociones. ¿Cómo controlar el estrés para prevenir la depresión?

Rompiendo con estereotipos negativos

Este es uno de los principios más importantes. Dejar de considerar que vivir con prisa o sentir estrés durante gran parte del tiempo es algo normal. Ahora que llega un nuevo año es un buen momento para reordenar la agenda y dejar más momentos libres para ti.
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Cuándo es más difícil perdonar
El perdón es una palabra terapéutica. Pero este término visualiza una de las principales distancias entre la teoría y la práctica. Muchas personas saben que perdonar ayuda a sanar las heridas, sin embargo, sienten que no pueden conseguirlo. ¿En qué situaciones es más difícil perdonar?

Cuando el dolor ha sido intenso, tanto que ha dejado una cicatriz profunda. Aquellas heridas que están producidas por un desamor suelen causar una mayor memoria emocional. Y lo que ocurre en estas situaciones es que, incluso cuando la persona cree haber superado el malestar, de pronto vive una situación determinada que le recuerda aquello que había quedado atrás de un modo aparente.
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Cinco causas de estrés en Navidad
La Navidad es una de las épocas más estresantes del año para muchas personas. Un estrés que tiene un claro componente emocional en una época que nos lleva a la fiebre del perfeccionismo, con el deseo de que todo sea perfecto. La presión por vivir un cuento de Navidad cada año, con inicio, desarrollo y despedida, produce un efecto contrario al deseado. Tener expectativas tan altas conduce, de un modo casi inevitable, a la frustración. ¿Cuáles son las causas de estrés en Navidad?

Estrés financiero

Desde el punto de vista económico, el consumismo de esta época del año, los gastos extra y los preprativos de las fiestas, pueden generar un malestar asociado al plano económico que pasa factura en el mes de enero. ¿Cómo superar este tipo de estrés? Intentando ir más allá del marketing propio de los negocios para vivir las fiestas dando protagonismo a bienes emocionales. Viviendo estas fiestas desde la libertad de diseñar tus tradiciones navideñas con el corazón. Las navidades más felices no son las más caras.
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