Cómo sanar el dolor de la decepción
La decepción es un sentimiento muy humano, sin embargo, en más de una ocasión debemos tomar conciencia de que el motivo de este dolor no ha sido tanto un hecho externo como interno. El más habitual es poner unas expectativas desorbitadas en la realidad, dar por hecho que algo va a ocurrir confundiendo el deseo de que eso suceda, con el hecho de que definitivamente así deba suceder.

Las decepciones son resultado, en la mayoría de las ocasiones, de la propia anticipación interior. Es decir, nos posicionamos en el presente, haciendo una hipótesis de la película de la vida, y a partir de ese momento, imaginamos hechos o circunstancias. Esto es muy habitual en el enamoramiento cuando el deseo de ser correspondido lleva al enamorado a dibujar un montón de matices en su mente.
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Cómo controlar el estrés para prevenir la depresión
Existen distintos factores que afectan de un modo negativo a la salud física y emocional. El estrés es uno de esos ingredientes que pasa factura de un modo, prácticamente inevitable. Cuando una persona vive sometida a un grado de estrés intenso durante varios meses, incluso su organismo, se resiente. La depresión es una enfermedad holística que afecta a cuerpo y mente. También el estrés crónico deja huella a nivel de cuerpo, mente y emociones. ¿Cómo controlar el estrés para prevenir la depresión?

Rompiendo con estereotipos negativos

Este es uno de los principios más importantes. Dejar de considerar que vivir con prisa o sentir estrés durante gran parte del tiempo es algo normal. Ahora que llega un nuevo año es un buen momento para reordenar la agenda y dejar más momentos libres para ti.
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Cuándo es más difícil perdonar
El perdón es una palabra terapéutica. Pero este término visualiza una de las principales distancias entre la teoría y la práctica. Muchas personas saben que perdonar ayuda a sanar las heridas, sin embargo, sienten que no pueden conseguirlo. ¿En qué situaciones es más difícil perdonar?

Cuando el dolor ha sido intenso, tanto que ha dejado una cicatriz profunda. Aquellas heridas que están producidas por un desamor suelen causar una mayor memoria emocional. Y lo que ocurre en estas situaciones es que, incluso cuando la persona cree haber superado el malestar, de pronto vive una situación determinada que le recuerda aquello que había quedado atrás de un modo aparente.
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Cinco causas de estrés en Navidad
La Navidad es una de las épocas más estresantes del año para muchas personas. Un estrés que tiene un claro componente emocional en una época que nos lleva a la fiebre del perfeccionismo, con el deseo de que todo sea perfecto. La presión por vivir un cuento de Navidad cada año, con inicio, desarrollo y despedida, produce un efecto contrario al deseado. Tener expectativas tan altas conduce, de un modo casi inevitable, a la frustración. ¿Cuáles son las causas de estrés en Navidad?

Estrés financiero

Desde el punto de vista económico, el consumismo de esta época del año, los gastos extra y los preprativos de las fiestas, pueden generar un malestar asociado al plano económico que pasa factura en el mes de enero. ¿Cómo superar este tipo de estrés? Intentando ir más allá del marketing propio de los negocios para vivir las fiestas dando protagonismo a bienes emocionales. Viviendo estas fiestas desde la libertad de diseñar tus tradiciones navideñas con el corazón. Las navidades más felices no son las más caras.
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Los beneficios saludables de sentir tristeza
Con frecuencia y de un modo totalmente equivocado, se etiqueta la tristeza como un sentimiento negativo. Sin embargo, lo que resulta realmente agotador es imponernos la obligación permanente de la alegría casi, como un acto reflejo. La realidad es que no somos máquinas que funcionan en automático sino personas cuyo universo emocional está lleno de matices. Y la tristeza es uno de esos matices del estado de ánimo que, en tantos momentos resulta terapéutico.

Estar triste es darte la libertad de mostrarte y expresarte tal y como te sientes, sin tener que poner una máscara ficticia de alegría para tapar esa realidad emocional. Este es uno de los puntos más importantes. Vivir con naturalidad los distintos estados emocionales, sin querer aparentar ante los demás una realidad concreta.
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Ideas irracionales en torno al estrés
El estrés se convierte, de un modo negativo, en un compañero habitual del estilo de vida. Y muchas ocasiones, detrás de esta actitud estresante, existen pensamientos irracionales que nos llevan a creer que somos más responsables y productivos cuando nos preocupamos hasta el extremo por aquel proyecto que estamos haciendo.

La principal idea irracional que gira en torno al estrés es creer que este estado de ánimo es inevitable. Es decir, que es inherente a la presión que se siente ante el final de plazo de presentación de un proyecto.
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Causas del estado de ánimo bajo en otoño
El otoño tiene mucho encanto, sin embargo, produce efectos negativos sobre el estado de ánimo de algunas personas que sienten cierta inercia hacia el pensamiento negativo en una estación marcada por días grises y lluvia. Pero también, por esa reducción de los días que roban horas a la luz solar. Por tanto, una de las cosas que más se echa de menos del verano es precisamente esa agradable sensación de jornadas interminables.

Además, el paisaje otoñal definido por tonos más apagados que durante la primavera y la caída de las hojas de los árboles que invita a la nostalgia como consecuencia de una imagen tan melancólica, también genera una inercia de apatía en el estado de ánimo. Durante esta estación también es frecuente abandonar espacios de ocio y actividades gratificantes que durante el verano tienen una mayor presencia. Algunas personas viven a la espera de que lleguen las próximas fiestas de Navidad.
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Señales que indican que te has olvidado de ti mismo
Seguramente, todos nos hemos olvidado de nosotros mismo en algún momento de la vida. Lo importante es intentar que esta situación no se prolongue durante más tiempo. Hoy me gustaría reflexionar en este post sobre cómo existen indicios claros que muestran que hace tiempo que no piensas en ti. ¿Cuándo fue la última vez que lo pasaste realmente bien, sin la prisa de mirar la hora constantemente? Reflexiona sobre esta pregunta y encontrarás la respuesta.

¿Cuántas veces dejas parar buenas oportunidades de ocio y de conocer gente nueva por anteponer constantemente ocupaciones que, en muchos casos, pueden esperar para el día siguiente?
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