Cosas que no debes hacer cuando eres infeliz
La infelicidad es tan real como la propia alegría, sin embargo, cuando estamos en ese punto de negatividad debemos tener un cuidado especial para no sumar todavía mayor carga a nuestro estado emocional. ¿Qué cosas no debes hacer cuando eres infeliz? En primer lugar, no tienes que culpar a los demás o comparar a los que te rodean con personas que observas como perfectas. Uno de los grandes efectos de la infelicidad es el complejo de inferioridad. Desde esta perspectiva, te fijas en lo negativo de quienes te rodean e idealizas a quienes no conoces tanto, y por este motivo, tampoco puedes conocer con realismo sus defectos.

Para dejar de ser infeliz deja de poner la óptica en una especie de mundo ideal que debería darse de un modo necesario. Muchas personas viven con la idea permanente de que “la vida no es justa”. Y es cierto, el criterio de justicia no rige nuestra existencia en todo momento.
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Cómo manejar la angustia
La angustia nos genera un alto nivel de malestar, es una opresión en el pecho que puede llegar a causar incluso náuseas. Existe una relación constante entre emociones y somatización física. Cuando sufrimos angustia, es recomendable que tomemos consciencia de la influencia de nuestros pensamientos en nuestra forma de sentir.

Si estás en este punto te animo a ampliar tu visión al tomar conciencia de que tú no eres tus pensamientos, eres mucho más. Por tanto, pon en duda muchas de esas ideas negativas que te limitan. Es el primer paso para que pierdan fuerza. Te sugiero buscar distracciones haciendo una actividad que te guste. Puede que no logres desconectar completamente de tu preocupación pero sí sentirás que el nivel de intensidad de estos pensamientos decrece.
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Sentimientos que afloran cuando estás estancado
Es muy posible que haya momentos en los que sientas que estás estancado. Todos hemos pasado por este tipo de capítulos en algún momento y lo cierto es que es muy incómodo a nivel emocional convivir con esas sensaciones desagradables. La frustración es uno de los sentimientos que tenemos en esta etapa. Una frustración que surge de la insatisfacción con la realidad presente y el deseo de alcanzar nuevas metas.

Sin embargo, el sujeto pospone tomar decisiones por pereza, por miedo o incluso, por no saber qué es lo que quiere exactamente. De hecho, esta es otra de las causas frecuentes de estancamiento. Queremos avanzar pero no sabemos qué es lo que nos conviene. Visualizamos nuestro futuro y no observamos con nitidez una opción clara. En este contexto de desorientación, un proceso de coaching resulta muy constructivo para avanzar y clarificar ideas.
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Cómo reconocer un caso de depresión
La depresión es uno de los malestares anímicos que más sufrimiento produce. Sin embargo, en muchos casos, no se escuchan los síntomas a tiempo. En este artículo me gustaría exponer los más frecuentes. Uno de los más significativos es la aprensión, una especie de angustia que se forma como un nudo en la boca del estómago.

Una angustia que está asociada al pensamiento negativo de aquello que está por venir. Generalmente, las interpretaciones que realiza un enfermo de depresión sobre los acontecimientos cotidianos y su propia vida son negativas, tienen un tinte gris.
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Sentimientos frecuentes en un bajón anímico
Uno de los síntomas que indica cómo todavía nos queda mucho por avanzar a nivel de inteligencia emocional es que solemos utilizar conceptos generales para identificar nuestro estado de ánimo. Seguro que en algún momento has dicho o has escuchado a alguien el término “estar de bajón”. ¿Pero qué sentimientos son los que realmente se producen cuando estamos en este punto? Poner nombre a los sentimientos, uno a uno, puede ayudarte a conocerte mejor a ti mismo.

Tristeza

La tristeza es uno de los sentimientos habituales en este estado emocional. Existe cierto apagamiento anímico, como si estuviéramos menos vitales. En ese caso, la tristeza tiene una causa específica aunque no la hayamos identificado. Puede estar producida por un hecho en concreto o por la suma de varios factores que no se resolvieron en su momento y han producido una reacción en cadena.
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3 claves para diferenciar la tristeza de la depresión
Con mucha frecuencia, se confunden los términos a nivel emocional y el concepto depresión se saca de contexto. Lo cierto es que una depresión solo puede ser diagnosticada por un médico. Por tanto, conviene no hacer generalizaciones para concluir que una persona pesimista es depresiva de un modo necesario.

Tampoco la tristeza en formas tan humanas como el duelo por la muerte de un ser querido es sinónimo de depresión. Existen tres indicios claros de qué es la tristeza y que pueden ayudar a reconocer este sentimiento natural como uno más de la vida. ¿Cuáles son los tres factores determinantes de la tristeza respecto de la depresión?
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Consejos para acompañar a un amigo enfermo
Existen distintos grados de malestar vinculados con la enfermedad. Una enfermedad puede ser física y, sin embargo, también produce síntomas emocionales como la incertidumbre de futuro, el miedo y el sufrimiento que también produce el dolor físico.

Por otra parte, una dolencia también puede ser anímica como evidencia el caso de una depresión que condiciona la vida del enfermo. Nadie puede curar a otra persona (a menos que sea médico), sin embargo, existen muchos tipos de medicina. Y una de ellas es la del cariño que se transmite mediante el acompañamiento.
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Cinco tipos de llanto
El llanto es una expresión de un pesar interior, sin embargo, las lágrimas tienen unas connotaciones concretas dependiendo de la causa que las produce. Un tipo de llanto amargo es el que está causado por la soledad que produce angustia y sensación de abandono. Un tipo de dolor ante el que todos somos vulnerables pero que todavía afecta más a los ancianos.

Llorar por la nostalgia del pasado

El paso del tiempo trae consigo distancia temporal respecto de acontecimientos que nos dejaron una huella importante. Desde este punto de vista, hay heridas que pueden volver a reabrirse a través del recuerdo que surge por una evocación presente. El llanto de la nostalgia del pasado pone de manifiesto la brevedad de la vida y las pérdidas que nos acompañan al compás de los años.
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