Cómo reconocer un caso de depresión
La depresión es uno de los malestares anímicos que más sufrimiento produce. Sin embargo, en muchos casos, no se escuchan los síntomas a tiempo. En este artículo me gustaría exponer los más frecuentes. Uno de los más significativos es la aprensión, una especie de angustia que se forma como un nudo en la boca del estómago.

Una angustia que está asociada al pensamiento negativo de aquello que está por venir. Generalmente, las interpretaciones que realiza un enfermo de depresión sobre los acontecimientos cotidianos y su propia vida son negativas, tienen un tinte gris.
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Sentimientos frecuentes en un bajón anímico
Uno de los síntomas que indica cómo todavía nos queda mucho por avanzar a nivel de inteligencia emocional es que solemos utilizar conceptos generales para identificar nuestro estado de ánimo. Seguro que en algún momento has dicho o has escuchado a alguien el término “estar de bajón”. ¿Pero qué sentimientos son los que realmente se producen cuando estamos en este punto? Poner nombre a los sentimientos, uno a uno, puede ayudarte a conocerte mejor a ti mismo.

Tristeza

La tristeza es uno de los sentimientos habituales en este estado emocional. Existe cierto apagamiento anímico, como si estuviéramos menos vitales. En ese caso, la tristeza tiene una causa específica aunque no la hayamos identificado. Puede estar producida por un hecho en concreto o por la suma de varios factores que no se resolvieron en su momento y han producido una reacción en cadena.
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3 claves para diferenciar la tristeza de la depresión
Con mucha frecuencia, se confunden los términos a nivel emocional y el concepto depresión se saca de contexto. Lo cierto es que una depresión solo puede ser diagnosticada por un médico. Por tanto, conviene no hacer generalizaciones para concluir que una persona pesimista es depresiva de un modo necesario.

Tampoco la tristeza en formas tan humanas como el duelo por la muerte de un ser querido es sinónimo de depresión. Existen tres indicios claros de qué es la tristeza y que pueden ayudar a reconocer este sentimiento natural como uno más de la vida. ¿Cuáles son los tres factores determinantes de la tristeza respecto de la depresión?
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Consejos para acompañar a un amigo enfermo
Existen distintos grados de malestar vinculados con la enfermedad. Una enfermedad puede ser física y, sin embargo, también produce síntomas emocionales como la incertidumbre de futuro, el miedo y el sufrimiento que también produce el dolor físico.

Por otra parte, una dolencia también puede ser anímica como evidencia el caso de una depresión que condiciona la vida del enfermo. Nadie puede curar a otra persona (a menos que sea médico), sin embargo, existen muchos tipos de medicina. Y una de ellas es la del cariño que se transmite mediante el acompañamiento.
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Cinco tipos de llanto
El llanto es una expresión de un pesar interior, sin embargo, las lágrimas tienen unas connotaciones concretas dependiendo de la causa que las produce. Un tipo de llanto amargo es el que está causado por la soledad que produce angustia y sensación de abandono. Un tipo de dolor ante el que todos somos vulnerables pero que todavía afecta más a los ancianos.

Llorar por la nostalgia del pasado

El paso del tiempo trae consigo distancia temporal respecto de acontecimientos que nos dejaron una huella importante. Desde este punto de vista, hay heridas que pueden volver a reabrirse a través del recuerdo que surge por una evocación presente. El llanto de la nostalgia del pasado pone de manifiesto la brevedad de la vida y las pérdidas que nos acompañan al compás de los años.
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Síntomas de depresión menos conocidos
La depresión es una de las enfermedades anímicas que más puede afectar a una persona. Sin embargo, con frecuencia pensamos que el síntoma más frecuente de un estado depresivo es el llanto habitual y la emoción. Sin embargo, conviene puntualizar que detrás del malestar que muestra una persona que sufre mucha ira acumulada, también puede existir el inicio de una depresión.

Ira que suma una gran dosis de tristeza y resentimiento y que lleva a esa persona a colocarse a la defensiva. En este caso, la señal de alarma se produce cuando la ira se convierte en la norma habitual durante el día a día.
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¿Cómo nos sentimos por un bajón de autoestima?
El nivel de autoestima personal es variable a lo largo de la vida. Es posible atravesar etapas de bienestar en las que la persona se siente segura de sí misma y otros momentos de bajón anímico que muestran unos síntomas concretos. ¿Cómo nos sentimos por un bajón de autoestima?

Sentimos que ante nuestra debilidad anímica del momento, debemos hacer un esfuerzo extra para afrontar las gestiones cotidianas. Por tanto, el cansancio al final del día también es mayor. Los bajones de autoestima también pueden venir acompañados del sentimiento de soledad que produce la sensación de incomprensión al no encontrar un alivio definitivo en las palabras de amigos y familiares. Este tipo de malestar emocional duele ya que no dura un día sino que puede prolongarse semanas.
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Sentir desconsuelo
Existen situaciones de la vida ante hechos inevitables que pueden producir tal nivel de sufrimiento que la primera respuesta que experimenta el sujeto ante esa vivencia emocional es el desconsuelo, esa sensación de desgarro interior que queda cuando una persona se siente desbordada por los acontecimientos externos. Hechos ante los que no encuentra un sentido que pueda aliviar ese pesar. Por ejemplo, la muerte de una persona joven produce un gran desconsuelo en la familia porque rompe con la lógica de la ley natural.

Cuando una persona experimenta desconsuelo exterioriza su malestar a través del llanto, se siente abatida y con una gran tristeza. En este tipo de situaciones, el apoyo de los amigos y familiares ofrece un refuerzo.
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