Síntomas de depresión menos conocidos
La depresión es una de las enfermedades anímicas que más puede afectar a una persona. Sin embargo, con frecuencia pensamos que el síntoma más frecuente de un estado depresivo es el llanto habitual y la emoción. Sin embargo, conviene puntualizar que detrás del malestar que muestra una persona que sufre mucha ira acumulada, también puede existir el inicio de una depresión.

Ira que suma una gran dosis de tristeza y resentimiento y que lleva a esa persona a colocarse a la defensiva. En este caso, la señal de alarma se produce cuando la ira se convierte en la norma habitual durante el día a día.
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¿Cómo nos sentimos por un bajón de autoestima?
El nivel de autoestima personal es variable a lo largo de la vida. Es posible atravesar etapas de bienestar en las que la persona se siente segura de sí misma y otros momentos de bajón anímico que muestran unos síntomas concretos. ¿Cómo nos sentimos por un bajón de autoestima?

Sentimos que ante nuestra debilidad anímica del momento, debemos hacer un esfuerzo extra para afrontar las gestiones cotidianas. Por tanto, el cansancio al final del día también es mayor. Los bajones de autoestima también pueden venir acompañados del sentimiento de soledad que produce la sensación de incomprensión al no encontrar un alivio definitivo en las palabras de amigos y familiares. Este tipo de malestar emocional duele ya que no dura un día sino que puede prolongarse semanas.
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Sentir desconsuelo
Existen situaciones de la vida ante hechos inevitables que pueden producir tal nivel de sufrimiento que la primera respuesta que experimenta el sujeto ante esa vivencia emocional es el desconsuelo, esa sensación de desgarro interior que queda cuando una persona se siente desbordada por los acontecimientos externos. Hechos ante los que no encuentra un sentido que pueda aliviar ese pesar. Por ejemplo, la muerte de una persona joven produce un gran desconsuelo en la familia porque rompe con la lógica de la ley natural.

Cuando una persona experimenta desconsuelo exterioriza su malestar a través del llanto, se siente abatida y con una gran tristeza. En este tipo de situaciones, el apoyo de los amigos y familiares ofrece un refuerzo.
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Consejos para cambiar de actitud ante la soledad
La soledad es un sentimiento que duele cuando se percibe esta experiencia como una vivencia negativa. La actitud que cada persona adopta ante la soledad puede marcar la diferencia en la filosofía de vida. Uno de los pasos más importantes para mitigar el impacto emocional ante la soledad es comprender que esta experiencia no es eterna ya que las circunstancias cambian constantemente.

El mayor foco de sufrimiento se produce cuando la persona visualiza su futuro y proyecta su presente en el mañana. De este modo, traslada su angustia interior a su futuro en forma de desesperanza.
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Consecuencias del miedo a la soledad
El miedo a la soledad produce consecuencias negativas que repercuten precisamente en las relaciones sociales que mantiene una persona. Este temor a la soledad puede ser la causa por la que una persona mantiene relaciones que no le enriquecen a nivel emocional como una vía de escape para evitar el vértigo de estar solo.

El miedo a la soledad también impide disfrutar de la libertad de convertir esos espacios de soledad en la ocasión para disfrutar de planes que muchas personas vinculan con la idea de hacerlos en compañía: ir al cine, salir a comer a un restaurante, ir al teatro, pasear… Cuanto mayor es el nivel de autonomía que tiene una persona, mejor se siente consigo misma.
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Cómo superar el trastorno afectivo estacional
Algunas personas sufren especialmente durante el otoño una apatía que se conoce como el trastorno afectivo estacional. La principal causa de este malestar anímico es la reducción de horas de luz natural propia del otoño y el invierno. No todas las personas son igual de vulnerables ante este aspecto, de hecho, también hay gente a la que le encanta el otoño.

Sin embargo, quien sufre el trastorno afectivo estacional experimenta síntomas molestos e inómodos: somnolencia y deseo de dormir durante más tiempo, pereza y apatía, falta de interés por las relaciones sociales, incapacidad para disfrutar de cosas que previamente sí eran causa de deleite.
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Cómo cuidarte cuando estás triste
Algunas tristezas tienen un trasfondo más profundo que otras dependiendo de la causa que produce ese malestar. La muerte de un ser querido, un desamor, una decepción de amistad, el desempleo profesional, un fracaso personal y la soledad son un ejemplo de cómo el ánimo puede verse alterado. Cuando estamos tristes no estamos enfermos, sin embargo, sí debemos escuchar ese sentimiento interior que nos obliga a llevar un ritmo distinto a cuando estamos contentos y eufóricos por una buena noticia.

Escuchar este sentimiento sin reprimirlo es la primera medida de higiene emocional. Lo más probable es que en situaciones de este tipo tengas la capacidad, por pura intuición, de hacer aquello que más te conviene.
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Reflexiones sobre la muerte
El próximo día 1 de noviembre se celebra el día de Todos los Santos. Momento en el que las familias rinden recuerdo más personal a sus seres queridos ausentes. Una de las experiencias vitales de todo aquel que llega a hacerse mayor, y supera la barrera de los 80 años, es que a esa edad, son muchas las despedidas que quedan en el recuerdo, los amigos a los que se ha dicho adiós, la muerte de personas tan importantes como los padres.

La muerte es un hecho natural y, sin embargo, para la lógica del corazón humano y de la mente no resulta natural decir adiós para siempre a personas a las que quieres de verdad y para quienes deseas su bien. De ahí que para el ser humano la idea de la muerte propia o ajena genere inquietud y miedo.
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