Visualización para eliminar el estrés
El ritmo de vida que llevamos en la actualidad nos puede llevar a soportar un gran nivel de estrés, tanto en el trabajo como en nuestra vida familiar. Esto, a la larga, nos puede provocar alteraciones no sólo en nuestra salud física, sino también psicológica, apareciendo dolencias como ansiedad, depresión, angustia, insomnio, etc., que pueden mermar en gran medida nuestro bienestar y nuestra calidad de vida.

Uno de los métodos más eficaces para manejar el estrés en nuestro día a día es realizar visualizaciones que nos ayuden a hacerlo desaparecer y a sentirnos más relajados. Hacerlo resulta muy sencillo y, una vez que lo hemos incorporado a nuestra rutina diaria, lo podremos conseguir en pocos minutos, ya sea en casa o en el trabajo.
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El poder de la visualización creativa
La visualización creativa es una terapia sencilla y relajante que nos ayuda a relajarnos, mantener aptitudes más positivas y optimistas, lograr nuestros objetivos e incluso se cree que sirve para potenciar la capacidad curativa natural que tiene nuestro cuerpo.

Aunque es una técnica que se utiliza desde hace poco tiempo, ha sido utilizada desde la antigüedad entre los budistas y tibetanos, y se dice que ya era utilizada por los romanos. Actualmente, aunque es utilizada en todos los ámbitos de la psicología, se usa con mayor medida en psicología deportiva, para lograr que los deportistas aumenten su rendimiento y mejoren su ejecución.
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